JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)

[JSE]

Fredag 27.april:

Mage 3*20

Knebøy nakke m/stopp: 107,5 1*6, 125 1*5, 140 3*4

Benkpress, 8cm: 110 1*5, 120 1*4, 125 3*4

Markløft sumo, på kloss: 145 1*5, 165 1*4, 185 3*3

Good Mornings: 70 3*6

Supersett:
Triceps, hantler: 3*8
Pushdown: 3*10

Sittende roing: 3*8

Kommentar: Fin økt. Tror klossetrening og litt intensivering av triceps skal gi trykket tilbake i benken. Trente mer av det før NM enn mot Nordisk. Får program mot EM på søndag.

[Messias]

Hvor mye har du raw i øvelsene?

[Ivrig pingle]

Prøver meg med litt tipping her jeg

Tipper Jøren har 230 kg i bøy, 145 kg i benk og 265-270 kg i mark uten utstyr 

[stallion]

gratulerer så mye med perser - it is what it is all about!

[JSE]

gratulerer så mye med perser - it is what it is all about!

Takk for det

Prøver meg med litt tipping her jeg

Tipper Jøren har 230 kg i bøy, 145 kg i benk og 265-270 kg i mark uten utstyr 

Ikke galt tippa dette. Mine beste løft er 227,5 lett i bøy, 140 i benk (begge julestevne 06 som ligger ute på youtube) og 260 i mark (julestevne 05 kr.vekt 89,0)

Mandag 30.april:

Mage 3*30
Rygghev 1*13

Knebøy: 110 1*8, 130 1*6, 155 1*3
Supersett:
155 1*4, 1*5, 1*6
145 1*6, 1*7, 1*8

Smalbenk: 80 1*8, 92,5 1*6, 100 1*4  Kloss: 107,5 1*8, 105 1*8, 100 1*8

Stifflegg: 100 1*8, 120 1*8, 100 1*8, 90 1*8
Good Mornings: 75 3*6

Roing: 5*5
Lårcurl: 5*5

Vindusvisker: 2*10*2

Kommentar God økt. Lurte litt på hvorfor supersettene var lettere enn før NM, men er jævlig glad for at det ikke var tyngre i dag

Vekt: 97,4
Treningskval: 5

[Gundersen™]

Får man spørre hvor mye du tror du hadde vært god for raw i benk nå? 140 på julestevnet, men var du noe sterkere raw da du tok 175 godkjent?

[JSE]

Får man spørre hvor mye du tror du hadde vært god for raw i benk nå? 140 på julestevnet, men var du noe sterkere raw da du tok 175 godkjent?

Jeg tok 175 på Jr-NM i fjor, to uker før julestevne.
Tok det også på NM i mars i år som et lett 3.løft og hadde vel muligens 145 inne da. Har neppe 145 pr dags dato, men kjentes bra ut i dag og skal bli eksepsjonelt til EM.

JrNM:
http://www.youtube.com/watch?v=ldyjr7R4OnE

Julestevnet:
http://www.youtube.com/watch?v=aenUObiUZkY

[Gundersen™]

Ooooh, Simple Minds "Don`t you forget about me" fra The Breakfast Club i filmen fra Jr NM!

Uansett, 140kg så jo latterlig lett ut. Må jo ha hatt 145+ kg inne der og da!

[JSE]

Ooooh, Simple Minds "Don`t you forget about me" fra The Breakfast Club i filmen fra Jr NM!
Uansett, 140kg så jo latterlig lett ut. Må jo ha hatt 145+ kg inne der og da!

Jau, bra sang det. Hadde nok tatt 142,5 ja, men jeg er sterkest på toppen så¨ser litt lettere ut enn det er. Synes ikke selv at stoppen var av de lengre, så hadde slitt med press-signal.

Mine beste løft er 227,5 lett i bøy, 140 i benk (begge julestevne 06 som ligger ute på youtube) og 260 i mark (julestevne 05 kr.vekt 89,0)

Her er film fra julestevnet 2005

http://www.youtube.com/watch?v=Hsrh1Rfvxcs

Savner 90klassen når jeg ser på videoene, men skal nok bli habil i 100 også etter hvert

[Gundersen™]

Hmmm, syns stoppen virka helt kurant jeg. Skjønt, hva vet vel jeg - jeg har jo ikke engang konkurrert med de nye reglene.

[Ivrig pingle]

Du har nok mer enn 230 kg i rå bøyen nå siden du fikk 227,5 kg på julestevne
Husket ikke hvor mye du løftet der

[JSE]

Jau, mulig det. Men viktigere å videreutvikle teknikken med utstyr tror jeg

Onsdag 2.mai:

Mage 3*20
Rygghev 2*12

Knebøy nakke m/stopp: 90 1*8, 110 1*6, 117,5 1*4, 127,5 1*6, 122,5 1*6, 117,5 1*6

Benkpress: 100 1*6, 105 1*5, 115 1*4  Kloss: 122,5 1*5, 117,5 2*5, 122,5 1*5

Markløft, bredt grep fra kloss/fra bakke: 155 1*5, 185 1*5 / 155 1*6, 165 1*6
Supersett:
195 3*3/165 3*6

Frontpress: 50 1*8, 52,5 1*8, 55 1*8, 57,5 1*8, 57,5 1*5
(fullstendig stopp siste sett pga pump, skulle hatt 8)

Triceps: 3*10
Biceps: 2*10

Kommentar: Grei økt, men litt mindre trøkk på finværsdager grunnet pollenallergi.

Vekt: 97,4
Treningskval: 4

[JSE]

Fredag 4.mai:

Mage 3*25
Rygghev 2*12

Knebøy nakke: 105 1*8, 125 1*6, 135 1*4, 145 1*5, 140 1*5, 145 1*5

Benkpress: 97,5 1*8, 105 1*6   Supersett:  122,5 4*4
Skråbenk: 60 1*8                                      60 4*6

Markløft på kloss: 120 1*8, 140 1*6, 155 1*2

Good Mornings: 75 3*6
Vindusvisker 2*10*2

Kommentar: Ikke bra. Greide bare første supersett i benk på godkjent vis og gav meg i mark.

Vekt: 98,2
Treningskval: 2+

[Månefjes]

Hva skjedde med treninga? Pollenallergi? 

[JSE]

Noe av grunnen ja. Blir trøtt i kroppen av det. Generelt dårlig trykk i kroppen og lite mat. Brukt de siste dagene på lesing til eksamen, noe jeg begynner bli lei av

Er du i skikkelig trening igjen etter Nordisk nå eller?