Kontakt med muskel

[Donald duck]

Hei go godt nyttår til alle

Skal spørre kort og greit, Hvor nøye er egentlig folk med muskelkontakt når de trener?
Jeg har ofte problemer med dette selv om jeg selv mener jeg gjør det rikig, varierer fra gang til gang sliksom, bare lurte på om det bare var meg som har dette probldemet.
Har forstått det slik at konkat med muskel er veldig viktig-

Mvh: Bjarne

[bonaqua]

Jeg prøver og kjøre mest mulig kontakt, spesielt i isolasjonsøvelsene. I baseøvelsene blir det kanskje ikke fullt så strikt, men jeg prøver og få god kontakt med musklene da også. Jeg vil si jeg er ganske nøye med og få kontakt, ja.

Man må vel velge mellom kontakt og tunge vekter, eller noe midt i mellom?

[nWe]

Prøver å få så mye kontakt som mulig med musklene, er viktig med kontakt med musklene.

[Treneral]

jeg er litt i samme gate som bonaqua. Kontakt på isolasjonsøvelser, å så tungt som mulig på baseøvelsene.. Syns iaff det fynker greit for meg, men lurer egentlig på selv om man skal prøve å få kontakt på baseøvelser også..

[lfaro]

Kjør lett nok til at du klarer bra positiv/negativ frekvens på isolasjonsøvelsene, får du ikke kontakt når du har gjort det før så prøv å bytte øvelse i en periode,

Baseøvelser får ikke jeg heller skikkelig "muskelkontakt" på, men det kan skyldes at de tar på langt flere plasser samtidig en isolasjonsøvelsene.

slik som karatelæreren min sa, tenk at du er muskelen du trener, tenk at du er bicepsen og ingenting annet i hele verden finnes.

[lillegutt88]

kontakt er super viktig... treige negativer... vekter du behersker bra.. er stikkordet !

[lille Arnold]

mener det beste er å ha god kontakt då får muskelen du trener skikkelig kjørt seg.... prøver alltid å få kontakt med den muskelen jeg skal trene, synes det gir en bedre følelse i kroppen også..

[VargThor]

Det er viktig å merke seg blant nybegynnerene at kontakt er ikke alltid det man skal gå etter. Det vil være veldig vanskelig for dere å få "kontakt" i øvelser som markløft, benkpress etc. fordi øvelsene, som ifaro forteller, tar på så mange andre muskler. Forsøk å utfør øvelsene korrekt, ikke overdriv med belastning, og LES OG LÆR. Gjør dere dette vil muskelen som skal trenes alltid få nok belastning og kontakten vil automatisk komme.

[aiwass]

Det er viktig å merke seg blant nybegynnerene at kontakt er ikke alltid det man skal gå etter. Det vil være veldig vanskelig for dere å få "kontakt" i øvelser som markløft, benkpress etc. fordi øvelsene, som ifaro forteller, tar på så mange andre muskler. Forsøk å utfør øvelsene korrekt, ikke overdriv med belastning, og LES OG LÆR. Gjør dere dette vil muskelen som skal trenes alltid få nok belastning og kontakten vil automatisk komme.

Enig. Noen overdriver dette med 'kontakt'. Løft med god teknikk, og kontakten vil komme.