Emil Weber Meek, MMA

[webah]

Høres ut som en skikkelig utfordring, blir spennende å se om du klarer det !

Når du sier at du gikk ned 2kg i badstua før forrige kamp, hvor lenge måtte du sitte da?

takk for det! Skal jeg være ærlig er ikke- 79 målet mitt, jeg ønsker bare å sette meg et mål så jeg har noe å se frem til med dietten. Er vanskelig for meg å holde meg til en diett dersom jeg ikke har noe mål, så klarer jeg å nå 83-85 kg på normalvekt og holde meg der er jeg veldig fornøyd:)

Da var jeg allerede relativt dehydrert (ingen vann på ca 12 timer + ingen salt på 2 dager). så da satt jeg i ca 1 time. Ikke i strekk selvsagt!

[webah]

Oh yeah, check out theese aaaawesome Protein Pizza! http://www.mmatrondheim.com/article.php?id=335

Er ferdig med et tilsammen 10 timers langt mma seminar, blir sliten av sånt:)

[webah]

Hjemme hos mor og blir feeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeit! deilig! synd jeg skal ha photo shoot på fredag om ikke hadde jeg kommet meg til 100 kg lett!

[webah]

Hadde en bra styrke økt i dag! rpe 7 fullkropp!

[Dj Bear]

ingenting som er bedre enn det stå på!

[Guinss]

Hjemme hos mor og blir feeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeit! deilig! synd jeg skal ha photo shoot på fredag om ikke hadde jeg kommet meg til 100 kg lett!

hahaha kjenner meg igjen der hjem å gjøre seg FEIT iblant, det må til !

[webah]

ingenting som er bedre enn det stå på!

Jiiiihaaa!:p

Er i sandnessjøen nå da, var gøy å se litt ræva teknikk i markløft

hahaha kjenner meg igjen der hjem å gjøre seg FEIT iblant, det må til !

Det er helt grusomt da! Når jeg er hjemme så har jeg ikke ting jeg IKKE kan spise i kjøleskapet.
Her er det jo åsnn at du må lete etter ting du kan spise!

Spiste FINT burger brød i dag med VANLIG kjøttdeig!? what the hell:P

[Guinss]

Det er helt grusomt da! Når jeg er hjemme så har jeg ikke ting jeg IKKE kan spise i kjøleskapet.
Her er det jo åsnn at du må lete etter ting du kan spise!

Spiste FINT burger brød i dag med VANLIG kjøttdeig!? what the hell:P

hahaha nemlig. er derfor jeg har begynt å ta med meg en hel bærepose med div. mat hver gang jeg skal hjem :p

[Liinnii]

Spiste FINT burger brød i dag med VANLIG kjøttdeig!? what the hell:P

oh no you didn't!

[webah]

hahaha nemlig. er derfor jeg har begynt å ta med meg en hel bærepose med div. mat hver gang jeg skal hjem :p

Smart, det må jeg gjøre neste gang!!:p

oh no you didn't!

YES I DID!

[Staggere]

Sett siste strikeforce? Kampen med Lorenze Larkin. Ung og lovende kar som vil bringe mage artige fighter framover. 

[webah]

Sett siste strikeforce? Kampen med Lorenze Larkin. Ung og lovende kar som vil bringe mage artige fighter framover. 

Har vel sett den, men kommer ikke på den i farta:p


Godt å komme seg hjem til leiligheta igjen, slipper å bli så jævlig feit:P

[webah]

Her har dere noen sinnsykt bra oppskrifter:D

Hamburgere

http://www.mmatrondheim.com/article.php?id=333

Proteinpannekaker
http://www.mmatrondheim.com/article.php?id=336

Protein Pizza
http://www.mmatrondheim.com/article.php?id=335

Lakse filet
http://www.mmatrondheim.com/article.php?id=332

Hope you like it!

Ellers er jeg på krise deff på før jeg skal til italia om, eeeh 7 dager:D

[Dj Bear]

nice, bra tips!

[webah]

nice, bra tips!

Ja de er helt sjukt gode:D

Hadde forresten en monster økt i dag!

Knebøy
20 x 6
60 x 5
100 x 3
110 x 5
120 x 3
130 x 3
140 x 3
150 x 3

Markløft
60 x 5
80 x 5
110 x 3
130 x 3
150 x 3
170 x 5

Sittende roing

80 x 5
90 x 5
117 x 5

Chins myo rep

kv x 6
kv +15 x 6 +2 +2

Skulder press med stang

20 x 10

50 x5
60 x 5
60 x5

Palloff press

2 sett

BIceps curl forran brystet

16 x 8
18 x 8
18 x 8
18 x 6
14 x 6

planke med en dude som dytter meg i hofta rundt om kring 2 min og 30 sek


Utrolig lang og tung og bra økt!

Morgen vekt 89.1 !