Kan man forbrenne fett kun rundt magen med situps?

Trening07.06.2018Fride Skjønsberg0

Går det an å fjerne fett spesifikt på ett område av kroppen? Se svaret her.

Svaret er nei. Vi kan dessverre ikke punktforbrenne underhudsfett. Det vil si at du kan ikke forbrenne fett spesifikt på magen om du trene magemusklene. Om målet er å redusere fettmassen rundt magen eller fettmassen generelt på kroppen er såkalte mageøvelser en dårlig ide. Dette fordi forbruket av energi per tidsenhet er lav, spesielt i forhold til kondisjonstrening der forbruket av energi er høyt. Bukmuskulaturtrening er på den andre siden viktig for å oppnå god stabilitet av ryggsøylen, bekkenet og kjernemuskulatur.

Kilder:
https://forskning.no/forebyggende-helse-trening/2011/05/treningen-som-fjerner-fettet

 


Fride Skjønsberg 

Fride er faglig dyktig og formidler sitt budskap på en forståelsesfull måte. Hun er utdannet personlig trener og kostveileder gjennom Active Education. Fride er lidenskapelig opptatt av kosthold og er også selv aktiv med trening.

Kaffe inneholder koffein og kan dette hjelpe deg med å forbrenne mer fett?

Fettforbrenning på 15 minutter

Trening23.04.201878

Få opp forbrenningen din med denne treningsrutinen.
Fiks ferdig fettforbrennende treningsprogram!

Dette gjør en gåtur med kroppen

Trening10.08.2016929

Kroppen nyter godt av noen reale gåturer!

Fettforbrenning på 15 minutter

Trening23.04.201878

Proteinboller

Kosthold19.06.2019664

Vil du ha proteinboller til middag eller kvelds? Se her!

Det er forskjell på sult og søtsug

Kosthold18.06.2019197

Vet du hva forskjellen er på sult og søtsug?
Favoritten fra Island måtte vike for den nye Verdens Sterkeste Mann - Martins Licis.
Riktig pusteteknikk i kombinasjon med godt buktrykk gir deg bedre resultater.

Treningsprogram til marinejeger

Trening16.06.20191187

Slik trener du for å bli marinejeger.