18-åringen tok overall i Bikinifitness

Sulten på seier på NM

Malin er ikke beskjeden og er sulten på seier på NM, men erkjenner at det er mange gode som skal delta.

- Det blir en spennende helg, som jeg gleder meg kjempe masse til. Det er mange gode fitness utøvere som skal still så ser for meg det kan bli hardt, men håper selvfølgelig på seier. Siste uken før konkurranse er det litt annen trening, helkropp og lettere vekter, og mer cardio. Fokus på hvile og posering, forteller Malin.

Hun har trent målrettet mot Bikinifitness siden julen i 2016, men fikk diett og treningsplan av Elitept etter uttaket i mai. Hun har trent vekter siden hun var 15 år gammel. Før dette trente hun turning, ridning og dans.

Kostholdet

Malin spiser variert og sunt, mye protein og sunne varianter av taco og pizza.

- Jeg har egentlig alt mulig av vanlig mat på planen min og digger akkurat det. Jeg spiser taco, kylling, havregryn, c.c, speltpizza osv. Spiser det som passer i løpet av hvordan dagen er. Jeg har ligget i snitt på ca. 1500 kcal. Lå høyere på begynnelsen av dietten og litt mindre nå mot slutten, sier Malin.

Malin bruker ingen kosttilskudd og synes den beste diettmaten er kylling og grønnsaker stekt sammen i ovnen. Det som står høyest på planen etter diett er mammas fiskegrateng og taco med familien.

Trener 4 dager i uken

Malin kjører både høy- og lavreps med fokus på underkropp som bakside lår og rumpe samt skuldre.

- Jeg trener 4 dager i uken, med ulike dager hver av dem, noe høyreps dager, noen med få reps og tyngre belastning. Fokuset i perioden frem til konkurranse har vært skuldre, bakside lår og rumpe. I begynnelsen av dietten hadde jeg 3 cardioøkter for uka, de siste ukene har jeg hatt 6. Jeg liker egentlig de fleste øktene, men liker spesielt godt å trene rygg og skuldre, sier Malin.

Resultater motiverer

Malin synes det å sette seg et mål og nå det motiverer mye.

- Det som har motivert meg til å fortsette var at jeg så resultater underveis, og jeg satte meg et mål og det klarte jeg. Det kan dog være krevende å klare å kombinere fitness med daglivet og familielivet, men det trengs bare litt mer planlegging. Jeg har noen forbilder, men den jeg ser mest opp til må bli coachen min Kine Paola Sæter. Hun er den beste coachen jeg noensinne kunne ha hatt. Hun er veldig støttende og har utrolig mye kunnskap om dette, sier Malin.

Hva er dine langsiktige ambisjoner med treningen?
- Å holde meg i form og ha en sunn livsstil.

Hvor trener du?
- På 3T og Legacy Gym

Hvordan er miljøet der?
- Miljøet på Legacy kunne ikke ha vært bedre. Alle er hyggelig mot alle, er som en stor familie.

Noen du vil takke til slutt?
- Vil takke familien min som støtter meg i konkurransesesongen, ElitePT for at jeg fikk bli en av utøverne deres, teamet, og så klart coachen min.