Vanilje-essens! 5 dråper er nok.

det er jo akkurat samma hvilken pulver han bruker

Selfølgelig, men hvis han skulle prøve å lage den grøten jeg foreslo og den smakte gjørme hadde han kanskje spurt hvilket pulver jeg brukte. Nå slipper han det.

Ha 50gr havregryn i ei skål, bland en proteinshake med ca 40gr pulver, 3dl vann og 5+ dråper vaniljeessens. Hell halve shaken over gryna og smekk den i microen 3-4 min. Så heller du over resten av shaken, blander det godt sammen med en most eller finkutta banan, drøsser over kanel og splenda. Nyt! Du kan selfølgelig bruke mere gryn, da øker du bare proposjonalt med de øvrige ingrediensene.

Bruker forresten Nutrisport 90+ med sjokoladesmak.

Du HAR altså brukt LSD i oppkjøringen?? Det var det jeg visste! Gratulerer med flott gjennomført stevne

Selvsagt

Herlig!

Når vi snakker om oppsyking kan det være passende å vise denne videon som ble tatt opp i dag. Jeg har en flott kar som trener på studioet mitt som ville jeg skulle spotte han. Han smilte litt for mye før løftingen syntes jeg så jeg sa jeg skulle gjøre han tent. Han visste ikke hva det var, men det er mulig han skjønte tegninga fordi jeg tror jeg har latt han gjennomgå én gang tidligere:

http://www.youtube.com/watch?v=vliCUiZLBrs#noexternalembed&feature=player_embedded

Gilberg, kan du å gjøre sånn med meg også før tunge løft hvis jeg tegner medlemskap på Nidarø til høsten?

Man vet aldri med Arild

Sant nok, men når det gjelder NSM kan vel ikke Arild delta som utøver ettersom han er dommer, eller?

"Mother Nature winces every time a yolk hits the waste basket." - Alan Aragon

Sto det noe om forskjeller i antall gram protein i de forskjellige måltidene? Hvis det var høyere i frokosten med egg er det vel logisk at dem ble mer mett, samt at fettinnholdet var høyere som JanB sier.

Høres mest ut som et "Fettbrød" 

1. 194440 GENS  NTNU Bevegelses- og idrettsvitenskap


Noen som har erfaring fra dette studiet og vil fortelle litt kort om hvordan du opplevde det?

Jeg gikk glipp av dokumentaren om Arild Haugen, som jeg hadde sinnsykt mye lyst til å se.. Noen som vet om det går en reprise om programmet, evt. om man kan se den online? Uten å betale..

Søndag kl 16.30 på Tv2.

"hør her din lille reke"

hahahahah, fy fader. Nu va du smart, nu va du veldig smart!

Vanskelig å si uten å vite hvilken utfordring du står ovenfor.. Men det er lenge til april, jeg er sikker på at du klarer det hvis viljestyrken er der

Skaff deg ei vekt, eller fettklype hvis du har det. Ta sikte på 0,5kg nedgang pr. uke for å unngå at du mister for mye muskelmasse. Går du ned for sakte, kutter du ytterligere på kaloriene. Går du ned for mye, øker du, evt kutter litt på cardioen.

Dette klarer du lett, lykke til!

Og 1300 kalorier på treningsfri dager.