Knut M`s logg

[martiiin]

lettlett

http://www.youtube.com/watch?v=hSrMuOToiDw

[Knut M]

Snikfotografering på gang ja.
Jaja, gikk nå lett og greit uansett.

[FRODRIS HAUGENENKO]

NICE ASS KNUT! HAHAH :-D

[Knut M]

NICE ASS KNUT! HAHAH :-D

Grisgutt!

[FRODRIS HAUGENENKO]

hehehehe, ser bedre ut teknisk og det løftet der

[Knut M]

hehehehe, ser bedre ut teknisk og det løftet der

Vet ikke helt åssen teknikken var før, men Martin sa så også.
Sliter fortsatt med at jeg har null sjanse til å holde rydden loddrett, men det er nok mer tøying som må til.

[FRODRIS HAUGENENKO]

er nok tøy tøy tøy ja og kanskje presse knærne mer konsekvent utover når du går opp? er vel vanskeligre å dette fremover da

[Knut M]

er nok tøy tøy tøy ja og kanskje presse knærne mer konsekvent utover når du går opp? er vel vanskeligre å dette fremover da

Tro meg, jeg prøver.
Men jeg får vel bare fortsette å prøve videre, samt tøye. Blir nok greit til slutt.

[FRODRIS HAUGENENKO]

ordner seg! ser tydelig forbedringer allerede så

[MIDTBY]

Frode var jo med på et 3 timers kurs i håkonshall på uttøying her den ene dagen

Mye bedre teknikk knut enn hva jeg har sett før!

[Knut M]

Frode var jo med på et 3 timers kurs i håkonshall på uttøying her den ene dagen

Mye bedre teknikk knut enn hva jeg har sett før!

Teknikken må virkelig ha vært ille da.

Dagens økt;

Smalbenk 55x7  65x6  75x5
m.strikk 75x4  80x4  2x3=85
Markløft på kloss 125x6  135x6  145x5  155x5
---||-- m.bredt grep 80x6  92,5x6  100x5  115x4
Roing fra bakken 50x8  2x8=60
Franskpress 40x8  2x8=45

God økt i dag også. Måtte droppe to siste arbeidssettene i mark, samt kjøre litt lettere m.bredt grep p.g.a "skaden" fra makssettet på 190.
Kjenner jeg får bedre trykk om dagen, og fra i morgen er det juleferie!

[martiiin]

Teknikken må virkelig ha vært ille da.

Ja. hehe

[Knut M]

Fredag;

Knebøy m.stopp 90x7  100x6  110x6  2x5=117,5
Benkpress m.kloss 2x6=95  2x6=102,5
Skråbenk m.hantler 4x5=25
Strakmark 100x8  2x6=110

Tok torsdagsøkten i dag ettersom alkoholen tok overhånd onsdagskvelden.
Formen var litt redusert, men økten gikk veldig greit.

[skylinepower]

2 ting
1: du har økt bra i raw benk det siste året nå virket det ut som, hva er "hemmeligheten" 5x5 og sheiko på benk?

2:Gjorde 85kg i vending-pushpress idag jeg, så nå har du å ta det du og

[Knut M]

2 ting
1: du har økt bra i raw benk det siste året nå virket det ut som, hva er "hemmeligheten" 5x5 og sheiko på benk?

2:Gjorde 85kg i vending-pushpress idag jeg, så nå har du å ta det du og

1. Tja, jeg har vel kjørt litt 5x5 som jeg har økt bra på. Samt at jeg prøvde det programmet "Ditto" satte opp. Men så har jeg også gått opp en del i vekt siden sommeren, så det har nok hatt sitt å si.
Akkurat nå kjører jeg dietmarlignende program med mye klossetrening, og det virker å fungere bra også.

2. Hehe, har kun gjort 80kg selv i pushpress faktisk. Men har ikke det store fokuset på den øvelsen nå.
Det får bli etter det programmet jeg kjører nå om jeg skal delta på KSO.