Nordsjørittet er gjennomført og jeg er fornøyd.
Lørdag 12. juni. 3 timer og 41 minutter, 24,59km i snittfart
Nr. 5 i aldersklassen min, nr. 210 totalt av 7414 fullførte. Resten av dei totalt 10000 brøt eller stilte ikke til start.
Oppsummering fra rittet:
Startet i pulje 1 og hadde som mål og følge en person etter beste evne. Fant aldri denne personen, så jeg fulgte heller etter han jeg ble puljevinner i lag med på Garborgrittet.
Ut fra start fikk jeg en bra plassering og kom i et godt felt. Fra start av kjente jeg at beina var noe tunge og pulsen var høy. Grus og mye småbakker var nok grunnen for dette, eller var nivået så høyt på dem jeg syklet i lag med? Fortsatt uvisst..
Lå på 92-95% av makspuls store deler av den første delen av løypa og opp mot passering med filmkamera og slikt. Begynte å kjenne i beina at jeg var tung og jeg slet med å holde følge med de jeg lå i lag med.
Etter passering og nedover mot Varhaug og videre mot neste passering kom jeg i kjelleren.
Hadde spist 1x 25g gel, 1x 100ml gel, 1/2 Maxim sjokolade og bare drukket. Alt for lite når jeg skal tenke sunn fornuft. I det tunge føret slapp jeg gruppa mi og ble innhentet av en ny gruppe jeg la meg bakers i en stund. Måtte slippe denne også, og ble liggende på hjul med en person som jeg brukte som vindskjold. Det var stiv kuling og regn. Føret og løypeforhold var mye vann og sorpe. Ganske harde forhold.
På dette tidspunkt, i ryggen av en hjelpsom kar som tok den harde trekkejobben alene, så mistet jeg motet.
Jeg orket ikke ligge fremme å dra, selv om jeg prøvde noen ganger. Mangel på næring og en småsur mage gjorde at jeg bestemte meg om å fullføre, og ikke tenke så mye på tiden. At psyken klarte å ta overhånd for et ritt jeg hadde ofret både snø og minusgrader for, trodde jeg ikke den skulle klare. Været, føret, tunge bein, vond mage og grupper som passerte meg selv om jeg kjempet for å legge meg på hjul uten å lykkes gjorde at psyken gjorde at jeg fikk "gi f#en holdning", og ville bare til mål. Lå som sagt på hjul og ble "dratt" til mål i det dragsuget som var å finne.
Bilde fra feltet jeg er i mitten av. Hvit sykkel. Sprakk noen få km etter dette.
Bilde opp Tinghaugbakken. De to bak syklet jeg i lag med til mål. 2 til var med, men datt av en etter en.
Pulsen sank til ca. 75-80% siste 1,5 mil. Beina var utslitt og fullstendig tomme for energi, så det viser at pulsen og kondisjonen er bra, mens beina hadde sagt takk for seg. I slutten ventet jeg med å spurte før på oppløpsiden bare for å vise at jeg hadde "mer å gå på". Noe kjipt gjort, så for han og de som jeg ble syklende i lag med, så var det nok litt un-fear gjort. Var en tanke der og da at jeg skulle vise at jeg kan bedre.
Bedre kunne jeg ikke på rittdagen. Var fysisk og psykisk tom. Eneste var spurten som jeg hadde forberett siste milen....
Hadde 3 mål før rittstart, som nevnt tidligere. Topp 300, Slå Mr. BBB, under 3 t 10 mins.
Grunnet værforhold kunne jeg bare droppe tiden. Mr. BBB slo meg med 8 minutter. Kom på 210. plass, så var godt under målet om topp 300, noe som også var litt pesimistisk og "lett" mål.
Fikk lært mye av meg selv og er en erfaring rikere. Heller for mye mat enn for lite. 5 timer søvn ble også for lite før en slik kraftanstrengelse. Om jeg har med meg 300g for mye mat f.eks, så er dette ingenting å tape i forhold til å gå tom slik jeg gjorde. Dette skal jeg ha i bakhode nå de neste 2 månedene under forberedelsene til Birken 2010. Der SKAL jeg klare merke.
"Uten næring, mat og drikke, duger en formtopp heller ikke".
Den setningen føler jeg passer godt for min del på dette rittet.
Nedenfor viser alle passeringene
35 km 1:24:10 (2:25 min/km | 24.95 km/t) (Vandavatn + kamera)
55 km 2:15:11 (2:28 min/km | 24.41 km/t) (Hå gamle Prestegård)
69 km 2:55:48 (2:33 min/km | 23.55 km/t) (Tinghaug)
91 km 3:41:58 (2:27 min/km | 24.60 km/t) (Målgang + kamera)
Tid: 3 t 42 mins
Forbrenning: 4081kcal - 30% fett
Gjennomsnitt puls: 87%
Maks puls: 97%
Lengde: 9,1 mil
Gjennomsnitts fart: 24,59km/t
FILM FRA RITTET!!
http://www.aftenbladet.no/sport/nordsjorittet/malvideo/Søk på Kenneth Ueland, og passeringsvideo, spurtvideo og etter målgang viser.
Vandavatn: Jeg kommer til venstre, nesten bakerst i vår pulje.
Mål: Jeg spurter forbi to hvite, jeg holder høyre side.
Målområdet: Jeg kommer i grei fart inn og velger siden lengst vekk fra kameraet for å ta av chip´n.
