Kan man forbrenne fett kun rundt magen med situps?

Trening07.06.2018Fride Skjønsberg71

Går det an å fjerne fett spesifikt på ett område av kroppen? Se svaret her.

Svaret er nei. Vi kan dessverre ikke punktforbrenne underhudsfett. Det vil si at du kan ikke forbrenne fett spesifikt på magen om du trene magemusklene. Om målet er å redusere fettmassen rundt magen eller fettmassen generelt på kroppen er såkalte mageøvelser en dårlig ide. Dette fordi forbruket av energi per tidsenhet er lav, spesielt i forhold til kondisjonstrening der forbruket av energi er høyt. Bukmuskulaturtrening er på den andre siden viktig for å oppnå god stabilitet av ryggsøylen, bekkenet og kjernemuskulatur.

Kilder:
https://forskning.no/forebyggende-helse-trening/2011/05/treningen-som-fjerner-fettet

 


Fride Skjønsberg 

Fride er faglig dyktig og formidler sitt budskap på en forståelsesfull måte. Hun er utdannet personlig trener og kostveileder gjennom Active Education. Fride er lidenskapelig opptatt av kosthold og er også selv aktiv med trening.

Fettforbrenning på 15 minutter

Trening23.04.201831

Få opp forbrenningen din med denne treningsrutinen.
Fiks ferdig fettforbrennende treningsprogram!

Dette gjør en gåtur med kroppen

Trening10.08.2016928

Kroppen nyter godt av noen reale gåturer!
Gå ned i fettprosent med sirkeltrening.

Fettforbrenning på 15 minutter

Trening23.04.201831

Dette gjør en gåtur med kroppen

Trening10.08.2016928

Musikk når man trener er et must for mange. Dette er topp 10 låter fra 80-tallet.
Det er vanlig å tro at å løfte med bøyd rygg er farlig. Dette går vi dybden på her!
Planlegger du skalldyraften? Blåskjell, kongekrabbe, scampi, kamskjell eller reker.
Få mestringsfølelse og økt selvtillit på trening.
Og de syntes synd på ham og gav ham tips for å gå ned i vekt.