critical bench press programmet.

[Auk89]

Jeg lurer på om det er noen som har prøvd benk press programmet til criticalbench.com. http://www.criticalbench.com/program.htm
Hvis du har gjort det, eller kjenner noen som har det ville jeg satt pris på om du sa litt om hvordan det var og om hvor bra det funket.
Lurer også på om noen vet om noen mulighet for å finne programmet uten å måtte betale.

[Evis]

Du vet der er tull - når de kommer med garanti for antall kilo økt.

[Stallo]

Ja, jeg har prøvd det for en del år tilbake. Etter å ha gjennomført det, (10 uker) løftet jeg akkurat like mye som da jeg startet. Så jeg hadde ikke noe utbytte av det.

Derimot har jeg god erfaring med et gratisprogram jeg fant : "How to increase your benchpress by 50 pounds i 7 weeks" Bortsett fra den overambisøse og urealistiske tittelen, så klarer de aller fleste å øke med 10 kilo i løpet av 7 uker. Programmet tar utgangspunkt i din 1RM, og hvert eneste løft er så programmert med antall kilo og reps.

[Auk89]

Ok, takk for svar. Da blir det hvertfall ikke noe av dette programmet.

[BadBoy]

Be criticaltothebenchprogram.