Halvmetern

[engkim]

Idag va dagen alt var på plass
Rykkbøy
4x4-20kg
1x3-30kg
1x3-35kg
1x2-40kg
2x3-45kg
1x3-40kg
1x2-40kg

Benkpress
1x10-20kg
1x8-40kg
1x6-50kg
1x4-60kg
1x3-80kg
3x2-90kg
1x5-80kg
1x6-80kg

Markløft
1x6-60kg
1x4-100kg
1x3-120kg
1x1-140kg
1x1-160kg
1x1-170kg
1x1-180kg
1x1-190kg, 2.5kg pers

Var bra trykk i kroppen idag, selvom eg hadde tunge løft igår! Kjørte på i mark, har irritert meg over at eg ikke fikk opp over 190 på sist stevne, fikk perset idag Enda et skritt nærmere 200. Tenker det blir bra til jul når eg får kjørt en oppkjøring, ikke slutten av en tung mengde   

ikke galt for en kjøttkake å være

[Halvmetern]

Legger til at eg hadde hantelpress, nedtrekk, baksideskuldre bicep tricep på slutten av økten igår!

[Evis]

Smyger deg innpå 200 her ja. 10kg i året i 10 år blir en haug med fremgang det til slutt. Film av marken?

Vet ikke hva som er verst egentlig, mark etter bøy på stevne eller mark dagen etter bøy. Sliten på to forskjellige måter.

[Fenrikflink]

Vet ikke hva som er verst egentlig, mark etter bøy på stevne eller mark dagen etter bøy. Sliten på to forskjellige måter.

Mark på stevne er verst, for da er ryggen stiv og jeg har krampe i hamstrings. Dessuten har jeg sprengt såpass med blodkar i trynet at det er litt vondt i hodet. Mark dagen etter bøy betyr bare at dagen etter det igjen blir ganske stiv 

[Evis]

Nå tror jeg du bomma kraftig her.

Rare greier, så veldig ut som noe Halvmetern ville skrevet.

[Staggere]

Rare greier, så veldig ut som noe Halvmetern ville skrevet.

så du mener halvmeteren er på jakt etter silikon bh til madammen?

[Halvmetern]

Nå tror jeg du bomma kraftig her.

så du mener halvmeteren er på jakt etter silikon bh til madammen?

no e eg ikkje helt med her

[Halvmetern]

Smyger deg innpå 200 her ja. 10kg i året i 10 år blir en haug med fremgang det til slutt. Film av marken?

Vet ikke hva som er verst egentlig, mark etter bøy på stevne eller mark dagen etter bøy. Sliten på to forskjellige måter.

Skulle gjerne hatt film, men ikke mer filmetid på kameraet desverre! Så va eg så fokusert at eg tenkte ikke på å slette noe annet.

[Staggere]

no e eg ikkje helt med her

Karen som posta dagens måltid rett over her opprettet en tråd tidligere i dag, der han spurte hva folk syntes om puppeholderen med silikon i som han skulle kjøpe til dama.

[chriss10]

He-he. Her er det noen som har driti på draget ja. Han har også sletta innlegget fra den andre brukeren sin.

[Halvmetern]

Karen som posta dagens måltid rett over her opprettet en tråd tidligere i dag, der han spurte hva folk syntes om puppeholderen med silikon i som han skulle kjøpe til dama.

Ser nesten ut som han har kopiert et måltid av meg å skrevet det i loggen min.
Og jeg er ikke ute etter silikon bh til damen min, for jeg har ikke dame

jaja, veldig bra med gangsperr i ryggen, etter marken! Jobber nå med å flytte grepet utover på benken, sånn at løftebanen blir kortere! Ser ut som det er bra trykk på bredere grep også for tiden

[chriss10]

Hehe, du klarer nok ikke å snakke deg bort fra dette din luring. Han kom å kopierte ett av måltidene dine? hvorfor skulle noen gjøre det? Angående den silikon-bh'en, så var jo det at det var til "damen" bare tull, du skulle ha den selv du, din gris.

[Halvmetern]

Hehe, du klarer nok ikke å snakke deg bort fra dette din luring. Han kom å kopierte ett av måltidene dine? hvorfor skulle noen gjøre det? Angående den silikon-bh'en, så var jo det at det var til "damen" bare tull, du skulle ha den selv du, din gris.

hehe jeg er nok ikke NOOVEE du får ha din egen mening om det det betyr like mye som at jeg feks skulle skrevet et innlegg i Evis sin logg,om dagens trening å slettet det Det betyr ikke at han er meg

[Halvmetern]

Gårsdagens trening 25.08-11

Rykkbøy som oppvarming

knebøy opp til 120kg
smalbenk opp til 80kg
benk bredt grep 50kg lette vekter, mange rep
skuldre, bakside og framme
lårcurl
bicep, tricep

[Fenrikflink]

Gårsdagens trening 25.08-11

Rykkbøy som oppvarming

knebøy opp til 120kg
smalbenk opp til 80kg
benk bredt grep 50kg lette vekter, mange rep
skuldre, bakside og framme
lårcurl
bicep, tricep

Hva? Ingen maksing? Hvordan vet du da hva du makser før maksedagen i dag?