Slappfesken trenger hjelp!

[slappfesken]

Hei! Har nå trent siden november 2005 og har kjørt alt mulige slags programmer. Siste jeg kjørte var nå RYP nybegynner i 6 uker og hadde store økninger og følte at fullkropp var noe for meg.

Lurer da på om noen vet av andre lignende programmer som tar utgangspunkt i RYP, liker at man tar knebøy 3 ganger i uka for å holde oppe testosteron nivået f.eks. Har søkt, og googlet meg veldig lei nå! Hvis noen har forslag om program som kan kjøpes er jeg også innteressert i noe sånt, men liker det med å ha det i en exel fil så jeg kan se hvor mye jeg skal løfte den dagen, så jeg innstiller meg på det!

Er altså 19år, veier 105kg og er 187 høy.

Vet at dette er ikke ulikt alle andre tråder som er her, og dere blir gørre lei av å lese dette! Fleste skumleser sikkert bare , men er verdt ett forsøk!

[Proffen]

Hvorfor ikke kjøre RYP en gang til da?

[slappfesken]

Godt spørsmål! Har tenkt tanken, men har ikke så lyst til å gå fra å løfte 46kg i Skrå manualer til å begynne med 27kg som blir isåfall første uke 15reps igjen. Høres kanskje dumt ut , men vet ikke hva du synes? Kanskje det er noe å prøve seg på igjen!

[webah]

Om du ikke liker progresjonen i RYP er det jo bare å bytte ut 15 reppere med f.eks 10 reppere. Du trenger ikke å trene 100% etter progresjonen!
Jeg lurer litt på hvilket program du leter etter hvis det ikke er RYP, der har du jo max kontroll på alt. 

[slappfesken]

Men hvordan skal jeg sette opp RYP programmet da hvis jeg skal begynne med 10 reppere? og det jeg er ute etter er jo mest av alt noe som RYP i exel format, bare ikke det samme nybegynnerprogrammet , men en litt annen modifisert versjon? Vet ikke helt, er litt usikker på meste akkurat nå !

[webah]

A : Du kan hoppe over første uken.
B : DU kan f.eks løfte det du gjør uke 2 2 ganger ?...

En ting jeg ikke forstår er hvorfor du kaller det et nybegynner program:o ? Det er jo ikke det! Er det øvelsene du mener er det?

Og hvis du vet hva du ikke er fornøyd med, kan du jo bare modifisere det så mye du vil :p ??

[Mr Melk]

Dietmarprogrammene kommer i excel fil, de kan du tulle til så mye du vil tror jeg..

[Evis]

Evt. Sheiko

[Mr Melk]

Evt. Sheiko

yup.

[webah]

Word

http://www.styrkeloft.no/treningsprogram

Det jeg syns er dumt med RYP og bra med dietmetar er at Ryp har de samme øvelsene om og om igjen, mens på dietmetar er det forskjellige øvelser

[Mr Melk]

Word

http://www.styrkeloft.no/treningsprogram

Det jeg syns er dumt med RYP og bra med dietmetar er at Ryp har de samme øvelsene om og om igjen, mens på dietmetar er det forskjellige øvelser

Det er sant, man får kjørt seg, men på en fornuftig måte.

[slappfesken]

A : Du kan hoppe over første uken.
B : DU kan f.eks løfte det du gjør uke 2 2 ganger ?...

En ting jeg ikke forstår er hvorfor du kaller det et nybegynner program:o ? Det er jo ikke det! Er det øvelsene du mener er det?

Og hvis du vet hva du ikke er fornøyd med, kan du jo bare modifisere det så mye du vil :p ??

Liker tankegangen din Emil Tror jeg skal prøve noe sånt! Skal se på Dietmetar og sheiko programmene og se hvordan de ser ut! Takk for svar og respons, setter virkelig pris på det !

[slappfesken]

Huff, synes alle programmene som dietmar, sheiko og slikt ser så komplisert ut :p skulle nesten trengt litt hjelp til dette!

[H.M]

prøv DC da vel;) ser komplisert ut i starten, men er veldig enkelt:P finner det på treningsmetoder her på forumet

[Mr Melk]

Huff, synes alle programmene som dietmar, sheiko og slikt ser så komplisert ut :p skulle nesten trengt litt hjelp til dette!

Les veiledningen som ligger på styrkeloft.no Det vil nok klarne tankene litt.