Torbjørns logg!blir svakere

[TbnGbk]

vi er på topic

[TbnGbk]

Hadde bittelitt tid til å trene etter en kjøretime i dag.

Benkpress:
oppvarming, 75x8, 80x6, 85x4, 95x2 (kjempelett)

Pushdowns:
10kg(?)x10x3

Hantelpress(skuldre):
20x8x3

Godt med ei lita lett økt i dag. Hadde kun spist frokost og denne økta gjenomførte jeg i 2 tida. Så litt lite energi.

[TbnGbk]

hadde ei økt i dag.var ganske treig og lat, men fikk da gjort noe=)

Benk:
oppvarming, 75x8, 80x6, 85x4, 95x2, 80x5x2. Alt gikk lett opp med korte pauser. tok skråbenken først så tok jeg en singel på 100kg som gikk ganske så lett.

Skråbenk /m hantler:
24x8x3

Pushdowns og situps var også med.

[Mabbiz]

Bra økt uansett om du følte deg lat da!

Benken=

[TbnGbk]

Persa i benken i dag. Var mest bare tulling på treningsrommet, men så fant vi ut at jeg skal makse og det gjorde jeg 2 ganger tok først noe useriøs oppvarming først før jeg tok 105 griselett. da var det ingen tvil om at 110 måtte prøves. var litt tungt nederst, men null stress på toppen

http://www.youtube.com/watch?v=wQXq-D4E9Js#noexternalembed

 

[J Skåren]

Ja, det var bare "litt" tungt nederst 

Gratulerer med konge pers!

[TbnGbk]

bare et utrykk det daaaa;)

takk for det

[Mabbiz]

greit nok detta, Torbjørn du er vel fornøyd no tenkje e? 






edit: neida, det var drit bra!   

[TbnGbk]

Knebøydag i dag=)

Knebøy:
oppvarming, 70x5, 90x3, 110x1, 110x1. så var det med knebind(smerte).130x1, 140x1(PERS! )gikk ikke spesielt tungt for å vare helt ærlig. men hadde ikke spesielt mye mer inne.

Nedtrekk:
60x10,60x10,60x10

det var faktisk hele økta.

[J Skåren]

Knebøydag i dag=)

Knebøy:
oppvarming, 70x5, 90x3, 110x1, 110x1. så var det med knebind(smerte).130x1, 140x1(PERS! )gikk ikke spesielt tungt for å vare helt ærlig. men hadde ikke spesielt mye mer inne.

Nedtrekk:
60x10,60x10,60x10

det var faktisk hele økta.

Hehe, du perser og perser .. Du hadde nok 5-10kg inne, uten tvil!

[Mabbiz]

jævlig bra, skjønner ikke at du ikke vil konkurrere?

[Mabbiz]

vet ikke jeg.

hilsen tbear

[TbnGbk]

Torsdag:

Benk:
oppvarming, 75x8,85x6,90x4,100x2,90x5(andre på 100 kunne gått ganske lett med bedre teknikk på den.)

Franskpress:
25x8x3

Skulderpress:
oppvarming, 50x6, 50x6, 50x6

Fredag:

Smalbenk:
oppvarming, 60x8,65x8,70x6,75x6,80x3

Chins:
5x5

også biceps og mage

to korte ølter. er klar over at jeg har med lite i hver økt, men skjønner ikke hvor tida blir av.i går var det visse forstyrelser jeg ikke klarte å motså hvertfall.

[J Skåren]

Din kåte lille horegutt! Du må slutte å titte på damene når du trener, det kan du gjøre hele tiden ellers  Selv om du trener lite om gangen er det jo bedre enn ingenting iallefall 

[TbnGbk]

får ikke så mye tid til det ellers daaa!og det er faktiskdet eneste som er bedre enn trening.

øker nå bra og blir større, så det må jo være greit nok;P