BodybJunior Bygger - Logg

[veslekardia]

Men den akselrerer fort da Veslekardia kommer med nye bilder?

lov å håpe

[BodyBjunior]

oi.

Men den akselrerer fort da Veslekardia kommer med nye bilder?

lov å håpe

Vesla sendte meg noen bilder på PM istad, nådde makspuls før jeg rakk å åpne det første vedlegget! Ikke så rart siden navnet på filen var 'Vesla's tvillinger'...........

[veslekardia]

Vesla sendte meg noen bilder på PM istad, nådde makspuls før jeg rakk å åpne det første vedlegget! Ikke så rart siden navnet på filen var 'Vesla's tvillinger'...........

jeg er visst veldig aktiv i dag forstår jeg :. var det bilder av de to marsvin tvillingjentene jeg har? ruth og rigmor? .

[BodyBjunior]

jeg er visst veldig aktiv i dag forstår jeg :. var det bilder av de to marsvin tvillingjentene jeg har? ruth og rigmor? .

Ruth og Rigmor, TWINS




Uke 23

Tirsdag


Nedtrekk
90x10
90x10
90x10

Liggende Roing
60x10
60x10
60x10

Rygghev
BW+15x10
BW+15x10
BW+15x10

Stående Bicepscurl EZ
37.5x10
37.5x10
37.5x10

Intensiv kardio - 30 min



En av årets tyngste økter, var helt /#¤"&#"(!!!!! Synger på siste verset nå!
Har forøvrig målt forbrenningen min en vanlig rolig arbeidsdag! Endte på 1450 kalorier etter 7.5 timer jobb, gjennomsnittspuls på 70! Som regel ligger jeg nok rundt 1700-1800 kalorier på en arbeidsdag, men dette er som sagt en rolig arbeidsdag.

[BodyBjunior]

Uke 23

Onsdag


15 timer på jobb idag.. Høy snittpuls så droppet kardioen! Ligger litt for lavt idag, så enda en grunn til å ikke trene kardioøkten.

Mat:
70 Gram havregryn + 1 scoop whey + 2 kapsler tran
1 Meget grovt rundstykke + 1 boks makrell i tomat
1 Meget grovt rundstykke + 1 boks makrell i tomat + 1 kopp kaffe
2 scoop whey + 1 kopp kaffe
400 gram Ytrefilet + 100 gram potet
Så kommer frukten litt senere ikveld! NÅ SKAL DET BLI GODT MED KJØTT!!

[veslekardia]

Uke 23

Onsdag


15 timer på jobb idag.. Høy snittpuls så droppet kardioen! Ligger litt for lavt idag, så enda en grunn til å ikke trene kardioøkten.

Mat:
70 Gram havregryn + 1 scoop whey + 2 kapsler tran
1 Meget grovt rundstykke + 1 boks makrell i tomat
1 Meget grovt rundstykke + 1 boks makrell i tomat + 1 kopp kaffe
2 scoop whey + 1 kopp kaffe
400 gram Ytrefilet + 100 gram potet
Så kommer frukten litt senere ikveld! NÅ SKAL DET BLIR GODT MED KJØTT!!

skal spise kjøtt nå jeg

[BodyBjunior]

skal spise kjøtt nå jeg

Nå er jeg dødssulten igjen... #/"(%¤&"#(/&¤(#/"&!!!!!!!!!!!!!! Bare å legge seg og tenke på havregrøten som skal konsumeres i morgen tidlig!

[veslekardia]

Nå er jeg dødssulten igjen... #/"(%¤&"#(/&¤(#/"&!!!!!!!!!!!!!! Bare å legge seg og tenke på havregrøten som skal konsumeres i morgen tidlig!

jeg skal spise kjøtt til lunsj og jeg :. før tattoo time .

[BodyBjunior]

jeg skal spise kjøtt til lunsj og jeg :. før tattoo time .

Gleder meg til å se tattoen!


Uke 23


Knebøy
90x8
90x8
90x8

Skråbenk
30x8
30x8
30x8


Franskpress
42.5x8
40x8
40x8

Benhev
15x3

Kardio - 35 min


Jeg er tom før jeg kommer inn i garderoben på treningsstudioet, her kreves det enormt fokus og motivasjon for tiden! Men jeg holder ut!!!!!!!!

[BodyBjunior]

Uke 23

Fredag


BREDE Chins
8xBW
8xBW
8xBW

Liggende roing
64x8
64x8
64x8

Stående bicepscurl med EZ
42.5x8
42.5x8
42.5x8

Rygghev
BW+20 x8
BW+20 x8
BW+20 x8

Kardio - 30 Min


Kjempefin økt, siste reppen i chins er tung, men helt strikt Nå er det ikke lenge igjen!

[AntiXrist]

Finns det bilder noen plass i denne loggen?

[Daniel Myrvold]

Uke 23

Fredag


BREDE Chins
8xBW
8xBW
8xBW

Liggende roing
64x8
64x8
64x8

Stående bicepscurl med EZ
42.5x8
42.5x8
42.5x8

Rygghev
BW+20 x8
BW+20 x8
BW+20 x8

Kardio - 30 Min


Kjempefin økt, siste reppen i chins er tung, men helt strikt Nå er det ikke lenge igjen!

Har lest loggen din litt nå og da og lurer, HVA er liggende roing?

[BodyBjunior]

Finns det bilder noen plass i denne loggen?

Nei, her logger jeg kun mine treningsøkter for å ha full kontroll på fremgangen Hvis du ser i signaturen min er det en link til bildetråden min der! Hyggelig om du legger igjen en kommentar!

Har lest loggen din litt nå og da og lurer, HVA er liggende roing?

Leste en artikkel her på treningsforum om horisontale trekkøvelser, synes øvelsen så interessant ut så bestemte meg for å prøve den! Etter litt lett testing syntes jeg det var en umenneskelig tung øvelse, rett og slett helt forferdelig!! Da var det gjort, fast inventar i programmet

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=1209

I artikkelen heter øvelsen; "Benkroing med manualer"

[Daniel Myrvold]

Aha, da ble jeg litt klokere og lærte noe nytt. Kjører den av og til, i tilegg til alt annet

[BodyBjunior]

Uke 24

Mandag


Knebøy
85x10
85x10
85x10

Skråbenk
28x10
28x10
28x10

Franskpress
35x10
35x10
35x10

Benhev
3x12



Nedtrekk
90x10
90x10
90x10

Liggende Roing
60x10
60x10
60x10

Rygghev
BW+15x10
BW+15x10
BW+15x10

Stående Bicepscurl EZ
37.5x10
37.5x10
37.5x10


Dobbel økt, har ikke mulighet til å trene i morgen så måtte ta begge øktene idag, økten varte i 90 minutter så ble ikke helt optimalt, droppet derfor kardio.