Ja vi får se døll, vi får se;)!
Dagens trening! : Form: Litt små trøtt, måtte opp "tidelig" i dag for å rekke treningen, hehe. Så ble litt mye mat rett før trening. But no harm done!
I dag skal jeg løfte 3 sett med det som er min 10Rm. Kan bli tungt!
Knebøy60 x 8
100 x 10
100 x 10 litt tungt
100 x 10
Idag var det "bærre lekkert" >
Selv om jeg kjente at det var tungt! Men det skal det være siden dette er min 10 RM.
Markløft130 x 10 Å fy så tung den første reppen var:p
130 x 10 jadda:)
Godt å trene, men tungt var det!
Smalbenk60 x 10
80 x 10
80 x 10
80 x 5 smallt stanga i benkfeste
80 x 8 straffesett;)
Bredroing i maskin 60 x 10
60 x 10
60 x 10
Jepp!
Arnoldpress23 x 10
23 x 9 :
hehe
23 x 10
vel, dette skulle egentlig vært 25.. Så lurer på om jeg har plotta inn litt for mange kg, vi får se vi får se. Skylder på at jeg hadde lite pause mellom første og andre sett, derfor jeg faila;)!
Det var hele treningen!
Egentlig veldig fornøyd siden dette som nevnt er min 10RM, og jeg trente med flere sett!
Jeg filmet forøvrig hele økta, og fant ut at jeg løfter griseskjevt i smalbenk
Unnskyldningen min er at jeg ikke har trent så mye smalbenk før:)! hehe.. Men skal smekke sammen en video i løpet av jula tenkte jeg:)! Bare for gøy!
Nå er det bare å nyte jula, jeg driter i vekta mi, den er allerede ute å kjører^^ Men etter jul skal det bli et litt stricktere kosthold, men enda på overskudd:)!
Til slutt vil jeg si GOD JUL til alle der ute! Håper dere får en fantastisk dag i morgen og TUSEN takk til alle de som har skrevet og fulgt med i loggen min! Er utrolig motiverende og få tilbakemeldiger på det du har gjort!
Hohohoho
