Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: W a l g e r m o
avstemning
Spørsmål: Hva løfter jeg totalt feb/mars? Smiley
570kg?
580kg?
600kg?
620kg?
630kg?
650kg?
700kg?

« forrige neste »

Skrevet av Emne: W a l g e r m o  (Lest 225299 ganger)

Utlogget Walgermo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 040
  • Honnør: 300
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 040

Sv: W a l g e r m o, sølv på J-NM. film og rapport s.48!
« #750 : 30. november 2007, 15:14 »
I dag blir det forholdsvis lett trening, litt tungt i bøy og militærpress kanskje..

morgenvekt i dag 98.2kg, gått opp litt..  Smiley

Ryggbilde fra i går under..
Loggført
Stevne:
372.5-260-330
Raw:
275-205-287,5


Landslagsløfter i Styrkeløft
____________________________________________________________________________

YouTube | Sjøholt Atletklubb |  Logg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
    • Innlegg: 1 048

Sv: W a l g e r m o
« #751 : 30. november 2007, 16:43 »
Skal vi bytte rygg eller? Cheesy
Loggført
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Sv: W a l g e r m o
« #752 : 30. november 2007, 19:04 »
bra rygg.

må ha bra annlegg du, etter det jeg skjønte har du ikke trent lenge styrkeløft.

stå på... kan bli bra fremover dette!
Loggført

Utlogget Walgermo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 040
  • Honnør: 300
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 040

Sv: W a l g e r m o
« #753 : 01. desember 2007, 01:01 »
Sitat fra: susanne på 30. november 2007, 16:43
Skal vi bytte rygg eller? Cheesy
nei takk Tongue hehe..
Sitat fra: Frontbøymannen på 30. november 2007, 19:04
bra rygg.

må ha bra annlegg du, etter det jeg skjønte har du ikke trent lenge styrkeløft.

stå på... kan bli bra fremover dette!
takker Smiley trent i 1 år å 1 måned ca. nå Wink

Dagens pump Grin

Oppvarming:
rygghev, sit-ups...

Knebøy:
60kg 1x10
100kg 1x5
120kg 1x5
140kg 1x3
160kg 1x3
180kg 3x2

godt >Cheesy

Benkpress, smalt grep:
60kg 1x10
80kg 1x5
100kg 5x5

greit trykk i triceps.. Smiley

Pushdown:
3x30

tungt >Cheesy deilig pump..

Biceps, hammercurl:
15kg hantler 3x10

grei, pump Tongue
Loggført
Stevne:
372.5-260-330
Raw:
275-205-287,5


Landslagsløfter i Styrkeløft
____________________________________________________________________________

YouTube | Sjøholt Atletklubb |  Logg

Utlogget Hernes

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 468
  • Honnør: 769
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 468

  • Jesus Squats High
Sv: W a l g e r m o
« #754 : 01. desember 2007, 01:03 »
Førstemann t 800 da tyinj:D
Loggført
Non Plus Ultra

Utlogget Walgermo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 040
  • Honnør: 300
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 040

Sv: W a l g e r m o
« #755 : 01. desember 2007, 01:06 »
Sitat fra: Einar Sigmarsson på 01. desember 2007, 01:03
Førstemann t 800 da tyinj:D
deal ! Wink lykke til! Tongue
Loggført
Stevne:
372.5-260-330
Raw:
275-205-287,5


Landslagsløfter i Styrkeløft
____________________________________________________________________________

YouTube | Sjøholt Atletklubb |  Logg

Utlogget Hernes

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 468
  • Honnør: 769
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 468

  • Jesus Squats High
Sv: W a l g e r m o
« #756 : 01. desember 2007, 01:08 »
Sitat fra: Walgermo på 01. desember 2007, 01:06
deal ! Wink lykke til! Tongue


I like måte:) Hoho, dette blir hardt! Men gøy! Wink
Loggført
Non Plus Ultra

Utlogget Walgermo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 040
  • Honnør: 300
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 040

Sv: W a l g e r m o
« #757 : 03. desember 2007, 19:53 »
Mandag 3.desember >Cheesy

Bra form i dag Wink

Oppvarming:
Rygghev, sit-ups og 60kg knebøy..

Markløft, med smalere benstilling en jeg bruker:
50kg 1x8
100kg 2x4
150kg 1x5
190kg 1x3
210kg 1x2
235kg 1x1, 5kg raw pers!
150kg 1x5

Bra trykk, vurderer å fortsette med denne benstillingen ...

Benkpress, middels grep, raske reps:
60kg 1x10
80kg 1x5
90kg 3x5

grei trening i dag, midt-norsk benkpress på lørdag!

kommer film av marken senere ..
Loggført
Stevne:
372.5-260-330
Raw:
275-205-287,5


Landslagsløfter i Styrkeløft
____________________________________________________________________________

YouTube | Sjøholt Atletklubb |  Logg

Utlogget Alexander Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 24
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 017

  • Eat Lightning, Crap Thunder!
Sv: W a l g e r m o
« #758 : 03. desember 2007, 22:20 »
Flotters ! Grin
Loggført
Loggbok



Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Alexander Tomren
Giske Atletklubb

Utlogget Walgermo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 040
  • Honnør: 300
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 040

Sv: W a l g e r m o
« #759 : 03. desember 2007, 23:36 »
Film fra dagens markløft  Wink

http://www.youtube.com/watch?v=n8CxhzcZuFA

Edit: Med fokus på teknikk..
Loggført
Stevne:
372.5-260-330
Raw:
275-205-287,5


Landslagsløfter i Styrkeløft
____________________________________________________________________________

YouTube | Sjøholt Atletklubb |  Logg

Utlogget Alexander Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 24
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 017

  • Eat Lightning, Crap Thunder!
Sv: W a l g e r m o, ny film s.51!
« #760 : 04. desember 2007, 13:41 »
Flott Grin Stå på ! Wink
Loggført
Loggbok



Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Alexander Tomren
Giske Atletklubb

Utlogget Razz_

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 493
  • Honnør: 21
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 493

Sv: W a l g e r m o, ny film s.51!
« #761 : 04. desember 2007, 13:53 »
Nice! Smiley
Loggført

Utlogget Walgermo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 040
  • Honnør: 300
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 040

Sv: W a l g e r m o, ny film s.51!
« #762 : 04. desember 2007, 22:11 »
Loggført
Stevne:
372.5-260-330
Raw:
275-205-287,5


Landslagsløfter i Styrkeløft
____________________________________________________________________________

YouTube | Sjøholt Atletklubb |  Logg

Utlogget Alexander Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 24
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 017

  • Eat Lightning, Crap Thunder!
Sv: W a l g e r m o, ny film s.51!
« #763 : 04. desember 2007, 23:00 »
Det er bra Wink
Loggført
Loggbok



Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Alexander Tomren
Giske Atletklubb

Utlogget Walgermo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 040
  • Honnør: 300
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 040

Sv: W a l g e r m o, ny film s.51!
« #764 : 05. desember 2007, 21:09 »
Onsdag 5.desember Smiley

Julevaks og lett trening i dag!

Oppvarming:
Rygghev, sit-ups..

Knebøy:
60kg 1x8
100kg 2x5
140kg 5x5

Benkpress, smalt grep, raske reps:
60kg 1x10
80kg 5x5

ferdi!

Mats holder på å lage en solid rack til markløften, med justerbar høyde (20-35cm høyde). Da blir det endelig markløft fra kloss!  Smiley
Loggført
Stevne:
372.5-260-330
Raw:
275-205-287,5


Landslagsløfter i Styrkeløft
____________________________________________________________________________

YouTube | Sjøholt Atletklubb |  Logg
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: W a l g e r m o
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines