Ryen bygger

[Lex Luger]

Legger ut en liten markløft vid!!! føler jeg trenger noe kontruktiv kritikk på teknikken! har bare drevet med mark i 4 måneder;)



http://www.youtube.com/watch?v=E_nEGG1dpD4#noexternalembed

[Blackday]

Begynt i ny jobb hvor jeg knuser glass med hammer!

Av ren faglig interesse hvor og hvorfor? vrak glass?

[Lex Luger]

Av ren faglig interesse hvor og hvorfor? vrak glass?

Hehe! Er på norsk gjenvinning, knsuer vinduer for å fjerne farlige avfallsstoffer som er mellom glasset og treet! Sorterer tre,glass og Pcb/klor i forskjellige containere.

[Blackday]

morro å knuse rutene jeg peller ut av vinduene eller?
skjønner

viss du ikke fikk det med deg så var dette et spor, ser bra ut.

[Lex Luger]

morro å knuse rutene jeg peller ut av vinduene eller?
skjønner

viss du ikke fikk det med deg så var dette et spor, ser bra ut.

Takker for det;)

[Lex Luger]

Vært dårlig med logging i det siste! mye eksamen og lite overskudd! Nyhtetene er som følgende.

Skal begynne med fotball, så derfor går jeg over til en 5x5 program hvor målet er å utvikle styrke og vedlikeholde så mye som mulig. Øvelsene jeg kommer til å fokusere på er Ml,Kb og Bp. Holder meg til mange serier på disse! Økonomien tilsvarer at jeg ikke har råd til eting slik som før og vekta er på 95 kg nå, er dyrt å spise;) Uansett. kommer til å logge treningene fremover.

[Lex Luger]

08.06.2012

Dagens økt nr 1: Mark 5x5x150. Bøy 5x5x140

Økt nr 2! Foballkamp, holdt 40 minutter før jeg tok helga! Elendig kondis, hoho

[Lex Luger]

Lenge siden jeg har slengt inn noe her. Travel mann om dagen! Trener masse intervaller og motbakkeløp! Speller mye fotball. Får til 1-2 økter i uka med styrke. Var herlig følelse å trene mark i dag!:D Slenger med 1 bilde fra Marken >

Kostholdet har vært veldig varierende i det siste! Har liksom ikke klart å holde seriøsiteten oppe når jeg vet at all den dyre maten går rett i dassen( Ikke i nærheten av 4000 kcals ) så har blitt mye rart! Uansett

[Kavring1]

http://www.youtube.com/watch?v=4i0L_CfSO0o#noexternalembed @ Lex Luger

[Lex Luger]

Har vært en lang ferie med null trening! Har vært veldig godt egentlig, men er tilbake på gymmet nå;) Leste selvfølgelig tråden om at ferie uten trening setter deg tilbake( opptil 1 år?) uansett synes ikke den tråden var spesielt overbevisende! Jeg sjekket formen på gymmet i dag, og etter 5 uker uten trening har jeg ikke gått ned noe i base øvelser. Slenger med et bilde av dagens form....

Lurer veldig på hva fett % er, noen som er gode på å gjette ca? ( Bildet er i svart/hvit ble noe tull med lyset på bildet )

[Lex Luger]

Vekta på bildet er 93kg

[Lyern]

wtf

[Lex Luger]

wtf

Nei?

[MrGenius]

heftig på mark
stå på

[Lex Luger]

heftig på mark
stå på

hyggelig og takk;)