Thor, made by Crom

[VargThor]

hmmm… har vel hørt det faktisk, men de fysiske følgende har faktisk gå†t meg hus forbi…

så hva blir dermed den åpenbare effekten av å trene incline/decline?

Litt variasjon bare…? og hvordan variasjon da egentlig - hvis incline bare drar med seg litt mer skuldre…?

Vel, den åpenbare forskjellen er at man drar med seg skuldrene ja. Dog, enkelte hevder at med incline, så "treffer" man pectoralis bedre, noe ikke jeg helt er med på. Dette er uansett micro-management, noe som er HELT ubetydelig i det lange løp. Bare baser brysttreningen på pressøvelser, tren disse riktig, og varier.

----------------

1 time kardio + litt mage i dag tidlig.

[VargThor]

I går kveld:
Rygg.

Mark, sittende roing, chins, nedtrekk + bakside skuldre.

I dag tidlig:

kardio 50 min.

[MariusMessiah]

kjører du mark som bein også?

[F..Frank]

Need digg, do you U need espresso

[VargThor]

kjører du mark som bein også?

Nope. Kun rygg.

Strakmark på beindagen.

Need digg, do you U need espresso

I have plenty. Men stiller alltid opp for en sulten norgesmester. Sender du meg ønskeliste på sms, så fyller jeg opp med det jeg tror du også vil ha.

[VargThor]

I går kveld:

Hyggelig møte med Loco, Daniel og Anette + venners venner.

--------------------

I dag tidlig; 55 min kardio.

[Jan S]

I går kveld:

Hyggelig møte med Loco, Daniel og Anette + venners venner.

--------------------

I dag tidlig; 55 min kardio.

Hei og hopp.
Er du flink å kjører morgen kardio alt.
Hmm dette lukter konk eller??

[VargThor]

Hei og hopp.
Er du flink å kjører morgen kardio alt.
Hmm dette lukter konk eller??

Daniel kjente samme lukten.

Vel, Frank, Jan og du inspirerte meg såpass, at jeg forbereder en diett fra februar. Om det blir konk. eller sommerform vet jeg ikke enda.

[Daniel Myrvold]

Daniel kjente samme lukten.

Vel, Frank, Jan og du inspirerte meg såpass, at jeg forbereder en diett fra februar. Om det blir konk. eller sommerform vet jeg ikke enda.

Si fra midten av januar da

[VargThor]

Gjorde et kjapt overslag av det jeg spiser nå, og vet at jeg aldri ligger under 2500kcal, og over 3300kcal. Siden jeg ikke spiser det samme hver dag. Ligger nok på rundt 2900 per dag i snitt.

Energifordelingen er 50 % proteiner, 25% fett og 25% karb.

Alt fordeles utover dagen, ettersom jeg flest dager i uken trener 2 ganger om dagen.

Si fra midten av januar da

Det kommer an på formen etter nyttår det.

[Jan S]

Si fra midten av januar da

Du også Daniel??
Oj oj tror jeg må logge meg av Treningsforum en stund.... Virker som det er sterke krefter på gang her.

[F..Frank]

Ser ut som du er godt igang med dietten allerede

[Daniel Myrvold]

Du også Daniel??
Oj oj tror jeg må logge meg av Treningsforum en stund.... Virker som det er sterke krefter på gang her.

nei nei, jeg skal ha pause en god stund:) Jeg og Frank skal sitte i salen og klage på alle de som ikke er iform,samtidig som vi har på 4 gasp-gensere og nesten ikke klarer se

[Jan S]

nei nei, jeg skal ha pause en god stund:) Jeg og Frank skal sitte i salen og klage på alle de som ikke er iform,samtidig som vi har på 4 gasp-gensere og nesten ikke klarer se

Hehe ok...
Her hjemme er det en som er litt små nærvøs for om jeg hiver meg på diett igjen over jul.. hehe

[VargThor]

Ser ut som du er godt igang med dietten allerede

Spiser fortsatt gjendekjeks med sjokolade i ny og ne, så hvis jeg kan unne meg dette på diett er jeg enig med deg.


--------------------------------

Bein i dag

Bøyserier på 160, benpress, bulgarske utfall, sittende og stående beincurl.