Erstatningøvelse for nedtrekk??

[metteflette]

Jeg har benk og manualer, men ikke noe nedtrekksapparat, hva kan jeg ta istedenfor?

Og bred roing har jeg også bare tatt i "stativ" tidligere, hvordan gjør jeg det nå?

Takker på forhånd for alle innspill

[AlexanderDGL]

Chins!

[Atlas]

kan også ta chins med beina i bakken, og da selvfølgelig for at en skal klare å få flere repetisjoner og mer pump.

[Axis]

Siden du har manualer kan vel du kanskje ta ein handsroing 

[metteflette]

Takker for innspill men chins er ikke mulig å få til.. Skal trene hjemme...

Er det ingen andre øvelser?

[Atlas]

du kan da ligge på bakken, og bare ta tak i med armene i nokke, og dermed kjøre en forenkla og lettere utgave av chins.
Roing er bra i ulike varianter, latsdrag med strake armer er det mulig?

[metteflette]

hehe, skjønner at chins er den store vinneren her, men en av grunnene til at jeg må komme iform er utrolig dårlige skuldre, dette begrenser mine muligheter for å trene enkelte øvelser, og chins er uaktuelt (foreløpig).

Andre muligheter?

[MrMuscle]

ta rack chins.