 Visning av honnørposter for Luxie
|
|
Sider: 1 ... 3 45 6
|
|
46
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s.1,4,18,22,29)
|
14. september 2008, 21:13
|
Så har jeg endelig rotet meg til å få tatt noen nye bilder! Takker mye for respons! 
Ps. Eldre bilder s. 1, 4, 18, 22 og 29 |
| Honnør gitt av : Missy-, 15. september 2008, 16:03
|
|
|
47
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s.1,4,18,22,29)
|
14. september 2008, 21:13
|
Så har jeg endelig rotet meg til å få tatt noen nye bilder! Takker mye for respons!
Ps. Eldre bilder s. 1, 4, 18, 22 og 29 |
| Honnør gitt av : næææh, 15. september 2008, 10:20
|
|
|
48
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s.1,4,18,22,29)
|
14. september 2008, 21:13
|
Så har jeg endelig rotet meg til å få tatt noen nye bilder! Takker mye for respons!
Ps. Eldre bilder s. 1, 4, 18, 22 og 29 |
| Honnør gitt av : Eirik Dolega, 14. september 2008, 22:29
|
|
|
49
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: jeg slenger meg på loggbølgen:)
|
11. september 2008, 08:23
|
| Supert! Gratulerer med flott vektøkning! Og noe av det som gleder meg mest å lese er at du er fornøyd og stolt over det. Sånn skal det være Hvor mange kcal daglig ligger du på nå? (hvis du teller kcal) |
| Honnør gitt av : stokland, 11. september 2008, 11:09
|
|
|
50
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: Jenter og trening
|
07. september 2008, 22:00
|
Først og fremst, du er altfor tynn! Det er av en enkel grunn; du spiser altfor lite. Du går glipp av masse næringsstoffer og helsegevinster. I tillegg får du dårlig effekt av treningen. Hvordan skal musklene dine vokse når den får for lite byggestoffer? Du bør ligge på minst 2000 kcal. For øyeblikket ligger du jo på et kcalnivå for en som slanker seg.. Mitt råd til deg er å legge deg på 2500 kcal over en lengre periode. Få kroppen i gang. Sånn som det er nå har ikke kroppen din det bra. Hvis du ikke er villig til å øke kcalinntaket ditt foreslår jeg at du oppsøker en psykolog.
Lykke til  |
| Honnør gitt av : squatbenchdeadlift, 07. september 2008, 22:10
|
|
|
51
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: Jenter og trening
|
07. september 2008, 22:00
|
Først og fremst, du er altfor tynn! Det er av en enkel grunn; du spiser altfor lite. Du går glipp av masse næringsstoffer og helsegevinster. I tillegg får du dårlig effekt av treningen. Hvordan skal musklene dine vokse når den får for lite byggestoffer? Du bør ligge på minst 2000 kcal. For øyeblikket ligger du jo på et kcalnivå for en som slanker seg.. Mitt råd til deg er å legge deg på 2500 kcal over en lengre periode. Få kroppen i gang. Sånn som det er nå har ikke kroppen din det bra. Hvis du ikke er villig til å øke kcalinntaket ditt foreslår jeg at du oppsøker en psykolog.
Lykke til |
| Honnør gitt av : Ensomme Arm, 07. september 2008, 22:05
|
|
|
52
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: Jenter og trening
|
07. september 2008, 22:00
|
Først og fremst, du er altfor tynn! Det er av en enkel grunn; du spiser altfor lite. Du går glipp av masse næringsstoffer og helsegevinster. I tillegg får du dårlig effekt av treningen. Hvordan skal musklene dine vokse når den får for lite byggestoffer? Du bør ligge på minst 2000 kcal. For øyeblikket ligger du jo på et kcalnivå for en som slanker seg.. Mitt råd til deg er å legge deg på 2500 kcal over en lengre periode. Få kroppen i gang. Sånn som det er nå har ikke kroppen din det bra. Hvis du ikke er villig til å øke kcalinntaket ditt foreslår jeg at du oppsøker en psykolog.
Lykke til |
| Honnør gitt av : Mihoe, 07. september 2008, 22:03
|
|
|
53
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s.1,4,18,22,29)
|
25. august 2008, 19:42
|
Mat i dag:
Frokost: Tre knekkebrød m/leverpostei, dobbelt lag skinke og tomat
Multivitamin –og mineraltilskudd, omega-3
Mellommåltid: Et eple og en appelsin
Lunsj: Skinkesalat (så stor at noen gutter bemerket at jeg spiser like mye som en mann!) 
Blåbærmilkshake (ekstra lettmelk m/kalorifri blåbærsirup)
Middag: Tunfisk m/hot tacosaus
En klemmentin
Mellommåltid: Skål rosiner (ca 200 gram)
Jordbærmilkshake (ekstra lettmelk m/kalorifri jordbærsirup)
Kvelds: To skiver m/leverpostei og ost
Oppskåret banan m/kanel
|
| Honnør gitt av : Mr Melk, 25. august 2008, 20:04
|
|
|
54
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s.1,4,18,22,29)
|
17. august 2008, 18:27
|
Det virker jo som om du meget greit har kommet ut av det og har det flott med deg selv og treningen. Bare det at du lett kjenner igjen og påpeker (sykelig) usunne feil i andres livsstil eller diett viser jo at du har kommet deg langt. Har en søster med spiseforstyrrelser sjæl, og det er kjipt selv om det ikke er et veldig alvorlig tilfelle. Skal ikke være belærende eller noe her, for regner med du kan en del om dette, men vil det ikke være mindre lurt å drive med kostholdslogg på nett, eller forsåvidt i det hele tatt om en har slitt med spiseforstyrrelser? Og selv om du alltid dropper presis mengde av maten er du ofte ganske presis i beskrivelsen av maten (havregrøt _med kanel_ f eks). Er ikke dette ting som over tid kan føre til problemer, selv om du i utgangspunktet er frisk og sunn akkurat nå? Uansett, stå på videre; tipper du klarer deg uansett
Tusen takk for det. Vil gjerne svare på det med kostholdslogg. Jeg regner fortsatt kcal og skriver kostholdslogg fordi det hjelper meg å få i meg nok mat. Har prøvd å kutte det ut, men da blir jeg ikke like obs på å få i meg nok. Spiser alltid mer enn det jeg egentlig orker og føler jeg trenger for å holde vekta. Men jeg regner veldig ca da. Måler ikke eller veier ting med mindre jeg følger en oppskrift. Da jeg gikk til terapi for spiseforstyrrelse mente psykologen at det var bedre at jeg regnet og skrev opp fordi det hjalp meg å spise det kaloriinntaket vi var blitt enige om. Målet mitt er å spise minst 2000 kcal hver dag. Dessuten føler jeg at jeg ikke er redd for å spise "feil". Kjenner at jeg har kommet meg dit hvor jeg spiser akkurat det jeg har lyst på. - da er jeg ganske heldig som vanligvis har lyst på forholdsvis sunn mat. Også skriver jeg treningslogg egentlig mest for å holde styr på tall ift styrketrening, men slenger også med uthodenhentstreninga for å gi meg et klapp på skulderen |
| Honnør gitt av : Mihoe, 17. august 2008, 20:07
|
|
|
55
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s.1,4,18,22,29)
|
16. august 2008, 23:01
|
I dag har jeg vært i utdrikkningslag så mye god mat og drikke
Dagens mat:
Frokost: Havregrøt m/kanel
Multivitamin -og mineraltilskudd, omega-3
Lunsj/middag: Taco
Dessert: Mye kake, is, smågodt og tortillachips
Kvelds: Stort rundstykke m/ost og leverpostei
Kom hjem fra selskapet og var helt utsulta til tross for alle kakene, drikken og snopet, - lenge siden middagen da. Så til min store glede hadde moderen kjøpt noen gigantiske rundstykker på bakeren. Sikkert det samme som 4 vanlige skiver, så det satt godt i magen. 
Man gir honnør for sånn... ;-)
Tusen hjertelig. Blir rørt jeg, hehe : og forresten løft andrè; jokke er kongen! eller hva? (med tanke på sitatet på avateren din) |
| Honnør gitt av : B.l, 16. august 2008, 23:05
|
|
|
56
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s.1,4,18,22,29)
|
16. august 2008, 22:54
|
Hei! En stund siden sist jeg var her nå, men må bare komme med en generell kommentar: Du er topp! Spiser og trener bra, er interessert og flink, også kjefter du opp alle som er obsessed eller gir syke tips som ikke er sunne. Digg!
Tusen takk, den kommentaren der betyr mye for meg! Virkelig. Jeg har jobbet mye for å komme meg dit jeg er i dag. Jeg har ikke ønsket å skrive noe særlig konkret om dette før, fordi jeg føler det har vært litt urelevant, men jeg slet lenge med anoreksi tidligere. Nå føler jeg virkelig at jeg har kommet meg ut av det helvete. Jeg har en livsstil som gjør at jeg koser meg med trening når jeg selv vil trene, tar fri når jeg føler for det og jeg spiser sunt fordi jeg liker det og unner meg alt jeg får lyst på. Og siden jeg har vært igjennom alt dette ønsker jeg å lære andre det jeg lærte og ikke tråkke feil der jeg gjorde. Så når jeg får en sånn kommentar som det der bekrefter det for meg selv at jeg faktisk er over anoreksien og har et sunt forhold til både trening, mat og meg selv. |
| Honnør gitt av : Mr Melk, 16. august 2008, 22:57
|
|
|
57
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: Kaloriunderskudd?
|
13. juni 2008, 17:14
|
Jeg er omtrent 190cm. Veit det høres litt dumt ut å gå på deff når jeg har så få kg fordelt på den høyden, men er bare så lei av å ha det ekstra fettlaget på magen (som jeg har hatt i så mange år). Haddet håpet på å deffe bort alt innen sommeren, men det ser ikke ut til å funke nå. Det jeg har merka derimot, er at kroppsmassen på sidene av magen har blitt mindre, mens det nederste fettet fortsatt er det samme. Veit ikke helt hvorfor...
Så da er spørsmålet; Skal jeg fortsette å deffe og gå ned flere kilo for å minske fettprosenten, ElLER skal jeg begynne å spise mer karbohydrater og legge på meg mer muskler før jeg deffer.
Har ikke spist et eneste brødmåltid den siste månden når jeg tenker meg om :S
Det jeg tenker på er å fortsette på deff noen uker til, og så når fettprosenten har blitt mindre så skal jeg legge på meg flere kilo. Er jo litt skummelt å bare veie 68 kg..
Kanskje jeg bare skal fortsette med et normalt kosthold og så vil alt bli bra?
Ehm.. skjønner ikke hvorfor du ikke bare spiser som et helvete og trener så mye styrke som mulig i et par år, OGSÅ deffer. Da hadde du fått et mye bedre resultat. Du er 190 cm og veier 68 kg.. Skal du deffe for å flekse knokler eller? Neida, men seriøst.. Bygg deg opp før du deffer |
| Honnør gitt av : Eirik Dolega, 13. juni 2008, 17:30
|
|
|
58
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Litt for lite mat?
|
30. mai 2008, 11:34
|
| Dette er ALTFOR lite mat! Hvis du går opp i vekt av å spise mer mat, så er det ikke meningen at du skal gå ned mer i vekt. Dette er ikke nok til å holde organene dine i gang i lengden! Du ligger antagligvis i sparebluss og det er derfor du går opp i vekt med engang du spiser mer. Fordi kroppen din er i hungersnød, den vil spare på alt du spiser for å prøve å overleve. - Det er ikke tull! Det du bør gjøre er å spise skikkelig i noen månders tid så kroppen kan vende seg til å få mat og få igang forbrenningen igjen. Deretter kan du tenke på vektnedgang. Men ALDRI spis så lite som du spiser nå. Det er livsfarlig! |
| Honnør gitt av : Mihoe, 31. mai 2008, 15:57
|
|
|
59
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Litt for lite mat?
|
30. mai 2008, 11:34
|
| Dette er ALTFOR lite mat! Hvis du går opp i vekt av å spise mer mat, så er det ikke meningen at du skal gå ned mer i vekt. Dette er ikke nok til å holde organene dine i gang i lengden! Du ligger antagligvis i sparebluss og det er derfor du går opp i vekt med engang du spiser mer. Fordi kroppen din er i hungersnød, den vil spare på alt du spiser for å prøve å overleve. - Det er ikke tull! Det du bør gjøre er å spise skikkelig i noen månders tid så kroppen kan vende seg til å få mat og få igang forbrenningen igjen. Deretter kan du tenke på vektnedgang. Men ALDRI spis så lite som du spiser nå. Det er livsfarlig! |
| Honnør gitt av : Adrian B, 30. mai 2008, 11:53
|
|
|
60
|
Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: Null fremgang - hvorfor?? *Sint og fortvilet*
|
06. mai 2008, 20:26
|
Hei! Jeg bruker vanligvis bare å lese på forumet, men siden jeg selv har slitt med det samme vil jeg komme med et forslag. Når du går opp i vekt over tid betyr det at du faktisk ikke ligger på et kaloriunderskudd. Kroppen din kan ikke lagre energi den ikke får, hverken som fett eller muskler. Jeg forutsetter nå at du veier deg på et fast tidspunkt slik som Janne nevnte over. Det som hjalp meg var å kjøpe en digital kjøkkenvekt. Ved å veie absolutt alt du spiser og beregne så nøyaktig kaloriinntak som mulig i feks to uker kan du være helt sikker på mengden kalorier du får i deg. Man skal gjøre veldig få sidesprang før det gjør ganske store utslag på det gjennomsnittlige inntaket i løpet av en uke. Hvis du er kjempedisiplinert og 100% sikker på at du kun får i deg de kaloriene du beregnet tidligere i tråden, kan du vurdere å kutte ytterligere på kaloriene eller øke kardioen. Normalt skulle dog et inntak på 1450kcal veldig grovt regnet tilsi 0,5kg nedgang pr uke. Lykke til
Dette syns jeg også bare blir tull. Trådstarter er en ung jente og kan ikke drive å styre hele livet sitt etter hva hun skal spise. Altså drive å veie alt mulig. Dette vil jeg si blir for fanatisk. Hvis man driver med sånn kan man ende opp med å bli helt besatt. Å veie alt du spiser er absolutt ikke nødvendig! Og hvis ikke kroppen din vil gå ned i vekt når du spiser såpass bra, sunt og lite som du allerede gjør ville jeg heller sett det som et tegn på at du ikke bør gå ned i vekt. Du må ha en livsstil som man faktisk kan leve med. Det blir altfor trøblete hvis du skal drive å måle og veie alt mulig. Det begrenser deg ekstremt. Tenk på det.. Hva er viktigst; å veie noen kg mindre å være helt avhengig av å spise akkurat sånn og sånn hele tiden, eller veie de få kg mer hvor du faktisk kan leve litt mer. Regnbue, jeg tror ikke du skal henge deg så mye opp i kostholdet, jeg tror heller mer på at du skal ta deg noen ekstra turer eller noe i uka. Hva med å legge inn tre morgen turer på 20-30 min på mårran eller kvelden? Skal love deg at det vil gjøre susen. Mye bedre for kroppen og ha mer mat å jobbe med samtidig som den får rikelig med mosjon. Men da må du være obs på at du ikke overtrener en kropp som får for lite næring, for det blir fryktelig slitsomt for kropp og sjel på sikt. |
| Honnør gitt av : maripia, 06. mai 2008, 20:52
|
|
|
