W a l g e r m o

[Walgermo]

NM

Ja da nærmer det seg.
Onsdagens trening ble det lett gjennomgang i de 3 store..

Ferdig og pakke, ikke glemt noe nå tror jeg (dobbelsjekker).

Tar fly ilag med "litle Brian" og Øystein Furnes i morgen kl.11 fra Ålesund, satser på å få sett litt på veteran løftingen

Ellers så ser jeg frem til å møte folket og ønsker alle løftere lykke til i helgen!

[Hernes]

Lykke til Stian,  kick ass and take names!!

[ArildW]

Lykke til!

[Lars,]

Gratulerer med NM gull, synd det ikke ble noe av den noe opphausete kampen i 100. Meget bra løftet.

[Kampen]

Congratz
Herlig bøy idag

[susanne]

Grattis!

[OysteinFurnes]

Veldig imponerende løfting

[Ivrig pingle]

Mer inne i alt her ja! 
Grattis!

[Kjell...]

Gratulerer med kjempe stevne Stian

[Gundersen™]

Gratulerer med meget bra resultat og gull! Skulle gjerne sett Bo med godkjent resultat i benk for mer spenning i klassen, men du imponerte med solid løfting!

[JSE]

NM

Ferdig og pakke, ikke glemt noe nå tror jeg (dobbelsjekker).

Hvordan foregikk den dobbelsjekkinga?
Gratulerer med vanvittig bra løfting og en fullt fortjent gullmedalje i klassen Stian

[Walgermo]

Takk for det folkens

Hvordan foregikk den dobbelsjekkinga?
Gratulerer med vanvittig bra løfting og en fullt fortjent gullmedalje i klassen Stian

Takker
dobbelsjekkinga foregikk i passe god fart, men ble underkjent i oppvarmingen til benkpressen.(tok med feil katana skjorte for de som ikke har fått med seg det og lurer på hvorfor jeg startet så lavt i benk)
____________


Akkurat komt hjem fra 1 times kjøring i snøstorm, så tar kvelden nå. (Fra flyplassen og hjem)
Kommer med referat m.m i morgen

[AlexanderDGL]

Hvordan foregikk den dobbelsjekkinga?

 

[Walgermo]

J-NM i styrkeløft Ganddal 15.November 2008

veide inn på 98,70kg, nest tyngst i klassen bak Bergan.

Knebøy:

Oppvarming:
siste løft raw på 195kg meget lett, så løft på 250 og 270 med drakt !

1.285kg, lett men grunn. (320kg knebind, så vansklig å sette den helt)
2.285kg, lett.
3.300kg, tror også dette var lett. fikk krampe rett før jeg skulle sette meg så tenkte bare på å bli ferdig. pers med 15kg her.

Bra trykk følte jeg, mer inne her.

Benkpress:

Oppvarming:
siste løft på 140kg raw!
så på med skjorte, 4 løft i forsøk om å komme ned på klosss med 180kg. langt ifra å klare det. skjønte ikke så masse før jeg kom på at dette måtte være feil skjorte og det stemte ganske bra(katana ss ikke as). litt små panikk når jeg allerede var forsinket til oppvarming da Alexander Kirketeig behandlet meg for å få løst krampen som satt i låret. Honnør for det!
Endret åpningsvekten til 150kg for å sikre resultat, vist jeg ikke fikk tak i en benkskjorte.
fikk lånt en fury str.44 med Øystein Furnes, komt lett ned på 170kg på oppvarming nr.2 i benk, gikk da på 180 i andre løftet.

1.150kg, greit og sikret. (raw)
2.180kg, lett opp.
3.195kg, letteste løftet jeg har gjort på 195kg noen gang. (Bytter skjorte til fury, muligens super katana as)

Markløft

Oppvarming:
Siste løft på 200kg raw.. så et løft på 220kg med drakt, som tok 0.05 sekund å få opp..

1.255kg, lett
2.270kg, lett pers med 5kg.
3.285kg, husker ingenting fra dette løftet, koblet helt ut (dette skulle opp). pers med 20kg!

8 av 9 godkjente løft, 780kg totalt og 26.5kg pers..

Følte meg i meget god form før stevnet og det fikk jeg et godt svar på
klarte målene jeg hadde satt meg og j-vm kravet på 780 totalt.
Godt i ettertid å vite at jeg er god får mer i alle øvelser, dietmar og jørgen haug sa at 320kg i bøy er inne, og det føler jeg selv og, benken var luft og marken tror jeg gikk greit.

1.plass i -100 og 2.plass bak Jørgen Hansen av alle juniorer på poeng.

Takk til dietmar og benkekspertene Trond Fjøren og Svein for hjelp på oppvarmingen der (selv om jeg ga de ekstra arbeid med skjorta).

Kort oppsumering:

- Veldig bra arrangert stevne av Ganddal AK!!
- Veldig høgt nivå i de fleste klasser!
- Kjempe bra lokale og oppvarming, telte 5 ER benker!
- Bra trykk på plattingen, høg musikk og en kommentator som sto på under hele stevnet !!
- CYC, 901kg og v-rek

Noen bilder hentet fra Ganddal AK

300kg


195kg


285kg

[Walgermo]

Må også nevne at det var synn for Bo A.Bergan som røk ut i benken, hadde fortjent en god totalt på lørdag!
han kommer sterkere tilbake, og jeg har fått beskjed om å forberede meg på sølv neste år.   :