Hvilke kostilskudd har dere hjemme nå?

[Haymaker]

Proteinpulver
Karbohydratpulver
ZMA

[zenurai]

multivitaminer
12kg myoprotein
900ml artic oil
No-xplode
litt horsepower
litt knockout
C-vitamin
Udos choice
Krea-alykyn
Dalblads monohydrat
Carbo fuel
CLA

[skrotaren]

Optimum Gold standard
AST-SS VP2
Multivitamin
Gainer
Nytropro 40 - måltids erstatter
Kreatin Monohydrat fra AST
HSC fra AST
ZMA fra myo
Cla fra myo
Glutamin

Har No Xplode på vei, bare for å teste.

Lurer på om dette er en Bra kombo ?

ca15g glukose og 15 gMaltodextrin sammen med Myo sin muscle drive før trening og
samme kombo bare med kreatin monohydrat RETT etter trening.

veier 90kg.

[The Child]

Har ingenting, går i melk,havregryn og sukker når jeg lager shake.

Ville fått i meg mer stivelse og langsom karbo før trening og heller drokket den raske karboen under trening når kroppen trenger den som mest. Slipper også høye insulin nivåer ved å ikke få i seg raske karbo før trening som gjør at du ikke blir slapp..

[skrotaren]

Ålreit, peiser slikt då gainer 1 time før trening.  1 porsjon protte og 1 prosjon muscle drive fra MYO 15-30min før trening..  Karbohydrater i vann under trening  og litt Druesukker + kreatin+protein  i en shake RETT etter endt trenng sammen med en banan

Banan er vell på sånn 70-80i GI og Druesukker er på 137. Heftigt med druesukker as.

[The Child]

Hvor høy GI de forskjellige ting har er som regel avhengig av hva de blir sammenlignet med, utifra verdiene dine trur jeg det er brukt loff som 100-verdi. Men uansett har ikke banan så høy GI at det nødvendigvis burde brukes som karbo kilde etter trening, men siden du får i deg druesukker samtidig går det nok bra

Vet ikke akkurat hva som er i Myo'en, men ville selv gått for, 1 time før: mat, 30-15 min før: gainer + Myo.

Edit: Med resten likt det du skriver over 

[skrotaren]

Blir Knall takker for tilbake meldingen =)

Blir Bra dettte, tar kanskje å skipper Muscle Drive.. holder sikkert med kreatin,protte og litt druesukker

Kommer en box No Xplode en av dagene, skal bli artigt å teste ut  =)

[MortenHBH]

ZMA
Cla
C vitamin
Micro Whey
ALA
Daily Nutritional Supplement program (Vitaminer)
Super Omega
Flaxeed Olje
Kre-Alkalyn
Glutamin

[Pål Ulv]

Kun kre alkalyn

[UpAndComming]

Ingenting.

[Pål Ulv]

Ingenting.

Du har vel noe tran på lager, men det telles vel ikke som kosttilskudd

[UpAndComming]

Tran er ikke tilskudd sånn jeg ser det egentlig nei. Dessuten, jeg vurderer sterkt å spise fisk i stedet for å ta tran.

[Hee1o]

Prottis, karbs, noe kreatin, noe zma, noe vit/min og litt omega 3 og tran og sånn. Har også noe koffein.

[Diesel]

Protein fra Myo, PF og TN...Skal se hvilket som er best

[H.M]

Zma
Whey proteinpulver
Tran
Sanasol
kreatin monohyderat
ephedra 850

Meen, eg bruker ingenting av det xD