Eggis

[Brandal]

20.03

S.press
2x4 60kg

Vending
3x8 60,60,70kg

Støt
2x4 70, 80kg

Rykk
3x6 35,35,45kg

Skulder isolasjon + core til slutt

[Jonas S.K]

Filmen blir av da ditt sauphaud?

[Brandal]

va so dårli at ej sletta dn:P skal få sjå mj i real life snart jonas

[Jonas S.K]

høyres bra ut

[Brandal]

22.03

Benk
4x4 92.5kg

Pullover
4x4  50kg

Foroverbøgd roing
4x4 70kg

[Brandal]

23.03

Mark
4x3 120,130,140,150 kg

Chins
4x4BW

Skulder iso + core.

God økt. Marken var sann litt tung, men et stykke frå maks:)

[Brandal]

26.03

Benk
4x4 95kg

Pullover
4x45kg
4x50kg

Roing m/stong
4x60kg
4x70kg
4x75kg
4x75kg

Ny pers i benk ditta:)

[JohnAmund]

Film ta benken?

[Brandal]

nei filma ikkje:p men tippa den va ganske so lik den filmen du såg på fredag:)

He blitt litt bedre av skaden no, so he økt bredda på grepet litt.

[Brandal]

28.03

Skulderpress:
4x60    kg
4x62.5 kg
4x62.5 kg
4x62.5 kg

Vending frå heng midt på låret, fokus på armane:
3x8 60kg

Rykk frå heng midt på låret:
2x8 30, 40kg

Chins
4x4 BW

Core

seig i pressen idag. Litt lenge sida siste skikkelige skulderpress trening. Resten va ganske lett.

[Brandal]

Benk
3x2 100kg

Vending
4x70kg
4x80kg
4x85kg
4x85kg

Støt
2x4 85kg

Trur d må vere ny trenings pers i alle øvelsane. Godt fornøgd med det:) Benken va ganske tong. Men vendinga å støten gjekk nesten overraskande bra:)

[Brandal]

07.04

Litt strongman øvelsa idag. Litt testing av diverse

Apollonsmark med OH grep:
1x120kg på toppsettet.

Vending å støt
1x90kg

Stokk vending + støt
1x83kg

ditta va vel d som va vert å nemne. Ingenting va heilt maks, men ikkje veldig longt onda.
Vist ej ska tippe maksane per dags dato trur ej d e ca sann:
mark: 125-130kg
vending +støt: 95kg
Stokk: 90kg ( usikker på om ha klart å vendt d)

[Jonas S.K]

Måkje gløyme Bil-pull

[Brandal]

ja søren der he ej litt å gå på jonas:P gløyme d man ikkje presterte i  :

[Brandal]

09.04

Benk
4x90    kg
4x92.5 kg
4x95    kg
4x97.5 kg

Roing BW
4x6

Chins BW
3x4

Pullover
2x4 50kg

Ny 4x pers i benk. Satsa på 4x4 100kg innen april:)