Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Leif Ove's Strongmantrening, Pers i Pushpress 180 kg & Stokk 170 kg.
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Leif Ove's Strongmantrening, Pers i Pushpress 180 kg & Stokk 170 kg.  (Lest 215463 ganger)

Utlogget leif ove

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 049
  • Honnør: 67
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 049

Sv: Leif Ove's Strongmantrening, 302,5 Markpers
« #405 : 26. november 2012, 22:25 »
Mandag

Knebøy Safety squat stang box

1x230
1x260
1x280
1x300  Smiley



Tra :Dpbar mark m/strikk  (+40-50kg?)

2x225
1x255
1x275
1x295



PowerStairs

3x140
3x180
1x220


Bra økt.
Første gang med 300 i bøy med SS stangen og det er vanligvis 15-20 kg tyngre enn vanlig bøy  Cheesy
Loggført

Utlogget hallvard lønmo

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 163
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 143

Sv: Leif Ove's Strongmantrening, 302,5 Markpers
« #406 : 26. november 2012, 22:30 »
you my hero  Grin
Sitat fra: leif ove på 26. november 2012, 22:25
Mandag

Bra økt.
Første gang med 300 i bøy med SS stangen og det er vanligvis 15-20 kg tyngre enn vanlig bøy  Cheesy
Loggført
Treningspers raw: bøy 200, benk 150, mark 240 kroppsvekt ca 112 (ja, grisefeit desverre)

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
    • Innlegg: 462

Sv: Leif Ove's Strongmantrening, 302,5 Markpers
« #407 : 26. november 2012, 22:53 »
Loggført
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget leif ove

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 049
  • Honnør: 67
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 049

Sv: Leif Ove's Strongmantrening, 302,5 Markpers
« #408 : 27. november 2012, 21:50 »
Loggført

Utlogget leif ove

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 049
  • Honnør: 67
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 049

Sv: Leif Ove's Strongmantrening, 302,5 Markpers
« #409 : 29. november 2012, 09:27 »
Onsdag

Appolons  (1 vend pr sett)

2x3x70
2x3x90
1x3x100
3x110
3x120
2x130
1x140
3x130


Press (strikt)

5x90
1x100
1x110
1x120
5x90

Pushpress ( forsøk på støt Wink)

2x3x130


Benk

5x120
5x150
15x120

Press yoke   

2x10x80


Skremmende dårlig pressform for tiden. Mange år siden eg har vært så svak Sad
Litt merkelig når alle andre øvelser fungerer så bra.
Loggført

Utlogget leif ove

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 049
  • Honnør: 67
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 049

Sv: Leif Ove's Strongmantrening, 302,5 Markpers
« #410 : 29. november 2012, 22:01 »
Torsdag

6km tur,55 min
Loggført

Utlogget leif ove

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 049
  • Honnør: 67
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 049

Sv: Leif Ove's Strongmantrening, 302,5 Markpers
« #411 : 01. desember 2012, 00:07 »
Fredag

Bilmark  smal

3x5x200


Frontbøy 

lett


Glute & ham

lett


Lett og fin økt.
Hardeste delen var oppvarmingen med rydding av lokalet.  Wink
Loggført

Utlogget leif ove

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 049
  • Honnør: 67
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 049

Sv: Leif Ove's Strongmantrening, 302,5 Markpers
« #412 : 02. desember 2012, 21:16 »
Søndag

Pushpress

3x90
3x100
3x110
3x120
3x130
3x140
5x3x110 (5-10sek stopp på topp)


Smalbenk

3x110
3x140
2x3x160

Nakkepress

3x5x70

Bakside skuldre

Skulder press maskin




Loggført

Utlogget leif ove

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 049
  • Honnør: 67
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 049

Sv: Leif Ove's Strongmantrening, 302,5 Markpers
« #413 : 03. desember 2012, 23:43 »
Mandag

Bøy

5x200


Stående Roing

5x100
5x120
5x140

Hyper ext. (vekt på strake armer)

3x8x15



Sittende roing en arms

8x85



Biceps curl

lett opp til 30 kg



Nedtrekk

lett


Lett og fin økt i godt temperert lokale. Smiley
Kjekt å slippe å fryse på trening av og til Wink
Loggført

Utlogget leif ove

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 049
  • Honnør: 67
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 049

Sv: Leif Ove's Strongmantrening, 302,5 Markpers
« #414 : 05. desember 2012, 22:59 »
Onsdag

Press (strikt)

3x90
3x100
3x110
1x120
1x125
3x100

Pushpress

3x125
5x100

Benk

3x120
3x140
3x160


Bakside skuldre

Benk Maskin

Crusifix

Ab roller

Loggført

Utlogget leif ove

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 049
  • Honnør: 67
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 049

Sv: Leif Ove's Strongmantrening, 302,5 Markpers
« #415 : 08. desember 2012, 20:13 »
Lørdag

Mark sumo

opp til 220


Frontbøy

lett


T-bar roing

2x10x100


Hyper extension

Nedtrekk

Biceps

Loggført

Utlogget leif ove

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 049
  • Honnør: 67
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 049

Sv: Leif Ove's Strongmantrening, 302,5 Markpers
« #416 : 11. desember 2012, 10:19 »
Mandag

Pushpress

2x100
2x110
2x120
2x130
2x140
2x150
5x140


Smalbenk

3x120
3x140
3x160
1x170


Dips

2x20xKV


Stående hantelpress

2x12x35


Nakkepress

3x5x70


Benk maskin    lett

Skulderpress maskin    lett



Loggført

Utlogget leif ove

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 049
  • Honnør: 67
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 049

Sv: Leif Ove's Strongmantrening, 302,5 Markpers
« #417 : 12. desember 2012, 23:26 »
Onsdag

Knebøy

2x180
2x210
2x230


Trapbar mark

5x190
5x230


Nedtrekk

Roing

Biceps

Lett og grei økt.
Loggført

Utlogget leif ove

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 049
  • Honnør: 67
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 049

Sv: Leif Ove's Strongmantrening, 302,5 Markpers
« #418 : 14. desember 2012, 23:19 »
Fredag

Press

5x70
5x80
5x90
5x100
5x105


Benk medium grep

5x120
5x140
5x160


Crusifix

2x15    ca  30-40 sek


Jm skrå press

10x60
10x90
5x110


Bakside skuldre

Benkpress maskin

Skulderpress maskin


Tøying
Loggført

Utlogget leif ove

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 049
  • Honnør: 67
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 049

Sv: Leif Ove's Strongmantrening, 302,5 Markpers
« #419 : 16. desember 2012, 22:46 »
Søndag

Dagens trim

7 km tur
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Leif Ove's Strongmantrening, Pers i Pushpress 180 kg & Stokk 170 kg.
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines