Kan man forbrenne fett kun rundt magen med situps?

Trening07.06.2018Fride Skjønsberg0

Går det an å fjerne fett spesifikt på ett område av kroppen? Se svaret her.

Svaret er nei. Vi kan dessverre ikke punktforbrenne underhudsfett. Det vil si at du kan ikke forbrenne fett spesifikt på magen om du trene magemusklene. Om målet er å redusere fettmassen rundt magen eller fettmassen generelt på kroppen er såkalte mageøvelser en dårlig ide. Dette fordi forbruket av energi per tidsenhet er lav, spesielt i forhold til kondisjonstrening der forbruket av energi er høyt. Bukmuskulaturtrening er på den andre siden viktig for å oppnå god stabilitet av ryggsøylen, bekkenet og kjernemuskulatur.

Kilder:
https://forskning.no/forebyggende-helse-trening/2011/05/treningen-som-fjerner-fettet

 


Fride Skjønsberg 

Fride er faglig dyktig og formidler sitt budskap på en forståelsesfull måte. Hun er utdannet personlig trener og kostveileder gjennom Active Education. Fride er lidenskapelig opptatt av kosthold og er også selv aktiv med trening.

Kaffe inneholder koffein og kan dette hjelpe deg med å forbrenne mer fett?

Fettforbrenning på 15 minutter

Trening23.04.201878

Få opp forbrenningen din med denne treningsrutinen.
Fiks ferdig fettforbrennende treningsprogram!

Dette gjør en gåtur med kroppen

Trening10.08.2016928

Kroppen nyter godt av noen reale gåturer!

Fettforbrenning på 15 minutter

Trening23.04.201878

10 enkle måter å spolere en diett

Kosthold22.02.2019443

Les og lær.
Og ikke minst hvor lenge etter du skal spise etter trening.

Slik bør du starte dagen

Kosthold20.02.201913

Sjekk ut frokosten som gir deg den næringen du trenger og holder deg energisk hele dagen.

Espen med 302,5 kg i knebøy

Strongman19.02.2019223

Espen Aune som har for lengst lagt opp som strongman er fortsatt råsterk!
Albueposisjonen kan være forskjellen på en god og dårlig knebøy.