Tillegg i RYP

[peder...]

Grunnprogrammet, hvordan kan jeg legge til øvelser som militærpress, smalbenk og vanlig benk? Det er øvelser jeg savner i programmet.

Takker

[bjørn`]

Kjør programmet som det er du.

[skve]

Arnoldpress kan jo byttes ut med militærpress, på samme måte som skråbenk med hantler kan byttes ut med vanlig benk.

[PhilLynott]

Begynner å bli ganske lei av folk som klager på at RYP har enten for lite av ditt eller datt og har ikke de og de øvelsene. Tror nok de som lagde det har litt mer peiling enn de fleste her, og derfor synest jeg det er unødvendig å sette spørsmålstegn ved det. Blir litt det samme som å lære en fisk å svømme på en måte...

Peder: Det her er ingen negativ kommentar til bare deg, det er en generell ytring.

[peder...]

Begynner å bli ganske lei av folk som klager på at RYP har enten for lite av ditt eller datt og har ikke de og de øvelsene. Tror nok de som lagde det har litt mer peiling enn de fleste her, og derfor synest jeg det er unødvendig å sette spørsmålstegn ved det. Blir litt det samme som å lære en fisk å svømme på en måte...

Peder: Det her er ingen negativ kommentar til bare deg, det er en generell ytring.

Jeg skjønner, men det virker som at én uke med benkpress, smal-benk og militærpress (+ noen andre øvelser) gjorde MYE mer enn RYP.

[neven]

Jeg låver deg gode resultater dersom du kjører programmet strict, spiser mye mat og får nok hvile. Og dersom du mot formodning skulle være misfornøyd, kan du jo bare starte på med noe nytt etter at programmet er ferdig. 6 uker for å finne ut om en treningsform passer deg, er ikke mye. Men som sakt, kjør det som det er, og for all del, ikke øk vektene fortere en det står beskrevet i programmet!

[peder...]

Men som sakt, kjør det som det er, og for all del, ikke øk vektene fortere en det står beskrevet i programmet!

Nei, hadde problemer nok med å klare knebøyvekta programmet oppga på de to siste øktene :p

[neven]

Nei, hadde problemer nok med å klare knebøyvekta programmet oppga på de to siste øktene :p

Det er godt med litt motstand:)