Ser ut som Arild har fjernet seg fra facebook også. så ikke sikkert at nettsiden som er nede er tilfeldig. kanskje han går i hi for vintern?

det er bra du trener nå og har fått deg gainer det trenger du, tynning!
jeg har nettopp trent rygg, prøver å trene hver dag... men ikke bestandig det går.. mye senvakter for tiden så ikke bestandig det klaffer var ferdig sent idag så ble trening klokken halv 12 nettopp spist 300 gram scampi, hvitløksbrød + salat.. sitter å nipper på gainer + protein nå heheh..

nm er jeg definitivt med på må få ordna noe skyss, greit med bil. finne ut en god deal
får kanskje med jonas eller robin, kan jo sjekke det ut! hadde vært skøy!

Jeg er med uansett jeg Men får ikke plass til dere alle på trøsykkeln min da :/

rogema, han er skummel. du sku sett han når han er på jobb på rema, ingen tør å spørre han hvordan hylle sirupen er i for å si det slik, veldig greie jobbdager sånn sett

beste er vel når han fyller inn varer på lav høyde, og han såvidt klarer å bøye seg ned dit :-)

HAHAHHAHA. +1 Espen

så sykler overalt nå

Biggest lie ever latsækken!

hoho, 300 er vel liiiitt hardt meneh 250 satser jeg  på

Ja greier du 250 så legger jeg meg flat for deg Du som haater mark

Bra du er kommet deg i trening igjen Emil! Skal følge godt med på loggen din fremover styrken din kommer sikkert til å eksplodere fremover kjenner jeg deg rett :p Blir vell å hive seg i stortrening selv etter god lang pause i jul. Skal vi satse på 300 i mark til sommern?

Skjer med å træn i bar overkropp?

Slenger meg på den :p skjer med å trene i bar overkropp emil?
Bra form forresten, utrolig hvor rippet du har blitt. Liker beste skulder, nakke triceps partiet på deg! Kjenner jeg blir inspirert til å deffe selv, må kanskje først å fremst bli like neger som deg ^^

JohnBlond

Takker og bukker!

Leste om en kar på loggbok forumet som prøvde ut å bare spise ett måltid om dagen, men finner ham ikke igjen? noen som vet hvem det var?

Takker for Svar

Hei Robin Har tittet smått innom loggen din over lang tid, og må si jeg blir mektig imponert over hva du har klart på kort tid altså! Gir meg stor motivasjon til å løfte mer! Har samme vekt som deg per dags dato, men er en del høyere da Men du har nokk noen "ekstra" kilo i vekter ja i forhold til meg ;p Men du er ett typpisk eksempel på at vil du så kan du! ingenting er umulig!

Du er rett og slett en stykk heftig mann!

Les veiledningen som ligger på styrkeloft.no Det vil nok klarne tankene litt. 

Skal ta meg en leserunde der! Takk for tips, har nettopp lest gjennom hele DC treningsprinsipper. Og liker hva jeg leser. Ser ut som noe veldig interessant å prøve Må nokk lese litt til om det, og kanskje lese hele artikkelen på nytt siden det var svært tunglest så sent på natta. Men ser at det er ett hav av muligheter når det gjelder treningsprogrammer, og er egentlig bare å prøve seg og se, ingen av dem er magisk uansett. Man kan ikke løfte stanga på benken så alt for mange måter ^^

Huff, synes alle programmene som dietmar, sheiko og slikt ser så komplisert ut :p skulle nesten trengt litt hjelp til dette!

A : Du kan hoppe over første uken.
B : DU kan f.eks løfte det du gjør uke 2 2 ganger ?...

En ting jeg ikke forstår er hvorfor du kaller det et nybegynner program:o ? Det er jo ikke det! Er det øvelsene du mener er det?

Og hvis du vet hva du ikke er fornøyd med, kan du jo bare modifisere det så mye du vil :p ??

Liker tankegangen din Emil Tror jeg skal prøve noe sånt! Skal se på Dietmetar og sheiko programmene og se hvordan de ser ut! Takk for svar og respons, setter virkelig pris på det !

Men hvordan skal jeg sette opp RYP programmet da hvis jeg skal begynne med 10 reppere? og det jeg er ute etter er jo mest av alt noe som RYP i exel format, bare ikke det samme nybegynnerprogrammet , men en litt annen modifisert versjon? Vet ikke helt, er litt usikker på meste akkurat nå !

Godt spørsmål! Har tenkt tanken, men har ikke så lyst til å gå fra å løfte 46kg i Skrå manualer til å begynne med 27kg som blir isåfall første uke 15reps igjen. Høres kanskje dumt ut , men vet ikke hva du synes? Kanskje det er noe å prøve seg på igjen!