Hva er deres mening om dette produktet, og hva hjelper det for?

Takker for alle svar

Hva bør jeg velge av flies og hantelpress? Kan jeg for eksempel ta flies en uke og hantelpress en annen uke?

Vurdere å kjøpe meg multivitamin tilskudd. Noen å anbefale?
 

Takk for tipsene Har tenkt til å deffe når sommeren nærmer seg. Hvordan ville du gjort det med karbodydrater da?

Har en kjøkkenvekt. Er det lurt å bruke den eller er det bare å spise så mye jeg orker? Skal jeg spise en boks med tunfisk til frokost for eksempel? Og hva med karbohydrater?

Hei! Jeg er en gutt på 16. Jeg har trent aktivt i rundt 1 år og har fått bra fremgang, men har stoppet virker det som. Jeg har nettopp endret program og det hjalp godt det, men ikke så mye som jeg skulle ha hatt det til å gjøre. Derfor tror jeg det har med kostholdet mitt å gjøre. Har vanskeligheter med å få i meg alt jeg trenger. Har ikke så mye penger så det er ikke så lett å få tak i fisk, kjøtt, egg kylling osv.

Trenger altså hjelp til å finne matvarer som er billige og inneholder de riktige næringsstoffene og som samtidig ikke smaker altfor vondt. Veier rundt 66 kilo så er ikke snakk om mye mat, men som kan gi meg det jeg trenger.

Takk for svar  

Du bør også droppe alle brødmat

Ingen?

Mandag

Bryst og legger

Benkpress pyramide

Skrå hantelpress 4x12

Flat flyes 4x12

Kabel crossover 4x12

Legpress med stang og i maskin 4x12

Tirsdag

Rygg

Markløft pyramide

Chins 4x8

Sittende roing 4x12

Stående roing 4x12

Rygghev 3x12

Torsdag

Armer

Bicep curl med stang 6x12

Hammer curl 4x12

Preacher curl 4x12

Pushdown med tau 6x10

Pushdown håndtak 4x12

Tricep extension 4x10

Fredag

Bein og skuldre

Knebøy pyramide

Leg extension 4x10

Leg curl 4x12

Sidehev 4x12

Militærpress 4x12

Skulderpress hantler 3x12

rear delt maskin 4x12


Takk for tilbakemeldinger!

Hei!

Jeg skal begynne på en bulk og lurer på hvor mye jeg bør spise og hva jeg bør spise for å gå opp i vekt. Jeg veier 65 kilo og trener styrketrening 4 ganger i uka. Målet er å bygge mest mulig muskler.

Takk for svar.

Ta dype knebøy! Jo lenger ned du går jo mer trener du rompa

Hei folkens! Jeg trener nå et 4-splitt. Jeg trener bryst og triceps på mandag, rygg og biceps på onsdag, skuldre på fredag og bein på søndag. Så mitt spørsmål er, bør jeg trene muskelgruppene mer en det jeg gjør nå? Jeg henger litt etter med beina så kanskje no mer bein trening?

Takk for svar!

Når jeg trener bein, burde jeg strekke ut etter treningen?

Takk for svar 

Mange sier at få reps som 1-5 er bra for styrke, 6-12 for volum og 12+ for utholdenhet. Men i det siste har jeg sett en del på bodybuilding på youtube og sett at mange profesjonelle bodybuildere trener en del med 12+ reps. Bygger de muskler med det eller er det bare for å gjøre seg klar til konkurranse?

Takk for svar:)

Har trent i 1 år og har fått helt grei fremgang, men føler jeg trenger et nytt program. Jeg er ute etter et bra program for muskelvekst.
Takk for alle svar!