Emil Weber Meek, MMA

[Espenc]

Just for you;)

Hehe, prøv en sånn som arnold gjør! Den er kewwwl

[webah]

Flott at du og får hjelp Jeg hadde nok fremdeles slitt med marken om det ikke var for han. Men husk å være tolmodig, det tok flere måneder å få ikke god teknikk for min del. Kan også være lurt å ha noen du trener sammen med som kan se på deg når du løfter og gjerne filme slik at du ser hva som var bra og dårlig selv

jepp, har nok ingen "kjyndige" mark kompiser her jeg bor nå, men vido lyver ikke !

så litt ut som en sædcelle :

no shit ^^

Hehe, prøv en sånn som arnold gjør! Den er kewwwl

i'll check i t out!

[Riinoo]

FORM UPDATE!

Dæven bra form ja!!!:D

[rObinzj]

bra form nå emil
begynner å komme seg nå ser jeg

[webah]

Dæven bra form ja!!!:D

((:

bra form nå emil
begynner å komme seg nå ser jeg

hehehe

[webah]

Trening, mark dag 1

loc fysio

form: TRØTT

må lære meg å sove mer ass!
nå  skal jeg kutte helt ned på lettbrus!

Økt

Markløft

stang x ræv
60 x 10
60 x 10

så programmet til GAMMERN

115 x 8 x 3 reps!
nå blir det gull!

Rygghev med 10 sek hold på topp

dette tenkte jeg var easy peasy! hhehehe, så feil kan man ta

kv x 8
kv x 7
PAaaaaaaaaiiiin! satan jeg fikk pump i ryggstrekkerne! godtgodt

Bulgarskeutfall

28 x 10
28 x 10
28 x1 0
begynner å komme seg nå ? ..

nedtrekk overhand

opvvarming

ca 70 kg  3 x 5


Sittenderoing i maksin

3  x 5 her og ca 70-80 kg

bicepspowah

dropp sett

25 x 25 +15 x 7 + 10 x 6 caca;)

[Riinoo]

hvorfor kutte lettbrus? Ö

[Espenc]

Har du fått gullprogrammet til gammern?

[webah]

hvorfor kutte lettbrus? Ö

fordi all lettbrus/brus utensukker har et søtningstoff som heter "Aspartam" , det er jævlig mange som blir slappe, late og plaget md hodepine osv som drikker mye lett brus, jeg er selv litt slapp for tiden sikkert grunnet høy aktivitet, men lett brus gjør ikke no godt for kroppen uansett, og om det er en faktor som kanskje gjør at jeg blir litt slappere enn det jeg trenger å være, har jeg lyst å prøve å "ofre" brusen en periode for å se om det er noen endringer !

Har du fått gullprogrammet til gammern?

yees; )

[Espenc]

yees; )

Har du trua?

[webah]

Har du trua?

Må jo det!! =)
virker jo logisk og, hadde vært deilig å få bra tenknikk i mark !

[taraquin]

Du må være flink å sende gammern videoer etterhvert da Gjerne legg ut flere her og så vi kan komme med innspill. Det viktigste er imidlertid at du kjenner på kroppen hvordan du løfter, bli bevisst på om du tenderer mot f.eks strakmarking eller at korsryggen krummer. Jeg slet veldig med det i startet, men nå kjenner jeg hva som skjer i kroppen mens jeg løfter, og da er det plutselig mye lettere å korrigere seg selv! Faktisk føles det som jeg krummer kjempemye på maksløft nå, mens spotter bare ser en liten krum, hehe.

[webah]

mm! kjentes bra ut i går, men syns ikke det ser sååå bra ut på film , her er en liten snutt av 3-4-5 settet!




what u think?

[taraquin]

Det ser vesentlig bedre ut enn forrige videoen da Noe jeg pleier å gjøre når jeg løfter er å se på skrifta på skjorta mi i speilet, om det plutselig forsvinner ned så begynner ryggen å krumme. La GAMMERN gi deg tilbakemelding

[webah]

Det ser vesentlig bedre ut enn forrige videoen da Noe jeg pleier å gjøre når jeg løfter er å se på skrifta på skjorta mi i speilet, om det plutselig forsvinner ned så begynner ryggen å krumme. La GAMMERN gi deg tilbakemelding

jo, det er en del bedre enn forrige men det er også 55 kg lettere kan prøve tipset ditt, sendt melding til GAMMERN og!