W a l g e r m o

[Walgermo]

Jeg vil helst utføre dobbeltbenke med en kvinnelig partner merker jeg, og jeg syns dette ville vært en ideell partner... :

du får poste en video da

[AlexanderDGL]

Bra innslag på TVSunnmøre.

[Kampen]

http://www.tvs.no/ 

[Leifbjørn]

For ei rå dame! "Du har fått ballene i klem, og jeg har fått en kameltå"

Var jo bra styrke på ho og

[JohnAmund]

Flott innslag ja!

[GAMMERN]

Faen, Pia ble nesten for mye for en sindig vestlending......... Fikk noen rare tanker i  hodet der.. Morsomt å se på 

[Walgermo]

Bra innslag på TVSunnmøre.

Ja, blei bedre en ej trudde! sa ikkje nåkke dumt hvertfall..

http://www.tvs.no/ 

Faen, Pia ble nesten for mye for en sindig vestlending......... Fikk noen rare tanker i  hodet der.. Morsomt å se på 

Kommer det en ny hyllest nå da? 

______________________

Står litt mer på http://www.sjoholtak.com/ 

[Kristoffer Eikeland]

Bra innslag

[Espenc]

Hun var jo sprek so fy jo! utrolig kult intervju

[Gundersen™]

Flott intervju, Walgermo! Syns det er bra at styrkeløft kommer fram i media på en slik måte, og jeg må si at Pia virket som en veldig ålreit reporter. Virket livlig og som om hun hadde litt mer å by på enn jenter flest mtp styrke.

[Walgermo]

Hun var jo sprek so fy jo! utrolig kult intervju

Flott intervju, Walgermo! Syns det er bra at styrkeløft kommer fram i media på en slik måte, og jeg må si at Pia virket som en veldig ålreit reporter. Virket livlig og som om hun hadde litt mer å by på enn jenter flest mtp styrke.

Takk for det
Hun sa etter utfordringen at hun hadde deltatt på landslaget i alpint så mulig det har noe med saken å gjøre!

[powerslave]

Hehe, sprek jente!
Var veldig opptatt av fjerting og slikt, så hadde nok glidd rett inn i miljøet! 

[JanB Diddl etc]

Hva i milde helvete er det der for en homoøvelse? Kan ikke huske å ha sett noe slikt noen gang, men en gang måtte jo tydeligvis bli den første! Magisk!

Dere skremmer meg, begge to!

Ho ho det er noe av det beste jeg har sett!!!

[JanB Diddl etc]

Haha det innslaget med Pia var dritbra. Det beste styrkeløftinnslaget jeg har sett på TV noen gang!

[Walgermo]

Onsdag  14.januar 

Onsdag 14.Januar utfordret Pia Christiansen meg i STYRKELØFT!

Pias utfordring er et tv-program på kanalen tv-sunnmøre, der Pia utfordrer lokale kjentfolk, idrettsmenn/kvinner. Det blir også tipset om utfordringer og seerene kan også komme med forslag.
Med andre ord er det ganske forskjellige utfordringer Pia hiver seg ut på.

Innhold:
- Utfordringen, (Knebøy, benkpress og markløft!)
- Intervju
- Litt info om styrkeløft

Pia har tidligere deltatt på landslagsnivå i alpint, dette kom selvfølgelig ikke frem før etter knebøyen. Stian bestemte belastningene her, og undervurderte Pia litt siden han ikke viste noe om treningsbakgrunnen hennes.

Se utfordringen og intervju her! (FILM)

Mine løft:

Knebøy:
150kg 1x20, kvalm, svimmel og dårlig rep styrke (Men alle var lett!).

Benkpress:
100kg 1x19, full stopp, null energi igjen.

Markløft:
140kg 1x20, måtte stoppe der, var lett men nær ved å kaste opp



____________________________



Fredag 16.januar

litt små støl i kroppen etter reppene på onsdag.

Oppvarming:
Rygghev, sit-ups..

Knebøy:
140kg 1x6
167,5kg 1x5
185kg 1x4
200kg 1x2, skulle vært 3 men fikk krampe i leggen så måtte gi meg der.
210kg 1x2 (Ikke tatt)

Hadde en liten gåtur tidligere på dagen der jeg fikk så sinnsyk pump i leggene, så skylder på det.


Frontpress --> hantelpress:
60kg 1x6
62,5kg 1x6 --> 25kg 1x6
70kg 1x4 --> 25kg 1x6
75kg 2x3 --> 25kg 1x6

Markløft, fra kloss:
155kg 1x6
180kg 1x5
192,5kg 1x4
205kg 1x3
220kg 2x2

lett

Grei trening i går, nå er det klart for dagens trening