Lennart trener ihvertfall :)

[lenni]

Torsdag 6/11-08
Appolons axle 50x6 90x2 110x0 100x2 90x4x3
Sittende militærpress i smith 40x8 70x6 90x2x4 70x6x8
Sittende hantelpress 30x9 36x8x8x9

Grei økt, styrken ikke helt med. Skulle hatt litt armer også,men betennelse i bicepsfeste gjør at jeg skulket litt.

 >

[lenni]

Fredag 7/11-08
Knebøy 70x8 110x8 140x4 170x1 180x1 190x1
Frontbøy 70x5 100x2 110x2 120x1 130x1
Leg curl 50x20 60x15 70x12 80x6 55x10
Leg ext. 50x15 60x15 70x12 80x12
Beinpress Apparat 200x10x10
Sit ups på benk 20stk

[Dobbel]

Bra bøy! Kommer til å følge med her framover:)
Hva er persene dine nå?
Bror her forresten. 

[A. Holstad]

Nice bøy manj !!

[lenni]

Bra bøy! Kommer til å følge med her framover:)
Hva er persene dine nå?
Bror her forresten. 

Halloen. 250 mark 190 bøy suger 180 benk. må trene mere bøy Hvordan går det med treningen din da?

[lenni]

Nice bøy manj !!

Bra men langt fra bra nok

[Dobbel]

Halloen. 250 mark 190 bøy suger 180 benk. må trene mere bøy Hvordan går det med treningen din da?

Bra det da! Delta på showliften eller?
Joda, går fint med treningen, bøyen står bom stille og er svintung, men markløften og benken har noe på gang føler jeg.

[lenni]

Bra det da! Delta på showliften eller?
Joda, går fint med treningen, bøyen står bom stille og er svintung, men markløften og benken har noe på gang føler jeg.

Tenkte på det,men er blittt 118kg ca. hadde hatt lyst å stille i -105.105+ tror jeg blir veldig tøft motstand. men stiller sikkert bare for erfaringen sin del. Du da??

[lenni]

Mandag 10/11-08
Benkpress 180x1 170x2 160x3 150x5
Smalbenk 150x1 140x3 130x5 120x8
Revers en arms curl 7,5x12 10x12x12x12
Mage i apparat 40x30 50x25 60x10
Pushdowns 30x20 40x12x10 30x10
Bryst i apparat 90x15 100x10x8

Grei økt, litt mye frem og tilbake grunnet mye folk.

[lenni]

Tirsdag 11/11-08
Markløft 250x1 260x1 PB 270x0
Appolons mark 140x1 180x1 200x1 220x1
Nedtrekk bredt 100x12x12 120x6
Roing smalt 70x8x10 80x8


Ny PB digg

[Dobbel]

Tenkte på det,men er blittt 118kg ca. hadde hatt lyst å stille i -105.105+ tror jeg blir veldig tøft motstand. men stiller sikkert bare for erfaringen sin del. Du da??

Ok, morro det! Lurer på om jeg skal stille i -105.
Grattis med ny markpers:D Dritbra!

[lenni]

Ok, morro det! Lurer på om jeg skal stille i -105.
Grattis med ny markpers:D Dritbra!

Takk   kanskje jeg skal slanke meg ned slik at vi kan stille i samme klasse??

[Fenrikflink]

Får de trent dar ute på landet, elle må de te bydn før å trena?  :

Bra mark forresten, men bøyen din er skammelig. 

[lenni]

Får de trent dar ute på landet, elle må de te bydn før å trena?  :

Bra mark forresten, men bøyen din er skammelig. 

Takk.Ja bøyen er dårlig, men hva skal man gjøre? Ja vi får nå trent på Sprek og blid avd Kleppestø.
Du får ta deg en tur ut på landet du og

[lenni]

Torsdag 13/11-08
Appolons axle 80x1 110x0x1 100x1 90x4 80x8
Sittende militær i smith 40x8 80x4 100x2 110x1 120x0 90x5
Skulderpress m/hantler 30x10 36x7x6x6
Fronthev m/hantler 10x10x10x10
i supersett med
Bicepscurl m/hantler 16x10 22x5 18x8
Biceps i kabel 25x12x12x12
i supersett med
En arms revers curl 10x12x12x12