Viktors treningslogg

[nm2012]

Submission wrestling. Jeg hadde treninga i dag, var to nye og en erfaren. Mye basic og litt lett sparring til slutt.

[nm2012]

Styrke

- Støt:                         3*3 reps   55kg
- Pull ups med vekt:     3*6 reps   k+12kg
- Håndstående push ups:  3*7 reps 
Superset:
- Utfall med man(15m):    3 set    16kg
- Tauklatring:                  3 set
Superset:
- Strakmark:                   3*8 reps  60kg
- Chins:                          3*6 reps  k

Teknikken satt bra i støt i dag. Kjente litt på baksida av høyre skulder i dag så droppa dips og kjørte heller håndstående push ups. Det var ny pers her med 3*7 reps. Det skal sies at triceps var mer restituert her ettersom jeg kjørte støt i stedet for press. Ellers kjørte jeg veldig eksplosivt på det siste supersettet.
                 

[nm2012]

Bjj. En choke og resten sparring. Halvannen time trening i dag med varierende nivå.

[nm2012]

Submission wrestling. Mye folk i dag, noen nye også. Det er bra, får bare håpe de fortsetter. Hadde en del basic, de resterende 45 minuttene var sparring.

[nm2012]

Bjj. En del teknikk og litt sparring. Var litt daff og sliten i dag. Håper jeg er mer opplagt igjen i morra.

[nm2012]

Submission wrestling. En del folk, noen nye. Hadde en del basic og avslutta med sparring. Hadde med meg to stykker i fra klassen i dag. Mulig de begynner.

[nm2012]

Styrke

Overkropp:

- Press:                           4*5 reps  60kg
- Pull ups med vekt:         3*5 reps  k+12kg
- Håndstående push ups:  3*6 reps
- Benkpress:                   4*5 reps  50kg

Kjente det på innsiden av albueleddet etter pull upsen, kjørte derfor lett i benken og droppa resten. Er bedre nå så er ikke noe fare.

[nm2012]

Styrke

- Utfall med man(15m):                         3 set  20kg
- Prawler:                                            3 set  100kg

Planen var å trene submission wrestling på Lillehammer i dag. Jeg og treneren dro, men kortleseren til kampsportsenteret fungerte ikke. Ble derfor bomtur. Tok en havlveis økt, men hadde ikke hverken sko eller motivasjon. Ble derfor labert.

[nm2012]

Bjj. Rolig trening med få folk. Var bare ferske på trening i dag, litt kjedelig.

[nm2012]

Submission wrestling. Basic teknikk og sparring på slutten. Nesten bare nye i dag også.

[nm2012]

Submission wrestling. En del teknikk og sparring til slutt.

[nm2012]

Submission wrestling. Tre takedowns og et par passeringer, sparring resten. Jeg var "base hele treninga, ble ikke veldig sliten, formen er bra nå. Det blir no gi stevne på lørdag.

[nm2012]

Submission wrestling. Bare sparring. Noe stående også. Teknikkene sitter ikke stående, ikke bra. Må gå bedre enn i dag hvis jeg skal ha medalje på lørdag. Går advanced, -86kg.

[nm2012]

Submission wrestling stevne. NGL 4

-86kg, advanced:

Møter en kar her som er ganske teknisk og sterk. Vi går stående lenge før jeg prøver på noe som likner en sumi gaeshi i judo. Det ender med at han kommer i side mount og får poeng. Jeg greier å sweepe han over inn i halfguard og få to poeng. Greier nesten og passere, men han sweeper meg og jobber inn poeng. Han vinner til slutt 12-2. Ikke fornøyd. Ryker da ut.

Åpen, advanced:

Møter en mindre kar her. Var en mye mindre kamp fra min side som jeg burde vunnet, men blir dømt bort. Jeg jobber bra, klarer og passere til side mount en gang, men får ikke poeng. Ingen står med poeng til slutt og han vinner til slutt pga to armbar forsøk. Dårlig dømming her.

Alt i alt er jeg ikke fornøyd. Den første kampen var ikke bra. Var veldig spent og følte jeg ikke fikk ut det jeg var god for. Ser på dette som bra trening og erfaring og jobber videre.

[nm2012]

Bjj. En del teknikk og sparring til slutt. Mye folk i dag.

Kjente det i albuen etter stevnet på lørdag så har ikke trent før i dag. Mulig det er en mild betennelse. Det er bedre nå så er på bedringens vei.