Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: W a l g e r m o
avstemning
Spørsmål: Hva løfter jeg totalt feb/mars? Smiley
570kg?
580kg?
600kg?
620kg?
630kg?
650kg?
700kg?

« forrige neste »

Skrevet av Emne: W a l g e r m o  (Lest 225298 ganger)

Utlogget Walgermo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 040
  • Honnør: 300
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 040

Sv: W a l g e r m o, MN benk-rapport s.52 !
« #795 : 12. desember 2007, 21:28 »
Onsdag 12.Desember Smiley


Oppvarming:
Rygghev, sit-ups og 60kg knebøy..

Skråbenk:
60kg 2x8
80kg 1x5
100kg 1x4
122.5kg 5x1
122.5kg 1x2

heilt greit .. Smiley

Markløft, halv-sumo:
100kg 3x5
140kg 5x5

teknikk trening..

Benkpress:
60kg 1x10
80kg 1x5
100kg 1x5
klosse, 9cm:
140kg 5x5

finito..

kroppsvekt etter trening: 99.1kg
Loggført
Stevne:
372.5-260-330
Raw:
275-205-287,5


Landslagsløfter i Styrkeløft
____________________________________________________________________________

YouTube | Sjøholt Atletklubb |  Logg

Utlogget Alexander Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 24
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 017

  • Eat Lightning, Crap Thunder!
Sv: W a l g e r m o, MN benk-rapport s.52 !
« #796 : 12. desember 2007, 21:37 »
Flott det! Stå på Smiley Merker du er så glad i knebøy at du tar det som en del av oppvarmingen hver eneste trening også xD
Loggført
Loggbok



Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Alexander Tomren
Giske Atletklubb

Utlogget Walgermo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 040
  • Honnør: 300
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 040

Sv: W a l g e r m o, MN benk-rapport s.52 !
« #797 : 12. desember 2007, 21:39 »
Sitat fra: Alexander Tomren på 12. desember 2007, 21:37
Flott det! Stå på Smiley Merker du er så glad i knebøy at du tar det som en del av oppvarmingen hver eneste trening også xD
hehe, ja knebøy må man ha Wink
Loggført
Stevne:
372.5-260-330
Raw:
275-205-287,5


Landslagsløfter i Styrkeløft
____________________________________________________________________________

YouTube | Sjøholt Atletklubb |  Logg

Utlogget Alexander Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 24
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 017

  • Eat Lightning, Crap Thunder!
Sv: W a l g e r m o, MN benk-rapport s.52 !
« #798 : 12. desember 2007, 21:42 »
Hehe Wink
Loggført
Loggbok



Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Alexander Tomren
Giske Atletklubb

Utlogget Walgermo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 040
  • Honnør: 300
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 040

Sv: - --= W a l g e r m o =-- -
« #799 : 15. desember 2007, 01:49 »
Fredag 14.Desember Smiley

I dag var Bjørn "Powerslave" Larsen tilbake på trening igjen..
han kom med noen kloke innspill på treningen fremover, som ikke var så dumt og er ganske sant... 

Oppvarming:
Rygghev, sit-ups..

Knebøy:
60kg 2x6
100kg 2x5
140kg 1x4
160kg 1x3
180kg 1x3
200kg 1x1
200kg 1x2
160kg 1x5

bra trykk..

Benkpress:
60kg 1x8
80kg 1x5
100kg 1x5
120kg 3x3
130kg 3x5
130kg 1x4

heilt greit..

latsroing, stang:
50kg 1x10
80kg 3x10

Curl, ez-stang:
30kg 3x10


grei trening i dag..  Wink

Kroppsvekt etter trening: 99kg
Loggført
Stevne:
372.5-260-330
Raw:
275-205-287,5


Landslagsløfter i Styrkeløft
____________________________________________________________________________

YouTube | Sjøholt Atletklubb |  Logg

Utlogget Hernes

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 468
  • Honnør: 769
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 468

  • Jesus Squats High
Sv: - --= W a l g e r m o =-- -
« #800 : 15. desember 2007, 01:51 »
Bra økt!!

Vi ligger ganske jevnt i styrke nå ser jeg Smiley
Loggført
Non Plus Ultra

Utlogget Walgermo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 040
  • Honnør: 300
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 040

Sv: - --= W a l g e r m o =-- -
« #801 : 15. desember 2007, 01:54 »
Sitat fra: Einar Sigmarsson på 15. desember 2007, 01:51
Bra økt!!

Vi ligger ganske jevnt i styrke nå ser jeg Smiley
kroppsvekt da? Tongue hehe..
Loggført
Stevne:
372.5-260-330
Raw:
275-205-287,5


Landslagsløfter i Styrkeløft
____________________________________________________________________________

YouTube | Sjøholt Atletklubb |  Logg

Utlogget Hernes

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 468
  • Honnør: 769
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 468

  • Jesus Squats High
Sv: - --= W a l g e r m o =-- -
« #802 : 15. desember 2007, 02:01 »
Sitat fra: Walgermo på 15. desember 2007, 01:54
kroppsvekt da? Tongue hehe..

Morgenvekt: 105kg ca ca Smiley
Loggført
Non Plus Ultra

Utlogget Walgermo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 040
  • Honnør: 300
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 040

Sv: - --= W a l g e r m o =-- -
« #803 : 15. desember 2007, 02:03 »
Sitat fra: Einar Sigmarsson på 15. desember 2007, 02:01
Morgenvekt: 105kg ca ca Smiley
åja, morgenvekt.. men da er jeg lavere en 99 Tongue men ca ca !? tipper 110 vist du går å veier deg nå Wink
Loggført
Stevne:
372.5-260-330
Raw:
275-205-287,5


Landslagsløfter i Styrkeløft
____________________________________________________________________________

YouTube | Sjøholt Atletklubb |  Logg

Utlogget Hernes

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 468
  • Honnør: 769
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 468

  • Jesus Squats High
Sv: - --= W a l g e r m o =-- -
« #804 : 15. desember 2007, 02:24 »
Sitat fra: Walgermo på 15. desember 2007, 02:03
åja, morgenvekt.. men da er jeg lavere en 99 Tongue men ca ca !? tipper 110 vist du går å veier deg nå Wink

109kg viste vekta;)
Loggført
Non Plus Ultra

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: - --= W a l g e r m o =-- -
« #805 : 16. desember 2007, 18:31 »
Stevne på lørdag ja? Når kjører dere fra Sjøholt?
Loggført
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________

Utlogget Walgermo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 040
  • Honnør: 300
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 040

Sv: - --= W a l g e r m o =-- -
« #806 : 16. desember 2007, 22:20 »
Sitat fra: AlexanderDGL på 16. desember 2007, 18:31
Stevne på lørdag ja? Når kjører dere fra Sjøholt?
ja, skal du sitte på? er ikke helt sikker på når vi kjører enda..
Loggført
Stevne:
372.5-260-330
Raw:
275-205-287,5


Landslagsløfter i Styrkeløft
____________________________________________________________________________

YouTube | Sjøholt Atletklubb |  Logg

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: - --= W a l g e r m o =-- -
« #807 : 16. desember 2007, 22:21 »
Sitat fra: Walgermo på 16. desember 2007, 22:20
ja, skal du sitte på? er ikke helt sikker på når vi kjører enda..

Gjerne det, men kommer meg ikke inn på Sjøholt før 09:55. Går lite med buss på lørdagene..
Loggført
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________

Utlogget Walgermo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 040
  • Honnør: 300
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 040

Sv: - --= W a l g e r m o =-- -
« #808 : 16. desember 2007, 22:24 »
Sitat fra: AlexanderDGL på 16. desember 2007, 22:21
Gjerne det, men kommer meg ikke inn på Sjøholt før 09:55. Går lite med buss på lørdagene..
okej, veit du korti innveginga begynne da?
Loggført
Stevne:
372.5-260-330
Raw:
275-205-287,5


Landslagsløfter i Styrkeløft
____________________________________________________________________________

YouTube | Sjøholt Atletklubb |  Logg

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: - --= W a l g e r m o =-- -
« #809 : 16. desember 2007, 22:28 »
Nei Undecided Det er vel dette stevnet som har blitt forskøvet.. Står bare "starttid". Ingen innveiing.. Kan jo godt være at det er innveiing 12 da. Da rekker jeg å sitte på. Smiley

15  Åpent stevne  Fræna AK 12:00
Loggført
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________

« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: W a l g e r m o
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines