En smooth start på dagen
Kosthold13.10.2011Line Marion Nielsen Kjøniksen10
Line Marions Energi-smoothie:
Frosne bær ca. 2 dl (kan varieres, men jeg foretrekker skogsbærblanding)
2 ss havregryn eller havrekli
Ca. 150g mager kesam eller skyr naturell
Ca. 1,5 dl juice
Ca. 1,5 dl melk, evt halvparten drikkeyoghurt (Biola er et godt alternativ)
1 scoop proteinpulver (ca. 30g) - f.eks Nanox Protilox eller Proteinfabrikkens Whey Tech i jordbærsmak
Bland alt godt sammen i blender - drikk og nyt!
Enklere og bedre kan det ikke bli!
Line Marion Nielsen Kjøniksen
Line Marion er utdannet personlig trener og har deltatt flere ganger i fitnesskonkurranser. Hun har hjulpet mange til å få en lettere hverdag gjennom sitt arbeid som PT.
Bananhavregryns smoothie
Kosthold02.02.201832
Smoothie for ekte mannfolk
Kosthold03.11.201733
Peanut butter smoothie
Kosthold08.10.201745
Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt
Kosthold10.08.2021313
5 digge middager med cottage cheese
Kosthold09.08.2021270
5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker
Kosthold29.06.202144
5 proteinrike smoothies
Kosthold27.06.2021431
Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt
Kosthold10.08.2021313
5 digge middager med cottage cheese
Kosthold09.08.2021270
4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader
Trening08.08.202146
5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker
Kosthold29.06.202144
5 fordeler med stående leggpress
Trening28.06.202153