Miss B i 2013

[Tyttebærjenta]

Hehe, nei.... ble sittende å se Liverpool kamp jeg!

Men skal finne den frem når ungene er sendt av gårde og ta meg noen pauser i lesingen innimellom! 

[Miss B]

Skal rocke litt idag jeg også, men først en cardioøkt på mølla. Stikker strax avgårde. Vet at du ikke kan bli med altså... Men hadde vært gøy om du kom likevel

[Tyttebærjenta]

Kos deg på trening, så skal jeg kose meg med pensum om politisk forbruk! 

[Miss B]

Da har jeg kost meg på trening. Hele byggefeltet var der, ble mye skravling får en si 
Men løp på mølla i 45 min, og jeg løp faktisk hele tida. Pluss en tissepause midt i... Det må til.

[FitMom]

Da har jeg kost meg på trening. Hele byggefeltet var der, ble mye skravling får en si 
Men løp på mølla i 45 min, og jeg løp faktisk hele tida. Pluss en tissepause midt i... Det må til.

Ikke godt og løpe med noe i blæra nei he he

Gleder meg til og opprette kondis på mølla altså, flink du

[Shira]

Wow, jeg som løper i 2 min Kjenner at kondisen har dalt i jula, for den var mye bedre før jula Men den kommer vel seg igjen

[Miss B]

Ikke godt og løpe med noe i blæra nei he he

Gleder meg til og opprette kondis på mølla altså, flink du

Løpe på mølla er vel ikke det spenstigste i verden, bedre å løpe ute. Men ikke på vinteren. Og var litt kjekke mannfolk å se på også idag, så da gikk det egentlig veldig greit

[Tyttebærjenta]

Søren at jeg ikke ble med likevel da 

[Miss B]

Wow, jeg som løper i 2 min Kjenner at kondisen har dalt i jula, for den var mye bedre før jula Men den kommer vel seg igjen

Kjenner jula i kroppen jeg også, men jula er over og kondisen skal tilbake :-)

[Miss B]

Søren at jeg ikke ble med likevel da 

Bare å angre det, vettu. Men vi har kanskje ikke samme smak, han du syns er søt syns ikke jeg er annet enn helt alminnelig. Han vi snakket om forrige dagen vettu...

[Shira]

Min også, ikke det at den var såååå bra før jul heller da.. Men kunne løpe 6-7 min da.. Hehe, flaut men sant.. Men den kom seg bedre og bedre, så det er vel bare å kjøre intervall treningene som jeg gjorde tiligere

[Tyttebærjenta]

Bare å angre det, vettu. Men vi har kanskje ikke samme smak, han du syns er søt syns ikke jeg er annet enn helt alminnelig. Han vi snakket om forrige dagen vettu...

Hehe.... har kanskje ikke samme smak nei!

[Miss B]

Bein, rygg og biceps idag. Sliiiiiten, og litt trøtt. Bebisen sov dårlig i natt, og da sov mor også dårlig Blæ



Startet med

Leg extension - hakke gjort det på mange år, den svei godt

12 reps x 4

Vet ikke antall kg, var PT som ordnet med det



Knebøy, rævva helt i bakken, veldig lett, bare teknikk teknikk og teknikk

25kgx10 - balansen svikta gitt

20kgx 10 10 10



Strake markløft

25kg x 12

30kg x 12

40 kg x 10 10

Grepet svikta før bakside lår, så gikk og tok lårcurl etterpå



Lårcurl  - heller ikke her aner jeg noe om antall kg

12 reps x 3



Chins m/mye hjelp (svaaaak her)

12 12 12



Hantelcurl i skråbenk

5 kg x 10 12 11



Mage til slutt

Sideplanke er noe dritt, føler meg helt dust!  :

Må vel kanskje oppdatere litt hvordan ståa er med fettprosent, vektned/oppgang og sånt også? Veiing hos PT er gøy - kan være gøy - kan være helt rævva.

Jeg hadde gått opp 600 gram i jula.

Men det var et stort men:
Jeg hadde gått ned i fettprosent, ca 2%

Jeg hadde lagt på meg 1 kg muskelmasse

Og jeg hadde masse vann i kroppen etter jula ennå.

PT superhappy - og Miss B superhappy   

[Miss B]

Idag blir det styrketrening på kvelden og ikke formiddag. Babyen sov til 0830 i tillegg, så endelig uthvilt.
Det er ikke verst at det skjedde en dag vi ikke hadde noe vi måtte opp for 

Om et par timer skal jeg ut å gå tur sammen med et par nabodamer som også har småbebiser. Det var vi veldig flinke til da vi var hjemme i permisjon med førstemann. Men denne gangen har det ikke blitt, selv om vi er omtrent nøykatig de samme damene som er hjemme. Egentlig helt greit for meg, jeg gikk alt for mye tur med lille snuppis da hun var 2-3 mnd gammel, hun skreik og skreik og skreik og roet seg bare i vogna (hvis jeg var heldig). Så nå står ikke trilleturer som noe fornøyelig akkurat. Og jeg koser meg max på gymmet i stedet for jeg, men det gjør jo ikke disse andre da... De er med på trening fordi de må, og går kun på gruppetimer. Greit nok det, men ikke bare gruppetimer.
Liker best vektene i styrkesalen jeg (liker egentlig bare vektene i styrkesalen)
 

[Tyttebærjenta]

Når skal du trene da?