o, så litt risky, men vet ikke hvordan det er før du har prøvd altså hehe, var bare en som sendte siden gym grossisten hadde satt ned prisen fra 369 til 99 eller noe sånt i desember (
http://www.gymgrossisten.com/6/no/artiklar/2-x-creatine-mono-500-g?utm_source=MailingList&utm_medium=email&utm_campaign=GGNO+9%2F11)
Men uansett, Hadde meg akuratt en treningøkt for litt siden, testet ut noen nye metoder som har blitt nevndt eventuelt:
- Reverse Crunch (Denne elsket jeg, ga meg en tung med god følelse på magen!)
- Ned-press (Denne ble litt vrient her siden vi egentlig ikke har utstyr som passer til den, har ikke en del som kan hektest på maskinen som gir deg et godt grep så droppet den)
- Planke + Sideplanke (Ganske grei øvelse, likte den og, men fikk litt vondt i ryggen på side-planke, regner med det er bare grunnet feil teknikk?)
- Wide grip (Forstår meg ikke på meg selv, men sliter litt med å få det til når jeg trekker stangen ned på fremsiden og ikke bak "nakken", men igjen, trening gjør mester anntar jeg
)
- Push ups
- "Liggende" over-head press (Hva kaller du denne på norsk egentlig om du i det hele tatt forstår hva jeg snakker om ? :p er ikke sikker på hva det heter, men er jo en nokså vanlig øvelse)
tok meg 4 runder med hver, men en ting jeg har glemt å snakke om er oppvarming, som regel har jeg barre sykklet i ca 20 min før jeg strekker litt og hiver meg på vekter, eventuelt varme opp med lave vekter, er ikke noe "program" jeg har satt opp selv, tenkte bare jeg skulle prøve øvelsene selvom jeg har tatt noen av dem "mye" før.
Etter det spiste jeg, bare for å ha det sagt, biffsnadder (sprøstekte tynne biffbiter), Vanlig biff biter med løk og noe greier + kyllingvinger og salat, vet ikke om det er det beste å spise akuratt, har ikke lest så mye på kosthold forumet enda hehe
Så nå står jeg klar til å få noen smekk på fingrene etter hva jeg har gjort feil hehehe! :p