Matblogg med bilder!

[grøten]

digg svar, du tolket rett. hvor mange frukt eter du i året? ranger topp fem over hvilke frukter du har spist mest i livet

[Carl-Erik]

1. Banan
2. Epler
3. Kiwi
4. Grapefrukt
5. Druer

Hvor mange ganger i året er ikke akkurat lett å si du.. 212 ganger.. ehhh.

[emiiiil]

mye god mat. jeg ble sulten!

[grøten]

1. Banan
2. Epler
3. Kiwi
4. Grapefrukt
5. Druer

Hvor mange ganger i året er ikke akkurat lett å si du.. 212 ganger.. ehhh.

du hater ikke frukt du

[Carl-Erik]

Mer diettmat!

Overrasket over hvor lite kalorier det er i eggehvite. Om man velger riktig råvarer får man jo noen sinnsyke mengder ut av måltidene. Såvidt plass til all maten på stor middagstallerkenen.
Dette er kveldsmaten min. Kokt brokkoli og potet. Stekte tomater og eggehvite. Og noe digg krydder.
Totalt 290 kcal. 41g protein, 2g fett, 28g karbs.
 
Til sammenligning er en vanlig snickers på 60g 300kcal.

Bare synd at 5 min etter måltidet er jeg mer sulten enn før jeg spiste

[Carl-Erik]

Høy dag i dag.. Og jeg har vært flink med dietten. Fikk lov av sjefen å kose meg litt ekstra i dag. Så ble hjemmelaget pizza. Hadde jentebesøk så lagde dobbel posjon. Gjett hvilken halvdel som er "diett-pizza"..

Grov pizzabunn, tomatpurè, hakkede tomater, karbonadedeig, løk, hvitløk, chilli, sjampinjong, paprika, brokkoli og serranoskinke. Pizzakrydder, salt, pepper og piffikrydder på til slutt.

Godt å skeie ut litt fra "kjøtt og grønnsaker" måltidene. I morgen skal det kjøres stramt igjen.

[Stumpen]

Gjett hvilken halvdel som er "diett-pizza"..

Tipper din halvdel er den med brokkoli på..hehe;)

Såg nice ut den pizzaen-skal testes:)

*Hva slags krydder har du brukt på tomatene du hadde stekt?Såg veeeldig godt ut

[Carl-Erik]

Tipper din halvdel er den med brokkoli på..hehe;)

Såg nice ut den pizzaen-skal testes:)

*Hva slags krydder har du brukt på tomatene du hadde stekt?Såg veeeldig godt ut

Å skjære tomatene i litt tykke skiver og krydre med pizza-krydder gjør faktisk en sinnsykt forskjell i smak og saftighet. Om det er til egg, biff eller hva som helst

[Carl-Erik]

Jeg begynner som sagt etter 4 uker å bli lei av potet-brokkoli-kylling-dietten.

Blir derfor veldig glad når jeg oppdager nye, spennende og like sunne magre alternativer.

Det slo meg da jeg sto i butikken og leste næringsinnholdet på blåskjell. Skalldyr er jo genialt og faktisk enda magrere og proteinrikt enn kylling.

150g kylling, 100g potet og 100g brokkoli =
39,5g protein, 1,3g fett, 19,3g karbo og 247kcal


100g blåskjell, 100g krepsehaler, 25g eggenudler og 100g brokkoli =
32,7g protein, 4,7g fett, 19,6g karbo og 251kcal

Close enough!

Med to fedd hakkede hvitløk, chillipepper og salt. Sinnsykt godt!!

[Carl-Erik]

Potet 100g
Eggehvite 150g
Whey-80 vanilje 20g
Kokosfett 3g
1/2 teskje kardemomme.

Koke potetbitene møre. Knuse dem med skje. Blande potetmos, eggehvite, kardemomme og proteinpulver med mikser.

Pensle vaffeljern med noen dråper kokosfett og stek på svak/middels varme.. (Høy varme skjer det ett eller annet med røra som presser alt ut av vaffeljernet og etterlater bare luft og svidd røre).

Viola!! Diettvafler

Protein 35g  fett 3,5g  Karbohydrat 19,5g  kcal 248.

[ubertass]

Å kickass !

Well done !

[Carl-Erik]

Vafler forsøk nr. 2

Jeg ELSKER vafler! Desperasjon for å greie å lage god diettvariant fordrer kreativitet og pågangsmot.
I dag kom jeg hakket nærmere, hehe.

Benytter høy dag til å få laget noen ekstra plater og med litt ekstra karbo:

100g havrekli
Eggehvite fra 2 egg
en teskje kokosfett
50g proteinpulver
Litt mager kesam og gojibær.

Ca 560kcal, 57g protein, 11g fett, 63g karbo

Dette ble 4 vaffel plater til frokost ett stykk litt lykkeligere Carl-Erik.

[Daniel Myrvold]

Hm,ja, dette ser meget fristende ut !!! 
Gøy og se at formen din tighter seg inn for hver uke, kos deg etter beste evne idag!!

[Carl-Erik]

Hm,ja, dette ser meget fristende ut !!! 
Gøy og se at formen din tighter seg inn for hver uke, kos deg etter beste evne idag!!

Tusen takk. Ja synes det er gøy selv. Spennende hvordan formen blir dagene før NM. Skal prøve å kose meg i dag, men synes det er litt vanskelig. Vet det er viktig for psyken og forbrenningen men får allikevel litt dårlig samvittighet når jeg er mett. Fikk det ihvertfall forrige lørdag og "straffet" meg med en times powerwalk før jeg la meg, hehe.

På den andre siden måtte jeg gå tidlig fra jobben i går fordi jeg var svimmel, kvalm og så dobbelt. Kanskje litt tidlig å ha det slik når det er 4 uker igjen.
Men går nok bra. Får bare høre på Frank..

Torsdag kveld på toppform:

Carl-Erik: "Sleit litt på jobb i dag. Reiste meg litt fort opp fra sofan og måtte støtte meg til veggen for å ikke tryne".

Daniel: "Hahaha"

Frank: "Det gjør ingenting. Bare å reise seg opp litt saktere fra nå av"

[H.T.]

Får følge med på enda en av dine blogger. Mange gode tips her. Pluss jeg blir "mett/tilfredstilt" av å se på maten.