Matblogg med bilder!

[MissLotta]

Til frokost: L-glutamin, Kreatin, Cla, Omega 3, c-vitmain og multivitamin. Og en kopp organisk grønn te
Før trening: BCAA
Etter trening: BCAA, whey-80, l-glutamin, kreatin
Til lunsj: Cla
Til middag: Cla
Før jeg legger meg: Whey-80, L-glutamin, BCAA, kreatin, ZMA, c-vitmain og GABA.

Hvordan deler du opp BCAA før og etter trening? i gram helst :-) eller scoop

[The Evil One]

er glutamin liker bra når den kommer oppi varm havregrøt? eller i varme?

[Carl-Erik]

er glutamin liker bra når den kommer oppi varm havregrøt? eller i varme?

La som sagt grøten kjøle seg ned litt så gjør det ingen forskjell.

[treningssnabben]

Den retten med blåskjell, krepsehaler, nudler og brokolli så utrolig god ut! Lyst til å fortelle hvordan du tilbredte maten? Vil prøve selv!

[Carl-Erik]

Den retten med blåskjell, krepsehaler, nudler og brokolli så utrolig god ut! Lyst til å fortelle hvordan du tilbredte maten? Vil prøve selv!

Det var faktisk utrolig godt. Noe av det bedre jeg har lagd og kommer til å spise masse mer av det når jeg er ferdig med dietten.
Veldig enkelt.
Kok eggnudlene som etter annvisning på pakken minus ca 1-2 minutter på koketiden. Så har du i brokkolien og lar det stå i 2-3 minutter. Så har du i blåskjellene og krepsehalene så de blir varma opp. Siles i et dørslag og bland inn den hakkede hvitløken så denne også får litt av varmen. Så er det bare å posjonere og krydre med chilli og salt etter smak.

Blir sikkert godt med litt pressa sitronsaft over også.

[Carl-Erik]

Meny a là konkurransediett:

Husets alternativ 1:   
Kokt torsk dandert med kokte poteter i terninger og toppet med kokte brokkolibusker.

Husets alternativ 2:
Ovnsbakt kyllingfilè dandert med kokte poteter i terninger og toppet med kokte brokkolibusker.

Husets vin:
Fun light bringebær i blandeforhold 15 til 1.

Håkon Hellstrøm ville vært stolt.
Jamie Oliver, gå hjem og vogg!!

[treningssnabben]

Takk for raskt svar! Mange bra retter her som jeg kommer til å prøve ut, stå på! 

[Carl-Erik]

Da var vi i gang med innkjøringen til Norway Open.
Blir mye triksing med ned og opp carbing dagene fremover.. Jeg som akkurat hadde begynt å komme inn i rutinen med "vanlige" dietten, hehe.

Går utrolig mye forberedelser og tid til innkjøp planlegning og matlaging. Bruker faktisk mer tid på dette enn på trening, hehe. Skulle hatt en egen kokk.

Måltidene for i dag og i morgen: (Minus frokost og før/etter treningmåltidene)

[lulswut]

Lykke til! Ser ut som du har dietten helt under kontroll. 

[The Evil One]

hvor ofte spiser du? nå når det virkelig skal trikses inn

[Carl-Erik]

hvor ofte spiser du? nå når det virkelig skal trikses inn

Har ikke spikret noen tidspunkt men må prøve å få til jevnt mellom måltidene og ihvertfall jevnt vanninntak. Er på det meste 8 måltider om dagen, så blir jo relativt hyppig.

[treningssnabben]

Har fulgt med en stund på "Diett før NM" bloggen din. (Veldig bra fremgang forresten!), også lurte jeg bare på en ting, får du mer ut av treningen som du tar deg en 10 minutters pause der du spiser og så trener videre?  Kroppen bruker vel en stund på å få i seg maten (peanuttsmøret i ditt tilfelle)?

Prøver bare å få noen innblikk i hvordan jeg bør spise for å få større volum og bedre markering )

[Carl-Erik]

Mulig jeg har beskrevet det litt misvisende, men jeg tar ikke 10 min pause hvor jeg spiser. Det har jeg ikke prøvd. Tar alltid peanøttsmør før styrketreningsøkten.

Det hender hvis jeg har tidsmessing vært nødt til å slå sammen kardio-økta og styrkeøkta, så trener jeg kardio først. Så tar jeg minst en halvtime hvor jeg tar solarium, tøyer, leser avis, slapper av litt, spiser peanøttsmøret og så starter på en "ny" økt med styrke. Men dette er ikke optimalt. Beste å ha en kardioøkt og styrkeøkt med flere timer og minst ett måltid i mellom.

[treningssnabben]

Ja, det er det jeg også gjør Cardio litt tidligere på dagen, også styrke litt utpå kvelden(eller omvendt).. Missforståelse fra min side.

[Carl-Erik]

Kjøtt!!
Jeg bare elsker kjøtt. Beste som finnes. Koser meg med lavkarbo dager.

Litt skuffa over erushopper kyllingen. Smaker bra og er saftig og sånn. Men posen med "2Kg" ble 1,7kg når jeg tømte den over i en form. hmm. Scam. Måtte legger over mer fra en annen pose.

Ellers synes jeg mørbrad-biff er vel så bra som indrefilè men mye billigere. Faktisk mørt og fullt av smak.

Deilig å ha fri fra jobben. Det trengs når man må bruke 1,5 timer på matlagning, hehe.
Verdens enkleste oppskrift.
2kg kyllingfilè i form dekket med aluminiumfolie. Stekes på 180 grader i dette tilfellet 55min.
1kg mørbrad skåret i 2-3cm tykke skiver og stekes i panne på middels varme ca 3-4 minutter på hver side. (Snu når saften har begynt å sive skikkelig ut på toppen).
Koke ris etter anvisning på pakken.

Veie opp på nytt og fordele etter diettplan.

Voilà.