Noen som bruker denne? sunneste oljen på markedet?

Proteinpulver > kreatin ...i starten

whey tech kan du bruke nårtidsomhelst bortsett fra etter trening, da det tas langsomt opp....

Gauten: Nei - peanøtter er fy-fy-mat!!

HE_HE hadde tatt seg ut om jeg hadde stått på TV-SHOP med det magebeltet, som skal fikse magemuskler rundt meg å sagt at dette funka.. hadde vært troverdig. Heller tvilsomt!  

Lenge har du trent?

- Spis hver 3time.
- Måltidet 'frokost' og 'etter trening' bør være dagens største.
- Spis mat med lav GI. - unntaket er etter trening, da du gjerne kan fylle på med druesukker.
- Spis mat rikt på proteiner!
- Sats på flerumettet og enumettet fett.
- Gjerne kjøp omega3-6-9 / møllers dobbel eller lignende.

osv..

600mg/800mg burde holde. Tror du vil få fin effekt!

Prøvde å veie mitt her en dag, men ble vansklig!!!

Ingen drar på fest med proteinshake. Får å gi råd her bør man iallefall vært på fest før danny

Du skal IKKE ta druesukker i hver kreatindrikk. Bare den etter trening. Druesukker skal du ta uvilkårlig om du bruker kreatin eller ikke, men igjen; bare etter trening.

- Spis hver 3 time.
- Måltidet frokost og det etter trening skal være dagens største.
- Kjøp deg vitamin- og mineraltilskudd.

Er ikke enig i at du skal spise alt du kommer over. Vi har alle ting vi liker som faktisk er sundt og godt! jeg f.eks spiser massssse toast.. skikkelig grovt brød.. masse skinke, og litt ost.. mm-mm....

Synes ikke det første du skal gjøre er å kjøpe masse gainers, og ditten og datten uten helt å ha kontrollen. La det gå oppover i normalt tempo, skippermannstak funker ikke!

En siste ting; for at du skal få muskler/masse så er det vesentlig at du får i deg nok proteiner og!!

Tunfisk(omelett), makrell i tomat, egg.. fisk.. kjøtt generelt.

Enig. Hver 3 time, prøv å spis litt mere.

Det måltidet etter trening + frokost skal være de største.

Spis mat med lav GI, bortsett fra rett etter trening.

Musa sin? henviser du til deg selv og nå *tihi*