W a l g e r m o

[TheGreatWhite]

Gratulerer med rekorden i dag!

[Tryggis]

grattis! 

[Ivrig pingle]

Er vel ikke så alt for mange RM deltagere som slo deg på poeng i helgen 
Muligens bare Frode Rui 

Sykt det du gjør 

[Walgermo]

Gratulerer med rekorden i dag!

grattis! 

Takk for det

Er vel ikke så alt for mange RM deltagere som slo deg på poeng i helgen 
Muligens bare Frode Rui 

Sykt det du gjør 

Har ikke sett alle resultatene men Frode Rui og Lars Markussen hadde mer poeng hvertfall

[Walgermo]

RM i styrkeløft 21.Feb 2009

Gikk ikke helt etter planen i dag  fikk beskjed om å ikke løfte så mye.. men har god grunn
Bøyen var lett, benken ca max/kanskje max.  og 10kg å gå på i marken

Veide inn på 99kg.

Knebøy:
1. 280kg
2. 302.5kg
3. 315kg, pers med 15kg

Ganske grei form i bøy, var ikke tungt. 
Men ble litt lurt i bøyen, min hjelper Bjørn Larsen sa at stangen var feil lastet på andre løftet (noe som den var, 301.5kg) og jeg måtte ta løftet på nytt (fikk det godkjent da). gikk og satt meg og gjor meg klar til et nytt forsøk på 302.5kg. Gikk ut når det var min tur og løftet ca like lett som første forsøket på den "vekta", når jeg var ferdig med løftet ser jeg på skjermen at det står 315kg

Benkpress:
1. 195kg
2. 205kg, pers med 1.5kg og ny norsk rek.
3. 211kg, per med 7.5kg og 2 nye norske rek. 

Siste løftet var ganske max, men kom opp  brukte ikke super katana skjorten, men gamle versjonen.
Fornøyd med rekordene, men tror ikke de bli stående så veldig lenge, mange sterke benkere som løftet i går..

Markløft:
1. 260kg
2. 282.5kg
3. 290kg, pers med 5kg

Greit løft her og, litt lite fokusert på siste løftet men gikk greit opp, har muligens et 300kg løft inne årsaken til litt tung mark var beste løfter på poeng.

Totalt: 816kg (100kg mer en RM i fjor), pers med 36kg. og 498.65760 poeng
Elitepokal også oppnåd (800kg i -100)

Alle løftene godkjent. 
Ganske fornøyd med stevnet, hadde desse løftene inne på j-nm og er god for mer en det som ble løftet i går. Men holdt igjen i bøy og mark til nordisk og em selv om det ble litt mer en planlagt.
Takk til Bjørn Larsen for hjelp og Fræna ak for hjelp med skjorten
Flott stevne og bra arrangert av SK Ask Fræna

FILM
http://www.youtube.com/watch?v=W_ZHPJqVF9E#noexternalembed&feature=channel_page

BILDER

[Gundersen™]

Meget, meget imponerende, herr Walgermo! Må nok en gang få gratulere med norsk rekord i benk, men også et svært solid resultat! Det som er ekstra morsomt er jo det faktum at du sier du har mer å gå på - framtida kan med andre ord bli særdeles bra!

[GAMMERN]

Grattis med bra løfting  Regnet med at du ville legge på akkurat 100 kg fra året før bare for moro 
Enorm fremgang på samme kroppsvekt uten å ta ut maks. Kanskje noe å lære av for de som må bli 10 kg feitere for å øke 10 kg på sammenlagten...

[AlexanderDGL]

Walgermo RM 09 - Benkpress 205 kg. og 211 kg.

http://www.youtube.com/watch?v=yIXY5loPwxw#noexternalembed

[Store Mage]

Grattis med flott løfting!

[Walgermo]

Meget, meget imponerende, herr Walgermo! Må nok en gang få gratulere med norsk rekord i benk, men også et svært solid resultat! Det som er ekstra morsomt er jo det faktum at du sier du har mer å gå på - framtida kan med andre ord bli særdeles bra!

Takk for det Gundersen ble imponert over marken din!! (lett)

Grattis med bra løfting  Regnet med at du ville legge på akkurat 100 kg fra året før bare for moro 
Enorm fremgang på samme kroppsvekt uten å ta ut maks. Kanskje noe å lære av for de som må bli 10 kg feitere for å øke 10 kg på sammenlagten...

Vi får legge på 100kg til neste år også

Walgermo RM 09 - Benkpress 205 kg. og 211 kg.
http://www.youtube.com/watch?v=yIXY5loPwxw#noexternalembed

Grattis med flott løfting!

Takk for det

___________

Har satt sammen en film men, youtube holder på å oppgraderer så går ikke an å laste opp akk. nå.

[The boss]

hehe 211i benk så ut som maks ja ..bra løfting !

[1000]

Rå løfting, Stian!!! Gratulerer med norsk rekord i benk og utrolig framgang:)

[Walgermo]

hehe 211i benk så ut som maks ja ..bra løfting !

Takk for det, benken var max ja (med den skjorten)

Rå løfting, Stian!!! Gratulerer med norsk rekord i benk og utrolig framgang:)

takk for det bulkHansen

[Walgermo]

RM 21.feb 2009
http://www.youtube.com/watch?v=W_ZHPJqVF9E#noexternalembed&feature=channel_page

[CYC]

Utrolig bra Stålkontroll.