Biffboy sin trening

[Biffboy]

Dagens:

-Floorpress medium grep
100/8

-Pushpress
80/9

-Stående enarms hantelpress m. lilla strikk
13/8x4

-Franskpress hantel
13/10x4

Veldig bra. Blir treningsfri frem til mandag nå. 

[Biffboy]

Gårsdagens:

-Morravekt: 114,9

-Floorpress medium grep
90/12

-Pushpress
90/5

-Enarms hantelpress m lilla strikk
13/15+8+7

-Franskpress hantel
16/20
-----------------
Kvelds:

-Farmers
100 kg - 40 m
100 kg - 63 m

-Diverse dekkvelt + kjettingtrekk

Fin dag, men må jobbe med arbeidskapasitet og kondisjon

[Biffboy]

Gårsdagens:

30 min core
----------------------
Mornings:

-Mark
opp til 180

-Mark med sprett
130/25

-Ettbeins beinpress TG (sete 4)
drop set 60/20-50/20-40/20-30/20-20/20

Fryktelig tidlig trening, ca 0545, så begrenset med krutt i kroppen. 

[Biffboy]

Dagens:

-5 min syncro
-skumrulle
-diverse aktivering overkropp

-Stående roing
120/20+10+10

-Beinpress HS (3 min mellom sett)
140/20
140/40
190/20
190/40

-LF high row
100/30

-Stokk (3 min mellom sett)
68/3 x 3
78/3 x 3
88/1 x 3
68/8 (60 sek)
68/7 (60 sek)
68/7 (60 sek)

-Yoke (3 min mellom sett)
168 kg - 80 m x 2

-Farmers tynne (FG)
82 - 5 m
82 - 3 + 2 m

Fin trening. Litt funky i bizzene så droppa stein 

[Biffboy]

Dagens mini:

-Floorpress medium grep
80/17

ss
-Enarms stående hantelpress m. lilla strikk
16/8 x 3
-Franskpress hantel
13/10 x 3

 

[Biffboy]

Dagens:

-Beinpress HS
150/20
150/40
200/20
200/40

-Hams slynger
20 x 4

-Yoke
118 - 80 m
168 - 80 m
188 - 80 m x 2

 

[Mr KO]

Sikkert vårtegn når strongman øvelser popper opp i loggen her

[Biffboy]

Sikkert vårtegn når strongman øvelser popper opp i loggen her

 

Blir det -105 nm på deg som er årets store mål?

[Biffboy]

Morgens:

-Markløft
opp til 220 (lett og fint - bra fart)

-Markløft med sprett
160/10

-Hams slynger
25 x 4

Fortsatt vond i kroppen. Høyre skulder og biceps, samt venstre kne er rustent. Ellers bra trykk i bodyen 

[Mr KO]

Blir det -105 nm på deg som er årets store mål?

Blir nok ingen konkurrering på meg i år.. Har vært mye jobb og praktisk talt null trening. Meget kjipt, nå som det skal være wsm-105 i Norge og greier..

Blir det noe strongman comeback på deg i år eller?

[Biffboy]

Blir nok ingen konkurrering på meg i år.. Har vært mye jobb og praktisk talt null trening. Meget kjipt, nå som det skal være wsm-105 i Norge og greier..

Blir det noe strongman comeback på deg i år eller?

Sånn er det iblant

For min del kan de hende det blir en liten konk snart, men er usikker da kroppen skranter litt pluss at det blir mye styr med huskjøp den neste måneden

[Biffboy]

Gårsdagens:

-Floorpress medium grep
opp til 125/1

-Pushpress
opp til 95/1
75/12

-Franskpress hantel
18/8 x 3

[Fenrikflink]

De fleste jeg kjenner har planlagt oppussing til så nært opp til barnefødsel som de klarer, så å klemme inn en liten konkurranse rett rundt huskjøp skulle være en smal sak 

[Biffboy]

Gårsdagens kos:

-Floorpress medium grep
85/15

ss
-Stående hantelpress m. lilla strikk
18/5 x 5
-Franskpress hantel
18/5 x 5

ts
-LF high row
110/8 x 2
-LF low row
110/8 x 2
-LF low row høyt grep
110/8 x 2

-HS beinpress
160/20
160/40
210/20
210/40
----------------------------
Dagens mini:

-30 min core

-Trap bar markløft
høyt grep
50/8
80/8
100/8
120/8
140/8
lavt grep
50/8
70/8
90/8
110/8
120/8

 

[NKS]

Sånn er det iblant

For min del kan de hende det blir en liten konk snart, men er usikker da kroppen skranter litt pluss at det blir mye styr med huskjøp den neste måneden

Hvilke konk tenker du stille på Leiv? Er jo på mote å gå ned i vekt nå, så hiv deg på bølgen og still i -105!