Emil Weber Meek, MMA

[webah]

Bilder etter 13 uker med RYP!

Legger bare ut alle bildene jeg tok, ble en del dårlige og !




























Mål i morgen! har så jævlig dårlig tid om dagene 

[webah]

hehe... Ja, jeg måtte bytte ut franskpressen denne perioden av ryp..

Jeg syns triceps pushdown i kabel med stang eller tau er killer for triceps:D

Helt enig! Syns den der sykt godt ! Hater franskpress får så vondt i albuene!

[1983]

Det gjør jeg også! Får smerter like under albuen!

[IntX]

Er det en "sædcelle" du har på brystkassen?  :

[webah]

Er det en "sædcelle" du har på brystkassen?  :

Hehehe, almost ^^!



Skal liksom være stjerne tegnet mitt da! Var litt dritings på klasse tur for litt over et år siden :

[webah]

Bein og skuldre

Form
Gudd!

Dagens 2 splitt

Bein
Knebøy

40 x 10
60 x 8
90 x 6
110 x 5
130 x 5 mb
140 x 5 Tungt ja! mb
160 x 1 Ny pers:)! Var ikke så forbanna tungt heller! mb og belte
90 x 6

Utfall i smith

45 x 10 på hverfot paaain!
45 x 10 tuuungt

Lårcurl

20 x10
20 x10
20 x10
Var sykt uvant å trene hamstrings igjen
Sist jeg tremte lårcurl var i 9 klassen tror jeg ^^!

Skuldre

Militærpress

20 x mange
40 x 10
40 x 10
45 x 8
45 x 8

Var litt vondt i venstre skulderen, tror jeg skal begynne med rotarycuffs!

Sidehev

10 x 10
10 x 10
10 x 10

Pump ( :

Mage

Sånn rulle greie, helt jævlig tungt.. vet ikke hva det heter :S

Beinhev 2 x 10




God økt i dag:)! Deilig med ny splitt! Utrolig fornøyd med knebøyen! 160 gikk opp LETT! dyp var den og !

[webah]

[u]Nye mål av kroppen 19.01.09 [/u]


Overarm : 40 cm på høyre og 39.5 på venstre
Lår : 67
Rompe : 107
Mage : 94,5
Bryst : 109
Skuldre 129

Litt skuffet over lårene, siden de enda er det samme. Men det er jævlig unøyaktige målinger da :p hehe

[1983]

grattis med pers i bøy da!

[xXUnknownXx]

Skal følge nøye med her, kjører 2-splitt selv.

Men hvordan kjører du?

Jeg har bryst,skuldre og triceps på en økt og rygg, bein og biceps på en annen økt.

[Mr Melk]

Webah| På ny 2 splitt! Getting stronger!

http://www.youtube.com/watch?v=NDZhY9V106s

Bra form til å være så tung 
Gratulerer med bøypers.

[webah]

grattis med pers i bøy da!

Danke ! Ligthweigth baby

Skal følge nøye med her, kjører 2-splitt selv.

Men hvordan kjører du?

Jeg har bryst,skuldre og triceps på en økt og rygg, bein og biceps på en annen økt.

Jeg tenkte jeg skulle kjøre TUNG Knebøy på mandag (dag 1) og relativt lette skuldre, på tirsdag(dag2) skal jeg kjøre lett rygg og mark og TUNG bryst. Fri på onsdag, torsdag (dag2) skal jeg har tung rygg og lett bryst. På fredag(dag1) skal jeg har lett lår og ganske tungt på skuldre!

[webah]

Webah| På ny 2 splitt! Getting stronger!

http://www.youtube.com/watch?v=NDZhY9V106s

Bra form til å være så tung 
Gratulerer med bøypers.

Hahaha Thank you!

Fikk meg jo til å glise  Kul sang og ^^

[xXUnknownXx]

Danke ! Ligthweigth baby

Jeg tenkte jeg skulle kjøre TUNG Knebøy på mandag (dag 1) og relativt lette skuldre, på tirsdag(dag2) skal jeg kjøre lett rygg og mark og TUNG bryst. Fri på onsdag, torsdag (dag2) skal jeg har tung rygg og lett bryst. På fredag(dag1) skal jeg har lett lår og ganske tungt på skuldre!

Dag1 Bein tungt og skuldre lett.
Dag 2 rygg lett og bryst tungt.
Dag 3 rygg tung og bryst lett.
Dag 4 Bein lett og skuldre tungt.

Høres spennende ut.

[webah]

Jo mener det kan funke

[Mr Melk]

Hvorfor ikke utnytte arbeidskapaisteten du har utviklet på et fullkroppsprogram slik som 5x5 eller noe sånt?
Det å gå ned i antall treninger pr muskel er vel ikke mest hensiktsmessig mtp muskelvekst og styrke.. 
Men for all del, tosplitt kan funke det og.