Kreatin: "«Vidundermiddel» med liten effekt"

[Wilderness]

koffein etc?
tror kroppen utnytter det for å si det sånn, hehe.

jeg hadde merkbar effekt av kreatin når jeg begynnte på det! så det og jeg ble sterkere!! rett og slett

[stianb.88]

jeg hadde merkbar effekt av kreatin når jeg begynnte på det! så det og jeg ble sterkere!! rett og slett

signerer den!
effekten jeg har fått av no-xplode ( hvartfall tror jeg har fått ) har vært utrolig!

[SilverFox]

Min mening er at om en bruker kreatin eller ikke er omtrent like avgjørende for fremgangen over tid som hvorvidt en bruker rød eller sort boxershorts på treninga - ellers hadde det vel forhåpentligvis vært forbudt.......

Joa, litt ekstra trykk får en alltids, men om det gir seg utslag i mer muskler betviler jeg faktisk ganske sterkt!

[Wilderness]

kan godt stemme, men jeg hadde en merkbar fremgang etter at jeg begynnte

[KampNorge]

Kanskje fordi du ikke hadde fulle kreatinlagre?

[KampNorge]

stian88, aner ikke hva doseringen er på den boksen, mtp. koffeinet.

Men om du er avhengig av et slikt ekstra "hyper"-trøkk får du ta deg ett par dobbel espresso eller.no da. Det gir deg ikke mer trykk, koffein er vanndrivende.

[Wilderness]

jaa, var derfor!!

[Gaffel]

Kreatin er jo ikke noe vindundermiddel. Men det er da det lille ekstra. Ser ikke noe grunn til å ikke ta det når det er forska på at det er styrkeøkende. Kreatin er jo det billigste kosttilskuddet også. Det blir jo det samme som å si at det er doping å spise sunn mat fordi du gjør det bare for å øke i ditt og datt.
De fleste som skriver sånne ting er gretne sure pomper som tror at det eneste som teller er å spise havregrøt og gå på ski.

[KampNorge]

Dette er tydeligvis feil diskusjonsforum

[aalvs]

Vert irritert og provosert av å lesa det! Er slike artiklar som får foreldre til å tru at kosttilskudd er omlag det samme som AAS.

[Bue]

Vert irritert og provosert av å lesa det! Er slike artiklar som får foreldre til å tru at kosttilskudd er omlag det samme som AAS.

Enig! synd at foreldre får et så feil bilde på kosttilskudd.
Tviler på at du får framgang i muskelvekst og liknande berre av å bruke kreatin. Då hadde det jo vert eit prestasjonsfremmande middel, og burde ikkje vært lov?synspunkter? Men at kreatin er det lille ekstra som blir nevnt her er nok riktig. Musklene tåler litt meir trening og henter seg litt fortare inn. Så kreatin er nok ikkje eit minus for vi som trener.

[ark]

effekten av kreatin er vel veldig forskjellig fra person til person, personlig har jeg et utbytte av kreatin som er ca 0  (og ja, brukte kreatin fra en seriøs aktør)
mens en jeg jobbet sammen med før hadde kjempe effekt av kreatin fra samme produsent.
Han hadde god trenings erfaring, og en bror som var kroppsbygger, som etter at vi lurte litt på dette med forskjellen i effekt mellom, oss kunne fortelle at han hadde vært borti dette før, med at folk hadde store personlige forskjeller i utbytte av kreatinbruk.

[bergan01]

For meg funker kreatin sånn passe, monohydrate har jeg helt grei effekt av.. 2 kilo vann og litt sterkere+ mere trykk.. V12 fikk jeg en skikkelig styrkeøkning, men nå må man jo huska på at det ikke bare er kreatin i den boksen.. bla Glutamin og taurin som er stemplet som legemidler her i norge(trur jeg).
Men altså, jeg vil tro at det er en del placebo inn i bildet også, det er mange som trur at kreatin er et vidundermiddel, og når de kommer på trening, så gir de alt.. Fordi de vet at de har "vidundermiddelet" i seg. På den måten vil de kanskje klare å presse seg selv litt lenger. Jeg føler iallefall at jeg er litt mer motivert når jeg vet at jeg har tatt kreatin.

[nilster]

Kreatin har økt styrken min litt og utholdenheten/intensiteten så det virker og det økte heller ikke vekten siden det er en spesiel type kreatin.

Det kan øke vekten din jo, en venn av meg som tok det lå på seg kraftig.

[Bue]

For meg funker kreatin sånn passe, monohydrate har jeg helt grei effekt av.. 2 kilo vann og litt sterkere+ mere trykk.. V12 fikk jeg en skikkelig styrkeøkning, men nå må man jo huska på at det ikke bare er kreatin i den boksen.. bla Glutamin og taurin som er stemplet som legemidler her i norge(trur jeg).
Men altså, jeg vil tro at det er en del placebo inn i bildet også, det er mange som trur at kreatin er et vidundermiddel, og når de kommer på trening, så gir de alt.. Fordi de vet at de har "vidundermiddelet" i seg. På den måten vil de kanskje klare å presse seg selv litt lenger. Jeg føler iallefall at jeg er litt mer motivert når jeg vet at jeg har tatt kreatin.

Enig! Trur og at placebo er ein stor faktor. Du trur du har et superstoff i deg og yter derfor maksimalt. Mye fornuftig!