Tenkte jeg bare måtte hive meg innpå her og si at det høres ut som du gjær en bra jobb med dieten, fortsett sånn, selv sliter jeg med og vite hva som er "mye/lite" nok per måltid, spesielt ettersom at jeg alltid har vært lubben til tross for små måltider og relativt god aktivitet.
Må også bare takke "Number1" for svarene han gir her, flere ting her som jeg har lurt på i lengre tid uten og ha fått mye bra svar.
Håper ikke jeg "highjacker" tråden din nå, men sliter selv med og ta av meg, jeg stårt stort sett fast der jeg er akkurat nå, men er også usikker på om dette er på grunn av økt muskelmasse eller om det jeg gjør bare rett og slett ikke funker.
Meg: 24 år, 178 cm høy, 131 kg
Min trening:
Man,Tirs - Tors, Fre - Styretrening (har ca 1 time hver dag nå, men begynte på 2 timer dagen i de 2 første månedene, har holdt på i 3, snart 4 måneder nå)
Mat:
Frokost: havegrøt (men kald, da jeg ikke helt har fått sansen for varm enda:P) + shake
Lunsj: Wasa sport knekkebrød med noe sunt på.
Før trening: havegrøt igjen (kald) + shake.
Etter trening : Kylling, kjøtt, annet sunt "stort" måltid + shake.
har også litt frukt innimellom dette, men det er som regel et epple før eller etter lunsj.
jeg var kjempe god på kondisjonstrening før, og tok av meg 30 kilo ved hjelp av sykling, nå er det mer muskelmasse som er ønsket, men til tross for økt styrke (store forbedringer i øvelser) ser jeg lite utslag på vekta, hjelp?