Økning i muskler på 8 måneder

[thomas1008]

Hei, jeg lurte på sånn ca hvor mange kg muskler kan man rekke og få på 8 måneder?

Har trena seriøst i 1 år og har 6,3 i fett prosent og jeg veier 70,7 kg. Har gått opp ca 4-5 kg ¨på det første året mitt med trening.

Håper og få noe hjelp

[SFV]

Vet ikke hvor høy du er men antar at du startet som veldig tynn. Hvis du tar tiden til hjelp kan du sikkert legge på deg en god del kilo til uten at det blir mye fett, uavhenging av treningstalent.

[Blackday]

6,3 i fett% ?

[stokka]

Hei, jeg lurte på sånn ca hvor mange kg muskler kan man rekke og få på 8 måneder?

Forskjellig fra person til person. Kommer veldig an på hvordan du trener, hvordan du spiser og hvor mye du sover. Ble bare litt nysgjerrig her, men hvorfor tenker du akkurat 8 mnd?

[thomas1008]

Jeg er 176 høy.

ja, jeg har 6,3 i fett %.

Hvorfor akkurat 8 måneder er for at jeg har lyst til og prøve og stille, men må opp i muskel masse

[SFV]

Objektivt sett så er 6.3 prosent ekstremt lite men det spørs litt hvordan man måler. Kan tenkes det blir mer med en annen målemetode.

[thomas1008]

Han målte med sånn klype, om det er riktig eller feil vet ikke jeg

[AlHusky]

Om du spiser bra (spise for å bygge) og du trener hardt og seriøst nok så kan du fint ligge på 0,5-1 kg i mnd... Det er ca. framgangen jeg har hatt siden sommer. 8-9 kg muskler på 6 mnd. Men var i sommer jeg først startet å løfte seriøst, så hadde litt ekstra oppgang i starten i "nybegynnerfasen".

[thomas1008]

Okei, får prøve meg frem og se hva jeg rekker på 8 måneder

[Boz]

Må ikke glemme at gener har veldig mye å si. Er veldig individuelt hvor mye muskler du klarer å legge på deg innenfor en tidsramme.

[loft]

Hvis du ønsker å stille, så må jo gjennom en klubb. Og da kan du like godt ta deg en prat med de der for å optimalisere kostholdet og treninga di

[thomas1008]

ok, tusen takk for all hjelp. Kunne lagt ut bilde så dere kan se hvor jeg ligger, men vet ikke hvordan jeg gjør det :p