9:30 på 3000 metern

[Obryan]

Beklager, men dette blir sprøyt...
Springer du på 9:30 er du en svært god mosjonist (så god som ikke alle og enhver har mulighet for å bli)
Du er fortsatt "milevis" unna både norges-, og verdenstoppen

Beklager men det du sier blir også sprøyt cueball. I mitt kull var det en som løp 3000 meter på 9:28. Han var norgesmester i langrenn junior......

Det er riktignok 3-4 år siden og standaden har selvfølgelig økt. Men ikke kom å si at man er en god mosjonist dersom man klarer 3000 meter på under 9:30. Jobber i forsvaret og de få jeg ser som klarer dette kravet er enten langrennsløpere, O-løpere og personer med bakgrunn fra andre utholdenhetsidretter. I tillegg har de tilhørt regionslag/krets/landslag tidligere. I mitt forrige innlegg nevnte jeg at 3-4 av 1000 klarte dette kravet. Når det gjelder definisjonen av mosjonist så er vel det noe sånn som en person som har ca 3-4 treningsøkter i uka. Her mener jeg grensa går på 11:30. Alt under 11:30 er BRA og blir gjort av folk i GOD fysisk form.

[s0pr0]

Når det er sagt føler jeg at Fsk kan være litt oppskrytt i den form av at jegerne får en slags Gudestatus, de er meget godt trent, og har en viljestyrke lengre enn 50 mil, men de er ikke supermennesker.

Det du sier her er jo nettopp beskrivelsen av et supermenneske...
De er supermennesker, men fortsatt mennesker med alle de svakheter det måtte innebære.

[Ryū]

Det du sier her er jo nettopp beskrivelsen av et supermenneske...
De er supermennesker, men fortsatt mennesker med alle de svakheter det måtte innebære.

Hvis du vil kalle det for et supermenneske skal du få lov. Jeg vil heller kalle det en seigmann* som mangler en psykisk blokkering.

Det jeg reagerer på er at ofte er det slik at spesjegere blir sett opp til som best, i alt. Husker godt da jeg gikk førstegangstjenesten og vi snakket om spessen. "De er helt syke", "de kan løpe med to menn på ryggen", "tenk å sloss med en spes" osv. Poenget mitt er at spesjegerne er ekstremt gode på visse ting(løpe, gå med TUNG sekk, tålmodighet, overlevelse, rutine), men derimot mer gjennomsnittlige på andre områder. De er gode på det som teller i deres jobb, og der er supre.

Sier ikke at alle tror de er best i alt, men jeg har merket meg at mange mener de er det.

*Ha ha

[GAMMERN]

Vil gjerne utfordre gammern til 3000 metern på bislett stadion når snøen smelter. Regner med at du kommer ned på 9 blank, som du har klart før. Gir deg til og med tid til å trene deg opp igjen hvis du har lagt denne super formen din på hylla. Men en person som deg med din genetikk er vel klar når som helst for å vise frem skillsa.

Så kan vi også dra med oss en helt random utrent fyr på gata og se hva han løper på. Regner med at du har troa på at han perser 10:30 også? Enda en røver historie fra en morsjonist, som later som han er helt utrent når han kommer inn i armyen. Utrolig at idioter *hint* faktisk går på disse historiene.

BTW, er det ikke mange gamlinger i birken som er mye bedre enn 9:30. Du har virkelig røyka sopp i din fantatiske familie med super mennesker. Dette er like usannsynlig at du drar 200 kg i benkpress den første måneden.

Skipoenget mitt er en paralell: Feks hvis du går på litt over 3 timer ca, eller bedre i Birken(det er mange), så vil det i mitt hode tilsvare ca 9.30 i prestasjon på 3000m. Ang mitt eget kondisnivå nå, så sliter jeg nok litt, da jeg var en wannabe-styrkeløfter på 128 kg for 1,5 år siden. Er nede i drøyt 100 kg nå, men greier nok ikke 9 blank i år. Var vel 81 kg, da jeg hadde god løpeform. Håper å bli en 3-timers mann på Birken om et år eller to.

[jompa1]

Skipoenget mitt er en paralell: Feks hvis du går på litt over 3 timer ca, eller bedre i Birken(det er mange), så vil det i mitt hode tilsvare ca 9.30 i prestasjon på 3000m. Ang mitt eget kondisnivå nå, så sliter jeg nok litt, da jeg var en wannabe-styrkeløfter på 128 kg for 1,5 år siden. Er nede i drøyt 100 kg nå, men greier nok ikke 9 blank i år. Var vel 81 kg, da jeg hadde god løpeform. Håper å bli en 3-timers mann på Birken om et år eller to.

Men hei!
3000 meter krever en del hurtighet, siden man må løpe over 18,5 km/t for å komme under 9.30. Denne hurtigheten trenger man ikke for å gå birken på under 3 timer, så en som går så fort løper nødvendigvis ikke 3000 meter på under 9.30...vil tippe at kanskje 50-60 % av de som går såpass fort i birken kaaanskje gjør det, men kjenner mange som bruker 10:30 + på 3000 men som går birken på 3:15 og nedover..

[GAMMERN]

Men hei!
3000 meter krever en del hurtighet, siden man må løpe over 18,5 km/t for å komme under 9.30. Denne hurtigheten trenger man ikke for å gå birken på under 3 timer, så en som går så fort løper nødvendigvis ikke 3000 meter på under 9.30...vil tippe at kanskje 50-60 % av de som går såpass fort i birken kaaanskje gjør det, men kjenner mange som bruker 10:30 + på 3000 men som går birken på 3:15 og nedover..

Poenget mitt er prestasjonen  Så vil man selvfølgelg være best i det man trener mest. Grovt prosentoverslag mellom de beste i respektive grener, kontra de tidene jeg har nevnt, gir en indikasjon på nivået.

[.......1]

Mye tull her. Fullt mulig for de fleste å løpe ned på 9-tallet hvis du vet hva du driver med...
Er du en ung mann som trener bra skal du feks greie å slå bestenoteringen til jenter 15 i Norge....på 3000m.  9:44.7 av Gunvor Hilde, Øystre Slidre IL i 1978.
Har sett fullstendig utrente folk løpe på 10.30.

Utrente folk løpe på 10.30? Dette er kanskje det dummeste jeg har lest på treningsforum noensinne. Seriøst? Wow! Facepalm?

Edit: Din jævla idiot. Ta deg en løpetur (tipper det er en stund siden sist), og kom tilbake og si at de fleste klarer å løpe på 9-tallet.

[GAMMERN]

Skjønner at mange synes det virker umennesklig å matche bestenotering for jenter 15år. Greit nok. 

[GAMMERN]

Åsmund Bjørkan sprang 60m på 7,3 som 14 åring, enkelte har en utvikling som er ferdig når de er 14-15, og Åsmund ble faktisk ikke noe særlig raskere, den 15 årige dama du snakket om var sikkert et mega-talent som nådde et godt nivå tidligere enn 99,9% av alle jenter.
Men det er i langdistanse damer er nærmest menn i forhold til prestasjon, Paula Radclife har vel sprunget et maraton ca 10 min saktere enn de raskeste mennene på 2t 15 min, verdensrekorden for damer på 3000m er 8.06, dvs at få Norske damer kommer under 9.00 på toppnivå, for menn er det vel sjeldent vi hører om noen under 8.00 men om du mener du har rett så begynn å tren og bevis din påstand:)

Jeg er bare en hobbymosjonist da, som har svitchet mellom styrke, ballspill, ski ++. Pb på 3000m er 9 min på 82 kg og rett over 10 på ca 100 kg. Hhvs. på asfalt og grus. Ikke noe spesielt. Familierek er vel ca 8 min.

[GAMMERN]

Med kjøkkenklokken, eller har du noe som helst bevis for påstanden? men teorien min med kroppsvekt stemmer ganske bra:)

Familierekorden bare 20sek bak gjeldende Norgesrekord? da var han i den ypperste eliten i Norge ihvertfall!

Har ikke for vane å juge. Har ingen bevis for tidene. Er bare treningstider for å gi meg selv noe håndfast. Onkel(familirek.holder) var vel innom landslaget i friidrett på 60-tallet. Hadde 1.50 på 800m og 3.45 på 1500m. Ikke så galt på datidens grusbaner. edit: Kikka litt på statistikk og så han var norsk mester i terrengløp i 1968. 5.14 på 2000m. Bronse på 1500m bane i -69. + div. stafettgull tror jeg.

[GAMMERN]

Regner med at det var Norgesrekord på 1500m, kun 8 sek bak Lars Martin Kaupang sin rekord fra 1977 på tartandekke, som sikkert var i verdenstoppen den gangen.

Jeg tar din innsats som moderat med en neve salt når du løp 3K på 9 min, det er en fantomtid for en som ikke er aktiv friidrettsutøver!

Norgesrek da var Arne Kvalheim 3.38,5(-68) Audun boysen som var 800m spesialist hadde 3.46 i -54.
For min egen del var 3000m-persen på våren etter en vinter med mye skigåing. Løp vel da ca 4 ggr. pr. uke. Hadde en treningskompis som trente mindre og gruste meg med halvminuttet når han tok i.

[GAMMERN]

Og hvor mange år hadde du drevet med langrenn osv? mener du selv du er representasiv for joe average eller ola dunk? 9.00 min på 3000m er nok rekord i de fleste kompanier i forsvaret:)

Dette sporer vel litt av..Jeg trente vel bra den vinteren(5-6 ggr. uke) Vil vel ikke si at jeg har "drevet" skikkelig med langrenn.  Var stort sett med på det som var gøy.
Mitt poeng er at det å være 20% + etter de beste i noe ikke er en voldsom prestasjon. Helt greit at andre mener noe annet.

[marwin]

Bare å "druse" maks fart på tredemøllen på gymen, som er 20 km/t.
Det gir en fart på 5.56 m/s og en tid på 9 min på 3000meter.
Gjør det av og til. Bare for å se hvor lenge jeg klarer å holde ut.
God trening. Det er fort!

[.......1]

Skjønner at mange synes det virker umennesklig å matche bestenotering for jenter 15år. Greit nok. 

Fy faen, din jævla idiot!

Jeg trener en del kondisjon, og er ikke i nærheten av å løpe 3000 meter på 10:30. Kan du forstå at jeg blir provosert når en feit styrkeløfter kommer og sier at å løpe på 9:30 ikke er noe problem, og at helt utrente folk klarer å løpe på 10:30?

Hvordan hadde du reagert en om tynn spjæling på 60 kg kommer inn på gymmen mens du jobber livet av deg i benken og han sier: "Det der er ikke noe problem, med litt trening kan alle løfte 250 kg. Har sett helt utrente folk løfte 200 kg.".

Kan du skjønne at folk blir provosert av det du sier?

Og de løpetidene dine tror jeg ikke på inntill du legger frem bevis.

[GAMMERN]

Fy faen, din jævla idiot!

Jeg trener en del kondisjon, og er ikke i nærheten av å løpe 3000 meter på 10:30. Kan du forstå at jeg blir provosert når en feit styrkeløfter kommer og sier at å løpe på 9:30 ikke er noe problem, og at helt utrente folk klarer å løpe på 10:30?

Hvordan hadde du reagert en om tynn spjæling på 60 kg kommer inn på gymmen mens du jobber livet av deg i benken og han sier: "Det der er ikke noe problem, med litt trening kan alle løfte 250 kg. Har sett helt utrente folk løfte 200 kg.".

Kan du skjønne at folk blir provosert av det du sier?

Og de løpetidene dine tror jeg ikke på inntill du legger frem bevis.

Skjønner at dette vekker sterke følelser hos deg. 
Hvis du trener en del og ikke er i nærheten av løpe på 10.30, så bør du kanskje revurdere treningsopplegget ditt... Skal jeg trekke en parallell til styrke så er vel det like bra som å benke 110/120 e. lign. for en "spjæling" på 70-80 kg.