Biffboy sin trening

[Biffboy]

Rå markløft, atter en gang 

Når får vi se et litt tyngre markløft på deg? Neste økt er siste tunge trening før deload, er det ikke?

Vi får se åssen formen kjennes. Tipper jeg bare kjører en repp neste trening, så evt kjenner det an åssen formen er. Er det good så blir det kanskje en tung singel...

[Biffboy]

Bra markløft Biffboy....

Hvordan fungerer egentlig det der  5-3-1 programmet alle bruker snart??

og en annen ting, syns du det er tyngre eller lettere og stå i press iforhold til det å sitte?

Takk takk. Ta en titt i Fenrikflink sin loggbok så finner du en kort beskrivelse av programmet

Sittende press er noe helt annet enn stående. Sånn som jeg gjør det så er sittende press neste som en sabla skrå skråbenk.... Dvs kanskje noe lettere

[ivar.v]

bra marking, Leiv!!
god form på deg, på tide å rive i et maksløft nå!

så jeg har hånda i været, fenrik

[NKS]

Vanvittig bra marking på deg nå Leiv! Gleder meg til du skal makse!

[Biffboy]

Kveldens øvelser:

-Yoke (15 m)
opp til 240 x 2

-Steinløft uten klister og med genser:
120cm:
3x100kg x 2
3x120kg (liten diameter)
2x120kg (stor diameter)
160cm:
3x100kg

-Shrugs m. farmers
ca 70/25 x 2

-Apollons vendinger
85/5x2

Fin økt. Armene verker som f etter stein uten klister Moro som alltid

[Biffboy]

Dagens:

-Sittende roing trekantgrep
50/35 – 60/35 – 70/35

-Nedtrekk trekantgrep
85/8x3

-Bakside skuldre m. strikk
15x2

-Croc rows
33/30

-Stangcurl (FG)
22,5/30

[*HELLmik*]

Lite loggførte pølsefester for tiden, er det virkelig Leiv som skriver eller er det en annen som bruker det som et pseudonym??  :

[Biffboy]

Lite loggførte pølsefester for tiden, er det virkelig Leiv som skriver eller er det en annen som bruker det som et pseudonym??  :

Hehehe det er faktisk meg asså, men må ærlig innrømme at det blir altfor lite pølser for tiden. Men kommer du på besøk så kan jeg garantere at pølsa kommer på bordet.....

[Zuul]

Men kommer du på besøk så kan jeg garantere at pølsa kommer på bordet.....

 

[Biffboy]

Morravekt: 106,9
-------------------------

Dagens tidlige økt:

-Mil.press
80/5x2

-Smalbenk bein opp m. blå strikk
62,5/12x4

-Nedpress
3 sett m. ulike grep

Bra trening.  

[Biffboy]

Det samme gjelder deg Zuul

[Zuul]

Det samme gjelder deg Zuul

Tørr ikke besøke et sånt markløftmonster som deg. Fristelsen ville bli for stor....

[NKS]

Morravekt: 106,9

På deff, biffen?

[NKS]

Hehhehehhehehehehe bare tøysa. Måtte bare sjekke hvor lang tid det tok før du posta et svar

Har bomma på bulken så ligger nok litt høyere i vekt gitt

Regna bare med at du bomma med et tall!    -Ligger mårravekta på 116,9? Snakker vi 120 kg før jul? 

[Fenrikflink]

Hahahaha åneida, skulle bare sjekke om du var våken. Neppe over 120 med det første nei. Håper jeg holder meg under ei god stund til

Pøh! Kjør deg opp på biff, pølsefest og oljeshaker (haha oljesjeik, oljeshake, t-t-t-tog du an), så ser vi 120+ og 300 i mark før nyttår!

 >