JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)

[JSE]

men 2 mindre en du skulle

Tornes

Godt å se at andre og skulker bikkepstreninga....

Bikkjetrening?


Onsdag 28.januar:

Mage 3*30
Rygghev 3*10

Knebøy nakke: 110 1*6, 130 1*5, 140 1*4, 150 1*3, 155 1*2

Supersett:
Markløft fra kloss: 170 1*6, 195 1*5, 210 1*4, 225 3*3
Markløft fra gulv: 120 1*6, 140 1*5, 150 1*4, 160 3*3

Supersett:
Frontpress: 4 sett
Hantelpress: 22,5 4*8

Kommentar: Lite trykk, men lette vekter

[Mr Melk]

Bikkjetrening?

Kan nok fint curla en hund ja..

[jæren powermaskin jr.]

du var enda raskere å logge en kristoffer
når gikk dere fra trening i går, rett etter meg?

[JSE]

du var enda raskere å logge en kristoffer
når gikk dere fra trening i går, rett etter meg?

Hehe, vi hadde bare resten av frontpressen igjen da du gikk. 2-3 sett tror jeg. Det som tok tid var likevel da vi var innom og handla på hjemveien

[jæren powermaskin jr.]

hehe, er det rett inn og logge etter trening eller?

[JSE]

hehe, er det rett inn og logge etter trening eller?

På onsdag ble det slik ja. Men ikke i går


Fredag 30.januar:

Mage 3*30
Rygghev 3*10

Knebøy nakke,
smal m/stopp: 100 1*6, 120 1*5, 130 1*5, 137,5 1*4, 142,5 1*3

Markløft: 140 1*6, 160 1*5, 180 1*4, 190 1*3, 200 2*3
Stifflegg: 70 1*8, 110 4*6

Smalbenk: 80 1*5, 90 1*5, 100 1*5, 102,5 3*4

Pushups: 5*10

Kommentar: Fin økt dette. Ikke mye spesielt å kommentere til nå, men kjennes godt å være tilbake i trening igjen.

[JSE]

Søndag 1.februar:

Mage 3*30
Rygghev 2*10

Supersett:
Knebøy nakke m/stopp: 120 1*5, 130 3*4
Lårcurl: 4*8

Supersett
Mediumbenk, føtter opp m/strikk: 80 1*5, 95 3*4
Flyes: 4*8

Supersett:
Biceps: 6*10
Triceps: 6*10
Supersett:
Sittende roing: 5*8
Peckdeck(?): 5*20

Kommentar:Fin økt i dag også. Trente av en eller annen grunn triceps i stedet for nedtrekk, det ser jeg nå. *Morten* løfter teknisk bra med skjorte

[*Morten*]

EVIGE biceps trening i dag Jøren  >
Gaineren va snob 

[JSE]

EVIGE biceps trening i dag Jøren  >
Gaineren va snob 

Ikkje feil den nei. Ei strøgen måleskjei te 1dl H-melk e tingen. Laga deg 5dl og hiva øve ei skål med havrefras e goe greie!

[jæren powermaskin jr.]

skal du opp i vekt du også morten?

[*Morten*]

nja lidegranna ska FAN kje øve 75kg.
ska -75 på RM. ska nemlig prøva setta klubbrekord i benkpress og muligens markløft i min klasse

[jæren powermaskin jr.]

nice price, går får klubbrekord i benk jeg også som er på 100kg hehe.

[*Morten*]

godt alt.

[Kristoffer Eikeland]

nja lidegranna ska FAN kje øve 75kg.
ska -75 på RM. ska nemlig prøva setta klubbrekord i benkpress og muligens markløft i min klasse

Då blir det pryl om du slår benkrekorden!

[jæren powermaskin jr.]

hehe, hadde du skjorte når du tok den rekorden, kristoffer?