rObinzj trener mot fremtiden!

[rObinzj]

Ser du kjører mye skråbenk for tiden, hvorfor så mye på skråbenk og ikke vanlig benk og skrå sammen?

Akkurat nå er jeg ute etter å trene oppe muskelmasse og få pumpet meg skikkelig opp før jeg tenkte å deffe for å få frem hva jeg faktisk jobber for Er på rundt 100-105kg og kommer nok til å ligge på ca 115 før jeg starter deff. God ide eller starte deff med en gang og så bygge?

Er plaga med ei skulder så flatbenk er uaktuelt derfor blir det mye skråbenk Må trene rundt problemet.. Nå vet jeg ikke hvordan utgangspunktet er nå, så det er vanskelig å avgjøre
Har du mye å ta av så start nå, hvis ikke er det jo bare å bulke videre å begynne 2 til 3 måneder før sommern

[lokey]

Jeg har slitt mye med skuldrene gjennom tida(da for det meste rifter i leddbånd på framsiden), og da har jeg alltid merka det mest når jeg har kjørt skråbenk, spesielt med hantler. Men er jo enormt mange byggere med skulderplager som kun kjører skråbenk, vet du hvorfor det er sånn?

[onakosano]

Come on, om du strever deg gjennom en diett. Bruk litt energi å få på deg tangaen eller bokseren (hvis fitness) og kom deg på scenen Ikke vits å være i knallform uten å stille

skal da på scenen jeg, den urbane scenen!
i år skal jo gunnar strand jacobsen være med, kenneth follum, et par bodybuildere fra oslo.. tror det blir sak om sommerfesten/urban bodybuilding på iform/fitnessbloggen etterhvert og hehe

[grauten]

du? jeg er vilt svak nå, men fleskete as well, lurt å trene galt med styrke ca to mnds fra nå, så noe deff? res av best formel mot gal sommerform

[emiiiil]

crazy årer:)

[rObinzj]

skal da på scenen jeg, den urbane scenen!
i år skal jo gunnar strand jacobsen være med, kenneth follum, et par bodybuildere fra oslo.. tror det blir sak om sommerfesten/urban bodybuilding på iform/fitnessbloggen etterhvert og hehe

Tøft det må jeg få med meg Blir spennede å se Gunnar i crazy sommerform!
Det gleder jeg meg til Skal hive meg på diett selv så får man se hvordan sommerformen blir her i gården Peis på!

Jeg har slitt mye med skuldrene gjennom tida(da for det meste rifter i leddbånd på framsiden), og da har jeg alltid merka det mest når jeg har kjørt skråbenk, spesielt med hantler. Men er jo enormt mange byggere med skulderplager som kun kjører skråbenk, vet du hvorfor det er sånn?

Har egentlig ikke peiling men for min del har jeg jo hatt skulderen noen ganger ut av ledd.. Den jeg er plaga med.. Og det sitter i brachialis feste så jeg får lyninger opp igjennom nakke og på fremsiden av skuldra om jeg kjører flatbenk. Skråbenk med veldig skråbenk samt skulderpress er ikke noe problem Kjenner det litt i markløft om jeg får litt drag i skuldra.. Ellers er den smertefri

crazy årer:)

Du holder nå en bra form selv MR. Har sett på profilen din. Imponerende

[rObinzj]

Tjukkformen etter dagens økt
Vekt 106 kg+-

[Suppemann]

Jeg har slitt mye med skuldrene gjennom tida(da for det meste rifter i leddbånd på framsiden), og da har jeg alltid merka det mest når jeg har kjørt skråbenk, spesielt med hantler. Men er jo enormt mange byggere med skulderplager som kun kjører skråbenk, vet du hvorfor det er sånn?

For meg er det helt omvendt. Kjente det i skuldra av flatbenk, skråbenk fungerte greit, skråbenk med manualer hadde jeg tilnærmet ingen smerter. Nå er jeg riktignok tilnærmet helt bra i skuldra.  Tøying av brystmuskelaturen hjalp forøvrig en del på mine skulder problemer.

[S-.]

Tjukkformen etter dagens økt
Vekt 106 kg+-

Tjukk?
Syns du ser veldig bra ut jeg........

[rObinzj]

Noen bilder av dagsformen på 107 kg....
Føler meg i bedre form enn noensinne på den vekta så lover godt fremover!

Dagens økt:

http://robinzj.blogg.no/1330292532_only_he_who_can_see_t.html

[Unleashed]

Brutal fysikk nå. Har trua på deg fremover

[rObinzj]

Brutal fysikk nå. Har trua på deg fremover

Takk for det Unleashed
Får håpe jeg klarer å innfri, som sagt så er målet rundt 95 kg på scenen i 2013...
Men det er mange timers mat, hvile og trening før jeg er der
Så vi får se, men jeg gir aldri opp.. Stabeist uten like

[emiiiil]

brutal lats! hvordan trener du ryggen?

[rObinzj]

brutal lats! hvordan trener du ryggen?

Neij ikke så uvanlig egentlig.

Switcher hver uke fra å starte med nedtrekk/stangroing.

Kjører en god del mengde, det jeg alltid har gjort.

Aldri under 10 reps som regel på rygg. Ligger på alt mellom 10-15 reps.

En typisk ryggøkt:

http://robinzj.blogg.no/1330292532_only_he_who_can_see_t.html

Ellers kjører jo litt variasjon mellom tungt og lett. Flere, færre reps osv..
Trener egentlig etter dagsformen bestandig men kjører ikke markløft lengre.
Kun strakmark på dagen jeg har baksiden av låra

[emiiiil]

aha:) ser bra ut. tunge økter!

jeg har altid slitt med ryggen, men mulig vært litt for opptatt av kontakt og derfor kjørt litt for lett.

Aldri mer:) hehe