Knut M`s logg

[Knut M]

Gratulerer med nok en pers  
Her må det trenes skjønner jeg  
Du er jo überlett i tillegg  
Steike!

Hehe, takk!
Jeg får ha som mål å henge på deg i rawbøy og rawmark vettu.

[Ivrig pingle]

Vi er vel så og si identiske der om dagen?
Hva har du dratt i markløft uten drakt?

Jeg må ligge noen kilo foran føler jeg, veier jo 15 kg mer nå

[Knut M]

Har 230 fra i fjor vår. Vil tro\håper jeg kan ligge på 240-245 i rawmark etter mark philipii er ferdig.
Dvs om 12 uker ca.

Hehe, nå er vel ikke bøy og mark det som prioriteres høyest til deg?

[Ivrig pingle]

Nei, har nok ikke gjort arbeid som kvalifiserer som trening i verken bøy eller mark siden 2005. Men core har blitt trent og benk i større mengder 
Blir jo det i den perioden her
Skal etter planen opp på 192,5 - 165 - 247,5 uten drakter. Det kan fort bli tøft, men jeg skal nå gi det et forsøk
Rått om du drar 245 på din vekt 

[Knut M]

Spennende å se hvordan det går med seriøs trening av de øvelsene i 12 uker da.
Skulle jo tro det ville gå greit, men vil vel vise seg.

Regner med at jeg havner over 85 kg i kroppsvekt da, men er vel en grei vekt fortsatt sikkert.

[skylinepower]

Kom med film da

[Knut M]

Kom med film da

Får desverre ikke bluetooth`en til å funke, og kabelen ligger på Lillehammer.

Dagens økt;

Benkpress 60x8  85x4  105x1  115x1  125x1  130x1\2 Pers!
Militærpress 70x3 Pers!
Skråbenk m.hantler 2x5=40

Pers i benk med 125 i dag. Det gikk faktisk veldig greit.
Var også veldig veldig nær å få opp 130. Var bare siste lockouten som jeg av en eller annen grunn ikke greide.
Ny pers i militærpress også. Har økt vanvittig bra på det programmet jeg har kjørt nå. 

[Knut M]

Torsdag:

Markløft 3x5=185
Mark fra kloss 3x5=195
Latrowing 3x5=90
Chins 1x7
Foroverbøyd sidehev 2x10
+ litt biceps.

Marken i dag var faktisk tung. Hadde spist lite og var ganske slapp hele økten.
Blir rolig en uke i både bøy og benk nå etter ganske mye hardkjør siste uken.

[skylinepower]

får du til og sende filmen på mms? så kan jeg laste den opp

[Knut M]

får du til og sende filmen på mms? så kan jeg laste den opp

Ikke sikkert jeg får lastet opp filmen selv en gang lengre. Greide å dra ut minnekortet i mobilen mens den sto på, noe som ikke skal være noe sjakktrekk visstnok. Virket som det ble ødelagt.
Han som filmet har fortsatt filmen, men treffer ikke han på lenge nå. Ganske kjedelig da løftet er dypt og ser ganske greit ut.
Jeg får ta film av 190 når jeg skal ta det på Lillehammer om en 6-7 uker da.

[bergan01]

Ikke sikkert jeg får lastet opp filmen selv en gang lengre. Greide å dra ut minnekortet i mobilen mens den sto på, noe som ikke skal være noe sjakktrekk visstnok. Virket som det ble ødelagt.
Han som filmet har fortsatt filmen, men treffer ikke han på lenge nå. Ganske kjedelig da løftet er dypt og ser ganske greit ut.
Jeg får ta film av 190 når jeg skal ta det på Lillehammer om en 6-7 uker da.

Litt på etterskudd, men gratulerer med pers(ER)! Vi filmer sammen da vett Blir en bra treningshøst!

[Knut M]

Litt på etterskudd, men gratulerer med pers(ER)! Vi filmer sammen da vett Blir en bra treningshøst!

Takk så mye. 
Får satse på at det blir en kjempebra høst. Sikkert ikke lenge til du perser og hiver vekter overalt igjen heller.

[bergan01]

Takk så mye. 
Får satse på at det blir en kjempebra høst. Sikkert ikke lenge til du perser og hiver vekter overalt igjen heller.

Har begynt å drømme om store vekter uten utstyr i bøy på nm, hehe

Trur det blir veldig bra ja! Og seff, må jo flippe litt skiver i Haakonshall

[Knut M]

Har begynt å drømme om store vekter uten utstyr i bøy på nm, hehe

Trur det blir veldig bra ja! Og seff, må jo flippe litt skiver i Haakonshall

Du er jo en jævel i bøy, så det tviler jeg ikke på.
Er vel eneste øvelsen der skulderen ikke hemmer deg?

[P_Sjöblom]

Torsdag:

Markløft 3x5=185
Mark fra kloss 3x5=195
Latrowing 3x5=90
Chins 1x7
Foroverbøyd sidehev 2x10
+ litt biceps.

Marken i dag var faktisk tung. Hadde spist lite og var ganske slapp hele økten.
Blir rolig en uke i både bøy og benk nå etter ganske mye hardkjør siste uken.

Marken gikk jo lett da og på chins så hadd du garantert 2-3 reps til inne, men du er slappfisk!