Bigmc logg

[Bigmc]

1. Peck deck: 3¤10 på 55
tøying

2. Bakside skulder maskin: 3¤10 på 35
lett

3. Sidehev stående: 3¤10 på 12,5
ok

4. Hantelpress: 3¤10 på 32,5
lett

5. nedtrekk: 3¤10 på 75
altfor lett

6. Pull down maskin: 3¤8 på 50
teste ut maskin øker etter hvert, var jo litt for lett

7. Skulderfix: 3¤10 på 15
ok

kommentar: en kort rolig økt, er greit men en liten lørdag eller søndagsøkt, finner jo ikke på så mye tull da

[Bigmc]

05/02
1. rygghev: 3¤10
2. Situps: 2¤20

3. Styrkeløft bøy: 1¤6 på 102,5
                          1¤5 på 115
                          1¤4 på 122,5
                          1¤5 på 132,5
                          1¤5 på 127,5
                          1¤5 på 132,5

Engentlig ganske greit, jeg synes jeg er flink

4. smallbenk både med og uten kloss: Ingen kommentar

5. Stiffleg på kloss: 1¤5 på 87,5
                             1¤4 på 110
                             1¤3 på 122,5
                             1¤3 på 125
                             1¤3 på 140 (skulle vært 130 men jse, laste feil på)
ok

6. good morning: 3¤4 på 77,5
min øvelse

7. lårcurl: 1¤8, 1¤6 og 1¤4
ok

8. lattrowing: 3¤6
ok

Kommentar: ok men benken fungere fremdeles ikke, men er enda tid til nm

[Bigmc]

07/02/07
1. Bøy nakke: 1¤6 på 87,5
                     1¤5 på 102,5
                     1¤4 på 110
                     1¤5 på 117,5
                     1¤5 på 115
                     1¤5 på 110

ok, litt dårlig teknisk til tider.

2. Benk kloss 8 cm: 1¤5 på 140
                             1¤4 på 170
                             1¤3 på 190
                             1¤2 på 200
                             1¤2 på 195
                             1¤3 på 190
ok, begynner å løsne, men løfter dårlig teknisk 2 første reppen går veldig greit men så sier det stopp, var jo så merkelig at til å meg jøren ville har jeg skulle ha mer vekter på en jeg synes selv. Jøren vant, har sagt at han får lov å styre endel av hvor mye vekter som skal på

3. good morning: 3¤3 på 82,5
lett

4. hopp med stang: 3¤4 på 62,5
ok, men ser dumt ut

5. lattrowing maskin: 3¤6
Ok lett

6. push down: 3¤6
lett

kommentar: grei morgen økt, kutte ut marken for å hjelpe jøren i benken og at jeg selv skal ha benk og tung mark på fredag

[Omar]

Når trente du?

[Bigmc]

Når trente du?

var på klubben ca 1115

[Omar]

Så tideligt??

[Bigmc]

Så tideligt??

jobbet aften vakt idag

[Omar]

må ver drid å bryta døgnrytmen hele tiden

[Bigmc]

må ver drid å bryta døgnrytmen hele tiden

går egentlig greit, må jo jobbe for å dekke mat behovet

[Omar]

En del jobbing ja  :

[Pitbull1]

blir det mangen fra gak, som skal til danmark, under vm i benk!?
Prøver å få med en gjeng fra sak.
Hvis ikke Kjetil løfter, så løfter vel du!??
Så en aller annen lokal løfter reiser ned

[Bigmc]

blir det mangen fra gak, som skal til danmark, under vm i benk!?
Prøver å få med en gjeng fra sak.
Hvis ikke Kjetil løfter, så løfter vel du!??
Så en aller annen lokal løfter reiser ned

for se hvor mange jeg får med meg
Jeg har meldt min intresse for å være med, men for se om jeg er god nok.
La oss si jeg har store planer på nm, så vent å se

[Pitbull1]

for se hvor mange jeg får med meg
Jeg har meldt min intresse for å være med, men for se om jeg er god nok.
La oss si jeg har store planer på nm, så vent å se

He he! Blir vel det første Nm der du tar knebøy ( good morning teller ikke) Hadde vært kjekt med sammling i bunn (les danmark)

[Bigmc]

He he! Blir vel det første Nm der du tar knebøy ( good morning teller ikke) Hadde vært kjekt med sammling i bunn (les danmark)

ja er jo ganske flink nå, satser på noen øl i danmark

[Bigmc]

09/02
1. nakke bøy stopp: 1¤5 på 85
                              1¤4 på 97,5
                              1¤3 på 112,5
                              1¤3 på 122,5
                              1¤3 på 120
                              1¤3 på 115

ok, men litt for lite fokus på teknikk.

2. Benk: 1¤5 på 117,5
             1¤4 på 137,5
             1¤3 på 157,5
             1¤3 på 172,5
             1¤2 på 182,5
             1¤2 på 192,5

Jeg begynner å komme i form

3. Skjorte benk: Litt fram å tilbake, bytting av skjorter,klosser. Men slutte med en lett singel på 245 som kjentes veldig lett ut

4. Mark: 1¤5 på 132,5
             1¤4 på 155
             1¤3 på 175
             1¤2 på 187,5
             1¤2 på 197,5
ok, skulle høyere men

5. frontpress i smith maskin: 1¤6, 2¤5 og 1¤3
ok teste ut front i sith maskin var ok

6. biceps maskin: 3¤6
lett

kommentar: grei økt, omar fornøyd da han fikk autograften fra olaf, den skulle bli hengt opp over senga hans. Ja og jeg har innrømmet at bøy er ok. Men jeg synes  benk er mye bedre