Ok. Takk for hjelpen!

Som sagt har jeg ikke kjent det lengre enn rundt to uker, men har prøvd å ikke løpe i det siste. Merker det går bedre. Ellers driver jeg mye med styrketrening. Tror du jeg bør trene alternativt, og at smertene gir seg av seg selv?

Hei!
Jeg har i ca. to uker slitt med smerter på baksiden/utsiden av kneet, særlig når jeg løper, men også når jeg sykler. Er også litt "stiv" i hofteleddsbøyeren. Smertene gir seg litt når jeg har løpt en stund. Har også fått et blåmerke på baksiden av kneet.

Kan dette komme av løperkne? Bør jeg isåfall kontakte lege eller fysioterapaut? Og hvordan behandles løperkne?

På forhånd takk for svar!

Hei folkens!
planlegger å sette opp et intervallprogram (løping) og trenger derfor å finne maxpulsen min, hvilke måter er enklest?

Glad jeg fant denne tråden, for jeg er akkurat like lei av min kyllingfilet oppskrift! Så jeg skal teste ut den tikka masala sausen, vet du om det finnes noe krydder som går godt til tikka masala? Liker det sterkt!

Men min oppskrift er bare ris,kyllingfilet, også litt bernesaus fra toro. så krydrer jeg med et krydder som ehter Kylling krydder, hehe. Dette er veldig godt, elsket det i starten. Men nå er jeg bare lei, så får teste ut din oppskrift

hehe, jeg har iallefall fått flere gode tips her tikka masala er en ferdiglaget saus som du kan kjøpe i mild, medium eller sterk, så den har egentlig nok krydder fra før. men med tanke på at det er en indisk saus kan du kanskje bruke typiske indiske krydder som chilli, koriander, gurkemeie eller karri? når jeg lager tikka masala pleier jeg å ha i litt ekstra chillipulver, liker det sterkt

ellers er en av mine kyllingfavoritter denne selvlagede oppskriften: ha en hel (brunet) kyllingfilet i aluminiumsfolie sammen med hakket hvitløk, vårløk, tomater og squash i ovnen i ca. 15 min, og server med fullkornspasta, fullkornsris eller fullkorns couscous.

Hjemmelaget guacamole er også en favoritt, smaker fantastisk og inneholder sunt fett;) 

Hiv i litt søt chilisaus, banan og usaltet cashewnøtter etter de er stekt, mer ris ved sida!

dette så spennende ut! får jeg tak i chilisaus på vanlige dagligvarebutikker? hvilket merke er det?

hehe, det er ikke snakk om store mengder eller flere kopper til dagen! bare en eller to kopper i uken, for kosens skyld. Jeg er jo også klar over at det ikke er farlig

fant forresten denne linken: http://www.forskning.no/Artikler/2007/mars/1173537402.13

det inneholder bare økologisk kakaopulver og kaliumkarbonat

hei folkens
i helgen kjøpte jeg økologisk kakao på ica, og en kopp med to desiliter melk og en spiseskje kakao smaker himmelsk! e dette sunt eller?

Noen som vet hva pulsen bør ligge på under styrketrening? 
Jeg har en hvilepuls på 64, men føler at pulsen er ganske høy når jeg trener styrke. Er dette positivt?

Ok, takk for tips! tikka masala med peanøttsmør? det har jeg aldri hørt om!

hei folkens

Jeg spiser kyllingfilet mange dager i uken til middag, og må innrømme at jeg begynner å bli ganske lei! Pleier å lage hel kyllingfilet eller i biter med krydder på, ellers har jeg hatt sausen tikka masala en del. Har dere andre forslag til sunne sauser eller lignende jeg kan bruke på kyllingen? Liker ikke dressinger eller kremete sauser

Hei!

I natt merket jeg at jeg "sov" i den høyre leggen. I morges føltes leggen ørlite "øm" (overhodet ikke vond!) og foten litt "kald". Veldig vanskelig å beskrive!
Utover dagen har jeg i ny og ne lagt merke til leggen, som om den "vokser" (sikkert mye innbilning også), men jeg er litt småbekymret for hva det kan være... noen som har hatt noe lignende, eller vet hva det kan være?

De berømte magerutene handler i største grad om å ha en lav fettprosent. Du kan være verdensmester i situps og likevel ikke ha six-pack on du har for høy fettprosent (forstørrelse av magemusklene vil selvfølgelig hjelpe litt, men du skjønner poenget).

jepp:) men nå har jeg nokså lav fettprosent vil jeg tro, strever med å ikke ta av kilo når jeg trener, men heller bygge muskler..

ja, selvfølgelig:P